Прорвемся! Как справиться с проблемами

1.  если все время делать одно и то же, то и результаты будешь все время получать одинаковые !
2. Если хочешь изменить жизнь, начни себя по-другому вести.
3. прекратить думать, что счастливым тебя могут сделать те же друзья или близкие;
• простить себя за все, выбросить из головы мысли о сделанных ошибках и продолжать идти вперед.
4. Если говорить о физической боли, она не уйдет, пока мы не перестанем делать одно и то же.
Если говорить о боли эмоциональной, она тоже не уйдет, пока мы не перестанем делать одно и то же.
5. Из катастроф мы выносим больше уроков, чем из успехов. Катастрофические события заставляют нас обратить на себя внимание и начать действовать!
6. Проблемы – это не обязательно плохо.
7. Реагировать на досадные неприятности можно: Поставить вопрос: « Чему меня все это научило ?»
8. Жизнь нас не наказывает. Жизнь нас учит.
9. Ты не побежден, пока не сдался сам.
10. После любого провала или какой-нибудь неудачи спроси себя: «Нет ли в том, что случилось, и моей вины? Что сделать, чтобы этого больше не повторилось?» Именно такими вопросами задаются люди, умеющие достигать успеха.
11. Обвиняя в своих бедах окружающих, мы, как правило, ничего не делаем, чтобы самостоятельно исправить ситуацию. То есть остаемся при своих проблемах.
12. Никогда не говори: «Я не могу».
13. Пока будешь верить, что у тебя в жизни случилась какая-то катастрофа, вся жизнь будет продолжать развиваться по катастрофическому сценарию.
14. И пока будешь продолжать думать, что жизнь твоя дала трещину, будешь жить в несчастье и унынии.
15. Любая наша «катастрофа» – не столько катастрофа, сколько ситуация, дожидающаяся, чтобы мы переменили свое к ней отношение.
16. Если кто-то из ваших родителей, друзей, братьев или сестер постоянно критиканствует в отношении окружающих, то это происходит скорее всего потому, что они не слишком-то хорошо относятся сами к себе. В таком случае надо просто помнить, что ты становишься объектом придирок, потому что проблемы у них, а не у тебя. Если не забывать о том, что это их поведение является следствием их же внутренней боли и дискомфорта, то переносить его будет гораздо легче.
17. Когда мы не нравимся себе самим, мы раздражаем и всех окружающих.
Кроме того, мы и себя постоянно держим в состоянии серьезного стресса. Но стоит только научиться относиться к себе немного лучше, как все эти игры оказываются нам совершенно не нужны.
18. Любить себя научишься, когда научишься себя прощать.
19. Конечно, ты делал время от времени какие-то глупости, но, набираясь опыта, ты скорее всего сможешь избегать этих ошибок в будущем.
20. Забудь о совершенстве и просто совершенствуйся.
21. Ты сам решаешь, как к себе относиться.
22. Хорошо относясь к самим себе, мы наполняемся здоровьем и энергией – в итоге любые проблемы перестают казаться такими уж глобальными и неподъемными.
23. как начать к себе лучше относиться?
1. Перестань себя критиковать. У всех есть свои недостатки, и афишировать их совершенно ни к чему. Говорить о себе надо только хорошее.
2. Научись принимать комплименты. Добрые слова в свой адрес воспринимай как подарок.
3. Делай больше комплиментов окружающим.
4. Отдели себя от своего поведения. От ошибок не застрахован никто. Сделав что-то не так, надо признать, что совершил ошибку, а не считать «ошибкой природы» себя самого.
5. Проводи больше времени с позитивно настроенными людьми.
6. Постоянно крути в голове фильмы о том, каким хочешь быть.
7. Хорошие мысли и идеи нужны нам точно так же, как ежедневное качественное питание.
24. Да, мы такие, какими уродились.
Но это вовсе не значит, что такими нам нужно оставаться навсегда.
25. Усомнись в навешенных на себя ярлыках. Дай себе еще один шанс, попроси помощи у окружающих, и у тебя скорее всего получится все, что не удавалось раньше !
