21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни

Не знаю, как эта книга попала ко мне в читалку, вроде отношение к жизни я менять не собиралась. Но может, когда-то давно и думала вычитать там что-то умное. А сейчас случайно выбрала ее в электричке, что-то зацепило в первой части, описание случая, похожего на тот, что у меня был в детстве, и я решила почитать, что ж там за иллюзии и как отношение к жизни менять, а главное, зачем.

Я честно не знаю, может быть, люди вычитывают в этой книге что-то, что им помогает справиться с трудностями и как-то преодолеть депрессивные и другие нерадужные состояния. Я сперва читала скептически, а на главе про депрессию уже просто с фейспалмом. Да, конечно, это все выдумано, а мужики-то и не знали. Иллюзия - эта ваша депрессия, и страдать нельзя, страдать во время депрессии - это драмаквинить.

Я и до этого момента офигевала от обилия бессмысленных цитат в книге и ненавязчивых упоминаний прошлых книг автора, но тут что-то прямо прорвало.

В общем, если верить этой книге, то нам все вообще кажется. А главная мысль - "в Африке дети голодают, а ты тут думаешь, что у тебя проблема". Конечно, это очень способствует тому, что проблема решится. Конечно, человеку с проблемой есть большое дело до детей в Африке.

И даже пусть факторы названы - это страх, депрессия, прочие фобии или, наоборот, иллюзии. Но советов, как все это перебороть, как таковых там нет, муть какая-то, а не советы. Мое субъективное - почитав такие советы, человек сам себя из болота не вытащит, все равно к психотерапевту надо. А человек в депрессии из депрессии не выйдет, просто прочитав книжечку. Поэтому мое субъективное: лучшее применение книжечке - в уборной, когда бумага закончится.

Под несколько кричащей обложкой и грифом "Бестселлер" оказалась очень полезная, интересная и живая книга.

Главный её акцент - на собственной ответственности человека за собственную же жизнь.

В книге рассмотрено четыре иллюзии, которым отдаётся человек, разрушая тем самым свою жизнь, а часто и тираня близких. Это иллюзии опасности, счастья, страдания и взаимопонимания.

Цитировать книгу хочется бесконечно. Чтобы не превращать рецензию в подробный конспект, приведу только по одному наиболее мне понравившемуся совету для двух иллюзий из четырёх.

1. Иллюзия опасности.

Это когда человек настолько сильно боится чего-то, что этот страх влияет на его поступки, образ жизни, разрушая её уже прямо сейчас. При этом предмет страха может быть как совсем рядом (опаздываю на самолёт!!!), так и в отдалённом будущем (например, страх заболеть чем-нибудь неизлечимым).

И вот человек спешит, бежит, сталкиваясь с прохожими, и едет на красный цвет, ежеминутно рискуя жизнью. Но всё же - опоздал... Потеряны деньги, не состоится отпуск или важная встреча. Настроение может быть испорчено на месяц.

А если задуматься - наверное, почти всегда есть опоздавшие на самолёт, потерпевший крушение. И они тоже расстраивались, злились... пока не узнали, как им повезло. И если самолёт, на который вы опоздали, слава Богу, не разбился, кто знает, что ещё дурное могло случиться с вами там, куда так и не удалось попасть?

Или вот, человек с ужасом прислушивается к своему телу: где-то что-то кольнуло - вот, вот, я так и знал! Я опасно болен...

Но если с нервным вниманием прислушаться к любому своему органу, то обязательно заметишь в нём какие-то "не те" ощущения. А если делать это регулярно, так что дыхание перехватывает от страха и пропадает сон, то и до настоящих проблем со здоровьем недалеко. К врачу при этом человек идти далеко не спешит, потому что, снова-таки опасаясь страшной болезни, наперёд боится услышать страшный диагноз. И, в результате, небольшое расстройство доводит до более серьёзного заболевания.

Всем известно, что будущего своего мы не знаем. Но ведь все страхи - это попытка угадать то плохое, что будет в будущем и заранее испугаться. На опыте собственной жизни каждый может увидеть, что настоящее горе, беда, всегда приходят неожиданно, это всегда нечто такое, о чём мы и подумать не могли.

"Любовь нечаянно нагрянет, равно как и прочие жизненные неприятности". Но если угадать, что случится в будущем, всё равно невозможно, зачем же изводить себя страхом? Придёт то, что придёт, и тогда, когда придёт, и уже по факту можно будет страдать, если нет другого выхода. Но зачем удваивать количество страданий в жизни, мучаясь наперёд ещё страхом? Страхом того, что никогда не случится, потому что, повторю, будущее же мы не знаем и беды всегда - неожиданны.

