Искусство быть собой

"Нужно только найти к себе верный подход, разгадать тайну своего Я. Овладеть искусством быть собой". Ой, всего то!!

Владимир Львович Леви (род. 18 ноября 1938, Москва) — советский и российский писатель, врач-психотерапевт и психолог, автор книг. Кандидат медицинских наук.

Пошла я гуглить кто это, мнения людей. В итоге зашла на форум психотерапевтов. Им же надо тоже где-то общаться друг с другом :) Оказывается эта книга давно известна в их кругах, кто-то с неё начал свой путь в этой сфере, к кому-то он даже лично приходил в школу.

Я совершенно не помню как я вышла на неё. Но многие мысли мне и правда очень понравились.

- Легче совершить государственный переворот, чем переворот в своей голове

- Важно думать своей головой, ведь многим только кажется, что голова своя.

- Любовь к себе - необходимость первейшая. Человек, себя не любящий, - страшен. Это не имеет ничего общего с самолюбием и эгоизмом.

- Прошупать свои возможности и свой предел.

- "Я уже знаю, что знаю - но ещё не знаю, что я знаю"

- Начало понимания - начало победы

- Проработка страхов и установок.

Буквально на этой неделе прослушала марафон на эту же тему. Да, мысли перекликаются. Что в 1973, что в 2019. Бери и делай - вот что остаётся

Взявшись за книгу, подумала, что это будет что-то из модных современных брошюрок, типа "Как стать счастливым" и другие столь же многосодержащие названия с банальными и общедоступными советами для средних умов :)) Ну, впечатление двойственное: не элементарный инструктаж по счастью, но и не супер серьёзный труд. Наверное, не случайно это и называется "популярной психологией" ))

В общем, для меня с самого начала данное пособие по аутотренингу показалось очень и очень знакомым. Оказалось, что 4 года обучения на театральном отделении я и занималась этим самым АТ. И не случайно автор часто ссылается на систему тренингов актёров по Станиславскому. Только то, что описано в данном пособии, для меня была примерно 1/10 часть наших тренингов, скажем так, только начальный уровень. И занимались мы ими часами и почти всю неделю. По идее, это была база и для актёрского мастерства, и для режиссуры, и для сценической речи, и для самоощущения в общем.
По собственным наблюдениям могу сказать, что для зажатых, закомплексованных и "забитых" людей при серьёзном подходе очень даже полезная штука. Начинали мы с тела (тело учить проще, чем голову), а потом уже тело учило мозг. Конечно, проблемы бывали разные: у кого-то небольшой зажим челюсти, а у кого-то катастрофический зажим всего человека))) Но постепенно получалось освободить какие-то части, а затем и мысли. В итоге появлялась свобода и раскрепощённость. Но, конечно, чтобы чего-то добиться, нужно работать и стараться. Мы ещё заводили Дневники тренинга, чтобы следить и фиксировать новообнаруженные проблемы либо достигнутые результаты.

Не каждое упражнение не всем поможет. Но в книге есть такие моменты, к которым даже не нужно подходить, как к упражнению. Нужно просто взять их на вооружение и использовать по жизни вообще, в обиходе, не концентрируясь на выполнении чего-то конкретного будто на оценку. Просто постараться приобщить их сразу к жизни, внушить себе как правило.

Как писали раньше в аннотациях: "Книга для широкого круга читателей". Вот видимо поэтому, мне как специалисту она была не особенно интересна, хотя безусловно, полезна. Леви еще на заре популярной психологии написал собственно "самоучитель для чайников по психическому здоровью", за что ему честь и хвала. Я давно уже отказалась оценивать книгу по ее содержательной части, мне важно чтобы она меня удивила, заинтриговала, заставила переживать эмоции. Вы можете сказать, что для нон-фикшна это пустая затея, но ведь есть О.Сакс, С.Хокинг, М.Каку, И.Ялом в психотерапии от книг которых практически невозможно оторваться. А "Искусство быть собой" была для меня откровенно скучной книгой. Но я буду ценить Леви только потому что он написал следующие строчки:

Любовь измеряется мерой прощения,
привязанность — болью прощания,
а ненависть — силой того отвращения,
с которым ты помнишь свои обещания.

И тою же мерой, с припадками ревности,
тебя обгрызают, как рыбы-пирании,
друзья и заботы, источники нервности,
и все-то ты знаешь заранее…

Кошмар возрастает в пропорции к сумме
развеявшихся иллюзий.
Ты это предвидел. Ты благоразумен,
ты взгляд своевременно сузил.

Но время взрывается. Новый обычай
родится как частное мнение.
Права человека по сущности — птичьи,
а суть естества — отклонение,

свобода — вот ужас. Проклятье всевышнее
Адаму, а Еве напутствие…
Не с той ли поры, как нагрузка излишняя,
она измеряется мерой отсутствия?

И в липких объятиях сладкой беспечности
напомнит назойливый насморк,
что ценность мгновенья равна Бесконечности,
деленной на жизнь и помноженной на смерть.

Итак — подытожили. Жизнь — возвращение
забытого займа, сиречь — завещание.
Любовь измеряется мерой прощения,
привязанность — болью прощания…