Искусство жить долго, доступное каждому!
Данная книга повествует о долгожителях Японии (в основном про жителей острова Окинава), в частности об их образе жизни, включающем в себя правильное и сбалансированное питание, физическую активность, сведения к минимуму человеческого стресса, социальные контакты и вообще отношение к культуре и духовности.
За банальность корить эту книгу не правильно, потому что придумать что-то другое, как прожить дольше, очень сложно. Во всей этой стереотипности кроются довольно правильные вещи, которым если хоть на 50-60% следовать, то очевидно можно свое здоровье с самочувствием подправить. Авторами предложена программа "Острова Окинава", которая включается комплекс мер по правильному питанию, физическим активностям, медитации, изменению ритма жизни и снижению уровня стресса и тд.
В процессе прочтения меня больше всего раздражало бесконечное повторение одних и тех же принципов программы "нового образа жизни", они так растягиваются на протяжении всей книги, что 500 страниц читается ОЧЕНЬ скучно и нудно. Для меня каких-то открытий книга не создала. Такую литературу я люблю наравне с художественной, однако здесь совсем другой случай. Максимум тут рассказа на 150-180 страниц и не больше. Зачем так затягивать основные положения "новой и здоровой жизни"? Авторы так и заставляют читателя засыпать. Складывается ощущение по ходу книги, что тебя воспринимают за идиота и по три раза тычут одними и теми же словами, идеями, мыслями.
Книга прочитана в рамках Флешмоба "Нон-фикшн2020" и игры "Борцы с долгостоем".
21 понравилось