26. Когда родители в очередной раз начнут говорить, что надо делать, а чего не надо, представь свои взаимоотношения с подаренным на день рождения щенком. Вполне возможно, что это поможет тебе лучше понять родителей.
27. Идеальных людей среди нас нет. Так почему же мы считаем, что идеальными должны быть наши родители?
28. Если хочешь сблизиться с родителями, попробуй почаще говорить им «спасибо»… и объяснять, за что ты их ценишь. И благодаря тебе жизнь у них заиграет новыми красками.
29. Каждый день окружающие люди влияют на нас своими взглядами и заражают своими настроениями.
30. Никогда и ни для кого не ставь свою жизнь на «паузу». Живи в текущем моменте. Занимай себя какими-нибудь делами. Никого и ничего не жди, затаив дыхание.
Продолжай жить нормальной жизнью, даже ожидая звонка бойфренда, ответа от потенциального работодателя или очередной зарплаты.
31. Людей бояться не надо. Чаще всего они точно так же боятся тебя.
32. Совершенно ни к чему постоянно объяснять свои действия или оправдываться, почему ты поступаешь так или иначе. Если тебе нравится делать то, что делаешь, и это не вредит окружающим, то у тебя на это есть полное право.
33. Если у тебя какие-то проблемы и ты хочешь рассказать о них другу, в этом нет ничего страшного. Но во всем надо знать меру. Совершенно не обязательно трезвонить о них на весь мир.
Начиная прямо с завтрашнего дня, ты больше не будешь жаловаться всем вокруг, как плохо тебе спалось ночью. Неужели при этой мысли не хочется вздохнуть с облегчением?
34. Если хочешь быть скромной, будь скромной. Бесконечная самокритика – это не скромность, а глупость. Постоянно наезжая сам на себя, человек бесит и всех окружающих.
35. О чем больше всего думаешь, тем и становишься.
36. Зачем надо делать эти комплименты:
Во-первых, чтобы сделать приятное себе.
Во-вторых, чтобы сделать приятное другому человеку.
В-третьих, когда начинаешь замечать какие-нибудь положительные качества в окружающих, они начинают замечать положительные качества в тебе. И тоже говорят тебе комплименты, в результате чего таких приятных моментов в жизни становится все больше.
37. Сказанные от чистого сердца, добрые слова имеют очень большое значение. Всего одним комплиментом можно зарядить человека хорошим настроением на целый день! А то и на месяц вперед!
38. делая окружающим комплименты, получаешь приятный бонус. Говоря другому человеку что-то хорошее, становишься счастливее, потому что фокусируешься на позитивном. А когда видишь вокруг себя хорошее, вся жизнь меняется к лучшему.
39. Когда ищешь в других хорошее, хорошее в них и видишь. Когда ищешь в человеке плохое, он становится плохим.
40. Отказываясь прощать людей… маму, учителя или начальника, ты сжигаешь себя изнутри огнем ненависти. Ты ломаешь, таким образом, собственную жизнь! Как только в следующий раз начнете кого-то ненавидеть, закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям. Прочувствуйте, что происходит у вас в теле. Пытаясь взвалить на кого-то вину, несчастным делаешь самого себя.
41. Легко ли прощать? Как правило, трудно. Но мы прощаем людей не ради них, а ради самих себя.
42. Если ты своему парню действительно небезразлична, он обязательно будет относиться к тебе с уважением! Если он начнет угрожать тебе словами «если не переспишь со мной сегодня, то между нами все кончено», лучше от него уйти. Если он начал угрожать тебе сейчас этим, то впоследствии он будет угрожать тебе и чем угодно еще. Он тебя не заслуживает.
43. Если хочешь быть счастливой со счастливым парнем, нужно стать счастливой еще до того, как этого парня себе найдешь. Оставаясь же сплошным клубком проблем, ни у одного жизнерадостного молодого человека даже на экране радара не засветишься.
44. Наше счастье начинается внутри нас. Счастливых друзей и возлюбленных привлекаешь к себе, только когда радуешься жизни и все у тебя в ней ладится.