2. Иллюзия счастья.

Часто у человека есть определённый набор желаний, осуществив которые, как он считает, он станет, наконец, счастливым. Но, как ни странно, желания осуществляются, им на смену приходят новые, и счастье так и остаётся где-то на горизонте.

Мы постоянно движемся в своей жизни из состояния недостатка.

Но ведь то, что имеет, по крайней мере, каждый из читающих эту рецензию, это не так уж мало. Здоровье, позволяющее сидеть и читать. Крыша над головой. Различные материальные блага, снова таки делающие возможным в том числе и это чтение (ноутбук, свет, интернет - это же вообще богатство, если вдуматься, сколько возможностей открывают). Вообще, то, что человек способен себя обеспечить - это уже счастье.

Наверное, у всех есть кто-то, кому можно позвонить или написать, рассказать, например, о том, что сегодня приснилось. Есть что-то, что хочется сделать, и возможность стремиться к этой цели. А есть что-то, что просто нравится делать, без цели, сам процесс (ну хоть вышивать или строить дома из спичек). Есть город, в котором живёшь и который любишь, и который всегда для тебя открыт. У кого-то есть вера, у кого-то - семья. И до бесконечности можно перечислять.

И это совсем не мелочи, как может показаться. И не нужно для сравнения приводить в пример бедных африканских детей, и вообще не нужно ни с кем себя сравнивать. Просто вдуматься, вчуствоваться, что вот, у меня есть это, и как хорошо.

Имя Андрея Курпатова впервые я услышала с экрана телевизора, где автор выступал в роли ведущего программы «Доктор Курпатов» и это был прорыв. Сложное время было не только для страны, но и для каждого гражданина, поэтому передачи с его участием были как глоток свежего воздуха, целительной и обнадёживающей «таблеткой», вера в чудо-доктора, который быстренько так развеет все проблемы и научит правильно жить. Естественно захотелось «свежего воздуха» больше и чаще, поэтому скупались книги доктора, однако руки не доходили до погружения в возможность изменить жизнь и обновить взгляд. Всему своё время, видать и для прочтения книг Курпатова время тоже пришло. Начала с этой книги, не получила такого восхищения от неё, как от первых телепередач автора. Может потому что уже менять ничего не надо, а может потому, что жизненный опыт сделала своё дело и некоторые советы совсем неактуальны стали для меня, а с некоторыми моментами я бы даже поспорила.

Итак, автор нас знакомит с четырьмя основными заблуждениями, которые мешают нам стать или быть счастливыми, доктор называет их иллюзиями. И настолько старается быть убедительным, что возникает ощущение, что всё иллюзия, мы иллюзия, и жизнь тоже, получается, по логике вещей - иллюзия. А что есть реальность, если всё иллюзия? Конечно, автор готовит нас к знакомству иллюзорности, через подготовительную беседу про страхи. Природу их появления и как всё это работает, основываясь на том, что все страхи это результат прошлого опыта. Ну не знаю, зачастую страх возникает перед неизведанным и неизвестным, просто не знаешь, что тебя ждёт и как ты будешь реагировать. Спорно, однако.

Интересно автор пишет про страдания в России, определяя их как признак «русской души», что это просто культ какой то. Минуточку, а ведь наши бабушки и дедушки прекрасно обходились без психотерапевтов, несмотря на все каверзы судьбы. Может потому, что русский народ умеет правильно страдать? В русских деревнях бытовал особый фольклор, музыкально-поэтический жанр частушек лирико-комедийного содержания, которые так и именовались «Страдания». «Пострадают» наши бабули под гармошку вечерок, а утром на пашню и норм, никаких депрессий и психотерапевтов, так и войну и разруху пережили. Страдания очищают человека от душевной боли, дают новые силы. Здесь я увидела попытки автора создать иллюзорную картину, что должно быть как по Западу, тогда это правильно. И почему нас должно волновать, что для людей запада это выглядит странно? Да и пусть. Для нас тоже многое странное в их отношении, но мы ж не стремился их переделать. У нас прекрасный менталитет и долгое время мы умели друг друга поддерживать (пока нам не стали внушать, что мы какие-то не такие), может, поэтому и обходились без психотерапевтов, но с Богом. Жили с Богом. И тут возникает вполне логичный вопрос, а что на Западе люди совсем не страдают? Да, русский человек тоже умеет скрывать боль и при этом улыбаться! Думаю переживания страданий зависит не оттого, где ты живёшь, а от того чем ты живешь, то бишь от темперамента.

