Великолепный мозг в любом возрасте

Многие думают о том, как устроить личную жизнь, сделать карьеру, сохранить здоровье, молодость, красоту и т.д. Но при этом мало кто помнит о том, с чего все начинается, - о мозге. В книге доктора Д.Дж.Амена рассказывается о том, насколько наша жизнь зависит от состояния мозга, и как важно улучшать и сохранять его здоровье с юности до глубокой старости. Книга основана на результатах научных исследований, проводимых автором и его коллегами с помощью новейших технологий. Каждая глава посвящена опре...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

599 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

4,1

122 оценки

5
41%
4
34%
3
20%
2
4%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 135Хотят прочитать 789

Рецензии

serz_komarovv12 октября 2022 г.
ЯСНЫЙ УМ НАЧИНАЕТСЯ СО ЗДОРОВОГО МОЗГА.
Мы как сейчас возьмём, как напряжём мышление!
Давайте, собрались с мыслями!
Возьмите ложку в правую руку, сфотографируйтесь, чтоб я мог вам доверять и знал, что вы точно следуете моим рекомендациям. Возьмите эту ложку приложите ко лбу и начинайте говорить...
Примерно так я вижу типовые советы с бизнес-книг или другим полу-науч-попам. Полная несуразица с отсутствием хоть какой-то аргументации.
ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ МОЗГ – книга с любопытнейшим тезисом. Идея проста и элегантна: чтобы ясно мыслить нужно вовремя обратить внимание на мозг. Книга предполагалась практическим руководством и автор выполнил свою цель...
И тем паче, что автор нейробилог, что он изучил 50 000 томограмм и вставляет самые любопытные из них по ходу книги. Редчайшая в этом плане книга.
Началась она лучше Нормана Дойджа, а точнее двух его книг:
Норман Дойдж - Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга
Норман Дойдж - Мозг, исцеляющий себя
Потом был переломный момент. Сначала автор дал чисто практические рекомендации для профилактики в целях сохранения функций, а после последовали советы для восстановления (насколько это возможно) утраченных функций мозга. Кто-то должен был написать эту книгу, где бы все данные были экспериментально доказаны, а не просто являлись личным мнением. Некий селф-хелп от нейроучёного – получилось недурно.
Сами советы основывались на:

Резюме по четырем группам факторов
1. Биологические: генетические тенденции, питание, физические упражнения, выработка нейромедиаторов, кровообращение, снабжение мозга кислородом, сон, общее физическое здоровье.
2. Психологические: образ мыслей, самовосприятие, воспитание и развитие.
3. Социальные: повседневные жизненные возможности и стресс, отношения с людьми, финансы и работа.
4. Духовные: смысл жизни, чувство собственного предназначения и связь с высшими силами, прошлым и будущим
Самое крутое то, что он не даёт ни одной рекомендации к лечебным препаратам. К примеру, в книге Джозеф А. Аннибали - Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью автор не смог удержаться, тем самым обрушил на себя шквал критики.
Но я вас должен предупредить и в этом – вам это может не понравиться. Треть книги состоит из однообразных советов-клише.
Я должен вас предупредить второй раз, книга для узкого круга читателей. Во-первых, много подробностей нейронаук (для не интересующихся людей) и дозировок препаратов (БАДов), которые вам скорее всего не нужны. Можете просто знать, что они здесь есть.
До этого момента я готов был поставить 5, серьёзно.
Но...
Переходя экватор советы стали быть не просто стандартными, автор ходит с ними по кругу каждую главу. Я в растерянности.
А с началом второй части автор вообще решил зарядить вас эмоциями для свершений. Всё переросло в некий набор нравоучений из этих же советов, которые были с вами с самого начала.
ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ МОЗГ – началась за здравие, закончилась коучингом от нейроучёного.
Хоть и неплохо, но на любителя.
Читать далее
150
1,5K
Obright17 сентября 2011 г.
Иногда людям не хватает ума пользоваться мозгом...
Даже не знаю с чего начать писать рецезию на эту книгу. Автор - Дэниел Дж.Амен - доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга (с) и готова поспорить, что он очень интересный собеседник. Это не просто книга - это научный труд, написанный интересным, доступным языком. Советам, описанным в книге, хочется следовать, а не просто прочитать, покивать в знак согласия и забыть с чистой совестью, как это обычно бывает. Фактически вся книга это сплошная психология, но что самое приятное, от этого не тошнит. Последние лет 5 я просто не могу читать разрекламированные книги по психологии, потому что они являются некачественным копирайтом одна другой, там только и говорится о том, что чуть дальше в книге вы прочитаете такое.., такое.., ну просто такое.., что станет для вас откровением, изменит всю жизнь, сделает здоровым, богатым и счастливым, но дальше, вместо великого откровения, следует только послесловие и содержание. Эту книгу я начинала читать с некоторой настороженностью, но все опасения оказались напрасны. В книге даются советы и они подробно описываются и объясняются! Вы не поверите, но во время чтения меня даже начали мучать угрызения совести из-за того, что я не делаю гимнастику) Эта книга меня воодушевила и замотивировала, а так же открыла глаза на некоторые вещи. Там в главах есть различные списки, к примеру, список проблем, которые являются результатом неправильной работы мозга, я нашла несколько, напротив которых смело могу поставить галочку, к сожалению. Но черт возьми, я честное слово никогда раньше не задумывалась о причинах, я воспринимала многие вещи как данность, как результат жизненных обстоятельств, ну откуда я могла знать, со своим гуманитарным образованием, что излишняя восприимчивость к шуму, когда при закрытой двери слышишь как тикают часы в другой комнате и не можешь из-за этого спать, связана с мозгом. Я всегда считала, что у меня хороший слух... Подобных примеров можно привести очень много.
Теперь я постараюсь еще больше внимания уделять тому, что ем, больше спать, хоть иногда делать зарядку), стараться мыслить еще более позитивно. И если буду замечать какие-то признаки неправильной работы мозга, описанные в этой книге, то буду стараться все исправить. Честно-честно) Ах да, еще обещаю пить витамины каждый день)
Кстати, книга стоит 310 рублей (если не ошибаюсь) в Библио-глобусе. Считаю, что конкретно для этой книги это адекватная цена, мне ее даже купить захотелось, а такое случается ну очень редко.
Читать далее
115
2,2K
Aeteros26 сентября 2011 г.
Ну вот и мне пришла эта книжка. Заказала после прочтения рецензии Obright , отдельное ей спасибо, книга действительно оказалась достойной внимания.
Я как убеждённый материалист абсолютно уверена в том, что никакой души у человека нет и в помине, а нашим телом, сознанием, подсознанием, чувствами, эмоциями и т.д. и т.п. управляет только мозг. То бишь мозг - это наше всё, и в первую очередь нужно забититься именно о его здоровьи и благополучии. Остальное, как говорится, приложится. Собственно поэтому я и интересуюсь литературой такого рода, впрочем до недавнего времени найти что-либо реально полезное мне не удавалось.
Не раз наверное все слышали высказываение о том, что мысли материализуются, но не многие верят в истинность этого предположения. Конечно надо понимать его не буквально, сколь усердно не представляй перед собой пачку долларов, сама она врятли появится. Но думая о позитивных вещах мы оказывается поддерживаем здоровье своего мозга, что в свою очередь способствует осуществлению наших желаний, посредством увеличения (ну или хотябы поддержанием на на определённом уровне) наших способностей. Об этом и многом многом другом можно прочитать в книге Дэниела Дж. Амена.
Вообще я всегда питала слабость к книгам по Психологии. В последнее время развелось очень много псевдонаучной литературы на данную тему. Писать книги по различным аспектам психологии стало наверное даже модно. Но, к сожалению, в большинстве этих книг авторы мусолят на нескольких стах страницах какую-нибудь банальщину, либо вообще явную отсебятину не имеющую никакого отношения к реальной науке. Тем временем, Дэниэль Дж. Амен меня приятно удивил. В книге нет размытых нудных рассуждений и очевидных для любого мыслящего человека выводов. Читая её понимаешь, что написанное действительно основано на реальных исследованиях, а не только лишь на субъективном мнении автора. В каждой главе делаются конкретные выводы и даются не менее конкретные советы по совершенствованию своего мозга и поддержанию его здоровья.
Считаю, что книга вполне достойная и к тому же очень полезная. Думаю, что многие найдут в ней советы конкретно для себя. Помните, всё в ваших руках. Читайте и совершенствуйтесь!
Читать далее
50
1,4K

Все рецензии

Цитаты

Ludmila8881 февраля 2019 г.
Нашу жизнь определяют не сами карты, которые нам достались,
а то, как мы ими играем
39
1,3K
p4olka3 апреля 2013 г.
Оптимальная для мозга диета опирается на следующие принципы:
Большое количество чистой воды.
Немного калорий. Избыток веса вреден для мозга, поскольку жир накапливает в себе токсичные вещества и ожирение удваивает риск болезни Альцгеймера.
Постный белок помогает наращивать нейроны. Например, рыба, курица, постная свинина или говядина.
Сложные углеводы с низким гликемическим индексом. Они содержатся в цельном зерне, фруктах и овощах.
Полезные жиры. Рыба, авокадо и сырые орехи поддерживают мембраны нервных клеток и миелиновые оболочки.
Побольше фруктов и овощей, содержащих антиоксиданты, непример, черники. Я часто говорю своим пациентам, что нужно питаться плодами и зеленью всех цветов радуги: желтыми, красными, зелеными, фиолетовыми и т.п.
Читать далее
12
1K
p4olka24 марта 2013 г.
Если вы не работаете своим мозгом, он теряет в среднем 85000 нейронов в день, или 1 нейрон в секунду.
11
877