Цитаты из книги Фарингит, тонзиллит

Противовирусные препараты можно принимать как в период эпидемии, так и заранее. К традиционно применяемые интерферону, оксолиновой мази добавились гриппферон(капли в нос), детский анаферон(таблетки), виферон(свечи).

Основу рациона должны составлять крупы, овощи и фрукты, которые играют важную роль в формировании иммунитета,

Ненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержаться в рыбе и морепродуктах,- мощный источник антиоксидантов, повышающих защитные силы организма.

Белковые продукты животного происхождения (мясо, сыр, творог, птицу, рыбу, морепродукты, яйца) следует включать в меню 2-3 раза в неделю.

С чего начать укрепление иммунитета? С рационально организованного питания, которое помогает повысить сопротивляемость организма заболеваниям.

Продолжительность обливания- 30-90 секунд. Начальная температура- 35 градусов для детей и 25 градусов для взрослых. Взрослые температуру снижают на 1 градус каждые 3-4 дня, детям- на 1 градус в неделю.

Самый доступный способ закаливания водой- обливание ног, влажные обтирания и обливание тела, полоскание горла.

Очень полезно чаще ходить босиком по траве с росой, горячему песку и гальке, купаться в естественных водоемах, гулять в хвойном и лиственном лесу.

Одним из основных методов тренировки защитных сил организма является закаливание. Хорошо сочетать эту процедуру с гимнастикой и массаж, что значительно повышает ее эффективность.

В профилактических целях необходимо 2 раза в год оздоравливать кишечную флору прибиотиками, а так же постоянно включать в рацион продукты, содержащие лакто- и бифидобактерии.

Немедикаментозные методы укрепления и поддержания иммунной системы всем знакомы и доступны: надо постараться избегать переутомления, нервного перенапряжения, бороться с нарушениями сна, соблюдать оптимальный режим труда и отдыха, дольше сохранять двигательную активность.

Гланды наиболее активны в детском возрасте и в этот период доставляют немало беспокойства, потому что первыми реагируют на вирусную инфекцию.

Основная функция миндалин- защитная, она участвует в кроветворении и обмене веществ.

Гланды(по-научному- небные миндалины)- органы имунной системы, которые представляют собой скопление лимфоидной ткани.