Книга очень полезная со множеством практических советов (профессиональным бегунам, наверное, не будет интересно, но я не профессионал, так что мне было полезно, но книга написана прямо для совсем начинающих, хотя повторять простые истины тоже не зазорно). Для себя отметила различные упражнения для развития скорости, а так же добавила в записи беговые планы на разные дистанции.
Улыбнуло, конечно, способ определения более подходящей дистанции для специализации бегуна с помощью папиллярных узоров, но, подсчитав свою дактилоформулу по предложенным данным, результат подтвердил то, что я и сама для себя выяснила экспериментальным путем: я стайер)
Книгу можно использовать прямо как энциклопедию бега: в ней все от экипировки, упражнений, питания, отдыха до мировых рекордов в беге и информация об известных спортсменах (я прямо на полвечера зависла в википедии, на спортсменах интерсексах).
3 понравилось