45. Любой наркоман думал, что сильный и сможет себя контролировать. Все они говорили что-нибудь типа: «Я всего разик попробую, чтобы понять, каково это, и все». Но в действительности это то же самое, что лупить себя кувалдой по башке или перебегать железную дорогу перед несущимся на всех парах поездом. И пробовать не нужно, потому что ясно, что ничего хорошего из этого не выйдет.
46. В юности нам кажется, что мы будем жить вечно. Иногда мы думаем, что вечно будут жить и любимые нами люди. Но всего несколько секунд могут полностью изменить нашу жизнь… или ее прервать.
1. Никогда не рано сказать своим ближним, как сильно ты их любишь.
47. Я – тот, кто сидит с тобой за одной партой.
Я – тот, кого дразнят за лишний вес.
Я – тот, над кем смеются за малый рост.
Я – тот, к кому цепляются за любовь к компьютерам.
Я – тот, кто говорит с акцентом.
Я – тот, кто не силен в спорте.
Я – тот, кто всегда и во всем виноват.
Я – тот, кто в постоянном страхе ездит домой на автобусе.
Я – тот, у кого при быстрой ходьбе заплетаются ноги.
Но еще я – тот, у кого хватает отваги каждое утро просыпаться и переживать все это снова и снова.
Найджел Поттс
48. Если к тебе цепляются в школе, это не значит, что с тобой что-то не в порядке.
49. Не рисковать здоровьем и не ввязываться в драку. Если у тебя хотят отнять деньги или какие-то вещи, отдай. Деньги и шмотки – дело наживное, а здоровье – одно.
50. Если твой приятель Джим ходит в кроссовках за триста баксов, это всего лишь означает, что у его родителей имелись лишние три сотни. А к тебе это какое отношение имеет? Что, в результате Джим стал чем-то лучше тебя? Ерунда!
51. Самое большое счастье испытываешь, справляясь с трудными проблемами. Именно в эти моменты понимаешь, из чего ты по-настоящему сделан.
Давайте прекратим прикидываться, что нам хочется легкой жизни. Когда в жизни все слишком уж просто, нам становится скучно, и мы отправляемся на поиски новых сложных проблем.
52. Когда ты честно стараешься сделать все возможное, люди обязательно тебя поддержат.
53. «Трудиться надо, не жалея сил!» – говорят учителя и скорее всего родители. В один прекрасный момент то же самое начинает говорить и начальник на работе. Но трудиться, не жалея сил, нужно не для того, чтобы угодить родителям и учителям, и не для того, чтобы лишний раз не приставал начальник.
Нужнее всего делать это – для самого себя.
Если поставят хорошую оценку в школе – это приятный бонус. Если твое старание заметят и оценят окружающие – это тоже чудесно! Но важнее всего – тот факт, что, выкладываясь на все сто, ты чувствуешь себя настоящим человеком.
54. Дело не в том, какая у тебя работа, а в том, как ты к ней относишься.
55. – ЭТИ ПРОБЛЕМЫ СОЗДАЮТСЯ СХЕМАМИ МОЕГО ПОДСОЗНАНИЯ. Но ко мне все эти шаблоны поведения не имеют никакого отношения!
Затем нужно начать вырабатывать в своем подсознании новые, позитивные схемы, правильным образом используя для этого силу своего воображения. Здесь важнее всего – уметь создавать мысленные образы.
56. мы должны представлять в уме все, чем собираемся заняться в следующую минуту своей жизни. И чем чаще это делать, тем прочнее станут нейронные сети, отвечающие за эти действия, и тем легче нам выполнять задуманное в реальности... В этих воображаемых фильмах ты должен быть счастливым, спокойным человеком, умеющим держать все под контролем.
Конечно, сразу от сомнений и страхов не избавиться. Но просто продолжай крутить у себя в голове это кино, и с каждым разом тебе будет все легче и легче выступать перед публикой. Со временем ты выработаешь такую уверенность в себе, что даже забудешь, что когда-то у тебя вообще возникали с этим какие-то проблемы.
57. Мы становимся такими, какие есть на сегодняшний день, только благодаря созданному нами же мысленному образу самих себя. Если этот воображаемый портрет изменить, соответственно поменяемся и мы сами.