Ну, в общем, в книге всё сводиться к формуле: всё иллюзия(кроме боли), а значит, не требует внимания. Иллюзия – поаккуратней бы я с этой штучкой, а то так можно реально поверить, что жизни нет, а всё это иллюзия.

Читая книгу, я не открыла для себя ничего нового, однако в голову пришла одна мысль, книга то написана мужчиной, с мужской позицией, а ведь мы воспринимаем и ощущаем мир по-разному, может, поэтому некоторые вещи для меня оказались спорными.

Книга об иллюзиях страха, счастья, страдания и взаимопонимания. Когда я начинала читать, то я думала, что меня тут ничем не удивить. Но на самом деле я сделала открытия, которые стали своеобразной революцией в моей голове. Очень необычные подходы и идеи. Например, что страх - это своего рода атавизм и совершенно не нужен нам в жизни. Я же была убеждена, что страх помогает мне не наделать глупости. Но на самом деле мышление с этим справляется лучше. Счастья не бывает в традиционном представлении (счастливая семья из рекламы). Взаимопонимания попросту нет, так как мы даже сами себя не знаем и не понимает, соответственно от других людей это требовать безосновательно. Ну и страдание - это лишь средство достижения определенных целей, усвоенная с детства, преимуществ во взрослой жизни не даёт. Получился сеанс психотерапии во время чтения. Мои иллюзии разбиты, главное об этом не забыть. Это круто.

Человек — это величайший конспиратор. Он умудряется спрятать правду о самом себе не только от окружающих, но даже и от себя самого
Одна из тех психологических книг, которыми я запаслась в период психологического кризиса после беременности, но так и не удосужилась прочитать. Основная идея, которую мне удалось выудить в этом собрании хаотично надерганных цитат из восточных мудрецов и западных философов: существует в человеческой жизни 4 основных иллюзии. Иллюзия опасности, иллюзия счастья, иллюзия взаимопонимания, иллюзия страдания. И особая, пятая иллюзия, иллюзия любви. В тексте достаточно сумбурно и неорганично переплетаются научные выдержки о взаимодействии правого и левого полушария мозга (кстати, весьма интересные и поучительные), описанные нарочито простонародным языком "случаи из практики" и правила, которых ровно 21 для избавления от описанных иллюзий. Вот такая психологическая арифметика. В общем и целом производит впечатление статьи для популярного журнала по психологии, который обязательно должен заинтересовать "умненьких" домохозяек. Некоторые моменты, например, механизм возникновения иллюзий в мозгу написан довольно грамотным и логичным языком. Но большинство глав, помимо абсолютно случайно подобранных цитат, отличается скачками по верхушкам, плохо читаемым, не слишком литературным стилем. Советы на уровне - "не вспоминайте прошлого, не волнуйтесь о будущем - живите настоящим". Это самая настоящая иллюзия психологической литературы.

Джек Лондон сказал: «В конце концов человеку дана всего одна жизнь — отчего же не прожить ее как следует?». Очень простая и ясная мысль, прочитав её, большинство поддержат известного писателя, но... Но кто из нас хоть раз, да какой там раз, не сетовал на жизнь, не считал себя главным неудачником на свете, самым некрасивым, нелюбимым, несчастным и прочее по списку, который любой может продолжить по своему усмотрению.
Конечно, бывают очень серьёзные случаи, когда горе берёт в оборот так, что самому не выбраться. Тогда хорошо бы обратиться к специалисту. Но ведь чаще всего мы предаёмся унынию на пустом месте, заботливо выращивая свои комплексы и необоснованные заключения до проблемы мирового масштаба. И ведь в минуты спокойствия понимаем, что неправы, но эмоции захлёстывают, а мысли непослушно бегут по проторённым дорожкам. Как это работает? Как управлять своим мышлением и своими реакциями? Книга «21 правдивый ответ как изменить отношение к жизни» доктора Андрея Курпатова может вам помочь найти ответ.
Книга рассказывает о четырёх универсальных базовых заблуждениях, которыми грешат люди: иллюзия страдания, иллюзия опасности, иллюзия взаимопонимания, иллюзия счастья. Описана ещё и иллюзия любви, но она как бы суммирует в себе четыре основные.

