У этой книги есть одно принципиальное отличие от всех ей подобных - она прежде всего делает акцент на правильную осанку человека и на способы её если не вернуть, то хотя бы попытаться привести позвоночник в тот вид, каким он был дан нам изначально природой. В качестве поучительных примеров приводятся фотографии простых, зачастую бедных людей из стран, куда цивилизация ещё не так сильно запустила свои щупальца и не заставила их горбиться за рабочим столом с утра до вечера. Это детишки индейских племён, жители Бразилии, Индии, некоторых африканских стран. Осанка у них если не идеальная, то близка к таковой, несмотря на тяжёлую работу, которую зачастую эти люди выполняют. Про таких в современном обществе скажут - "как кол проглотил", но ведь именно такой и была когда-то осанка у наших предков, не испорченных влиянием современных стереотипов о красоте и правильности. БОльшая часть книги - пошаговая инструкция с множеством фото, как правильно сидеть, ходить, лежать, чтобы позвоночник находился в своём естественном не искривлённом состоянии. Рекомендации просты и требуют только постоянного выполнения для "включения" мышечной памяти и формирования привычки. Конечно, кривую спину это не исправит, но общее состояние улучшит, а боли уменьшит. Это единственная книга, попавшаяся мне по данной теме, где автор предлагает начинать именно с азов, с осанки, а уж потом заниматься дополнительными упражнениями. 5 баллов.
2 понравилось