Я прочитала уже много книг по саморазвитию, психологии, но такой подход я встречаю в первый раз. Идея очень интересная, она действительно открывает глаза на многие проблемы, причём с позиции, которая мне близка, с позиции, что всё надо начинать с себя. Мы не можем изменить мир, но можем изменить своё отношение к миру. Мы не можем избежать неизбежного, так надо постараться это принять, а не жить в страдании всю жизнь, испортив её страданиями. Не надо думать, что тебе кто-то должен, ты пришёл в этот мир один, и уйдёшь один. А вот если кто-то для тебя добровольно делает блага, любит, жизнь наградила тебя каким-то материальным благом–радуйся. Тогда всё, что пришло в твою жизнь–прибыль. Мне понравились слова Андрея Курпатова: «Запомните простое правило: «Не пытайтесь избежать неизбежного и достичь недостижимого». За этой простой формулой скрывается мудрость жизни. Жизнь никогда не даст вам меньше, нежели вам нужно, но если в думаете, что имеете право с ней торговаться, то обязательно будете несчастны. Жизнь мудра не какой-то своей особой мудростью, а тем только, что её нельзя обмануть. Пытаясь обмануть жизнь, вы обманываете сами себя, а это, по крайней мере, негуманно».

Ещё мне понравилось простое объяснение того, как детям удаётся управлять взрослыми. Да, в принципе, и не только детям, взрослые в определённых ситуациях тоже пользуются этим приёмом: «Ребёнок–существо слабое и зависимое. Если ему нужно чего-то добиться, то единственным способом, который работает безотказно, является демонстрация собственного страдания. Он взывает к сочувствию, а родители и воспитатели, вместо того, чтобы обучить его навыкам преодоления страдания, идут самым простым путём: делают за ребёнка то, что он должен делать сам. В результате ребёнок не обучается самостоятельно преодолевать собственное страдание, но зато хорошо выучивает, как можно манипулировать другими людьми, инсценируя своё страдание». Некоторыми людьми такая манера поведения усваивается очень хорошо. Причём иногда люди сознательно этим пользуются, играют роль, а иногда не замечают собственной игры только потому, что верят в то, что страдают. Мы пытаемся использовать своё «страдание» и для нападения и для обороны, а играя роль жертвы, лишь усиливаем собственное страдание.

Андрей Курпатов приводит в книге много примеров из своей практики, которые очень наглядно показываю, как работают все наши иллюзии, и как можно избавиться от них и упростить себе жизнь.

Доктор пишет: «Мы все с вами потенциальные покупатели, а весь бизнес занят решением одной единственной задачи–заставить нас купить больше». Как же он это делает? Очень просто: эксплуатируя наши иллюзии. Поэтому мы покупаем волшебные препараты, которые должны спасти нас от всех болезней и отодвинуть старость, покупаем крутую косметику, которая обещает вернуть нам молодость. Мы хотим облачать наши тела в самые модные модели одежды и иметь лучшие автомобили, украшения, водить детей в самые престижные заведения, чтобы не дай бог не быть на задворках, чтобы соответствовать статусу состоятельных людей.

Очень многое во взаимоотношениях людей проясняют знания о том, что такое иллюзия взаимопонимания. Честно говоря, эта глава очень прочищает жизненные установки и взгляды на людей. Очень советую почитать. Правда главная сложность, как всегда, помнить про это, напоминать себе об этой иллюзии почаще, чтобы облегчить себе общение с людьми. У меня в рамках семьи, то есть малой группы людей, это собственно работает, я как-то интуитивно к этому пришла сама, но вот в режиме работы, где огромное количество людей всех уровней, уже труднее.

И в самом конце хочу привести опять выдержку из заключительной части книги: «Будем мы избавляться от своих иллюзий или не будем–это наше сугубо личное дело. Со своей стороны я должен сказать, что именно они–эти иллюзии–являются главными препятствиями, не позволяющими чувствовать себя счастливыми и свободными людьми. Эти иллюзии обходятся нам слишком дорого, поскольку лишают нас именно этого–счастья и свободы, без которых жизнь, как вы понимаете, недорого стоит. Расплачиваться жизнью за иллюзии–это неоправданно. А избавление от иллюзий–это не убыток, как может показаться. Избавляться от иллюзий–это всё равно, что избавляться от мусора. Так что хотите дышать свободно и жить полноценной жизнью–устройте себе «генеральную уборку». Что является «мусором», вы теперь знаете...»

Приятного и полезного вам чтения.