58. Думаете, как-то все это слишком уж просто? Дело в том, что за один-два раза ничего не добьешься. Результат будет, только если изо дня в день упорно работать над собой. Причем не только каждый день, но еще и неделю за неделей ! Но это под силу любому!
59. Больших достижений не добиться, думая о том, какой ты есть сегодня. Великие свершения приходят, когда думаешь о том, кем и каким хочешь стать… а потом проигрываешь у себя в голове эти воображаемые фильмы.
60. Любые жизненные схемы можно изменить. Прямо с этого момента надо перестать думать: «Такой уж я есть, и ничего с этим не поделаешь». Нужно говорить себе: «Такой уж у меня выработался шаблон поведения… и я намерен его изменить».
61. Подсознанию невозможно дать инструкции относительно того, чего делать НЕ СЛЕДУЕТ. Оно должно увидеть визуальный образ того, что ты сделать хочешь.
62. Позитивное мышление дает результаты, потому что люди, приучившие себя думать именно в таком ключе, представляют себе желаемый результат, а не тот, которого боятся! О чем думаешь, то и получаешь.
63. Просто продолжай крутить в уме свое кино, и твоя жизнь рано или поздно поменяется к лучшему. Монстр подсознания обязательно будет ставить палки в колеса! Он будет устраивать нам такие испытания, словно проверяя, насколько серьезны наши намерения. Будь готов дать ему бой. Побольше упорства, и победа останется за тобой.
64. Меняться всегда трудно.
65. “Все обязательно уладится.
Я верю в людей, и они ко мне хорошо относятся.
Зарабатывать деньги очень легко.“
Если у вас уже есть какие-нибудь из таких позитивных шаблонов, изо всех сил старайтесь их сохранить и укрепить.
66. 1. Усядьтесь на стул или в кресло, найдите для себя самое удобное положение и закройте глаза. Руки и ноги скрещивать не надо.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов. Вдыхайте, пока не досчитаете до восьми, потом выдыхайте, тоже считая до восьми. Повторите все это раз десять.
3. Представьте, как расслабляются мышцы лица… Продолжая глубоко и ритмично дышать, почувствуйте все мелкие мышцы в районе глаз. Просто думайте о них на протяжении нескольких вдохов и выдохов. Потом, не прекращая глубоко и равномерно дышать, переключите свое сознание на мышцы лба.
Продолжайте расслаблять тело, мысленно спускаясь по нему все ниже и ниже, то есть после лба прочувствуйте щеки, потом рот и губы, затем подбородок, шею, плечи, предплечья, кисти рук, ладони, пальцы, грудь, живот, бедра, колени, лодыжки и, наконец, ступни. (Чтобы добраться от головы до ног, вам, возможно, понадобится минут пять-десять).
(ПРИМЕЧАНИЕ: Совершенно не обязательно заучивать названия частей тела и фокусироваться на них в приведенном мною порядке. Кроме того, не нужно их осознанно напрягать и расслаблять. Достаточно всего лишь о них подумать и их прочувствовать, потому что в этом случае любая часть тела автоматически расслабится, как только вы про нее забудете и перейдете к следующей.)
4. Представьте, что спускаетесь по состоящей из 20 ступенек лестнице… 20, 19, 18 и так до ступени под номером один. Представьте, что у подножия лестницы вы оказались перед дверью. Откройте эту дверь и, шагнув в дверной проем, окажитесь на природе.
5. Теперь вообразите себе, что вас окружает прекрасный природный ландшафт. Можно представить себя на морском пляже, в горах, на берегу реки, в зеленой долине или даже на плывущем по океану айсберге. Это может быть место, в котором вы когда-то бывали, или просто какой-нибудь выдуманный пейзаж.
67. Не досадуй на свою память!
Внимание! Если начать жаловаться окружающим на плохую память, она станет еще хуже.
Если вдруг не получается чего-то вспомнить, лучше сказать «ничего страшного, просто временно вылетело из головы» или «ничего, потом вспомню». Память будет работать в сто раз лучше, если ее таким образом стимулировать. И НИКОГДА никому не жалуйтесь, что у вас плохая память. Наше сознание согласится со всем, что ему скажешь. Чем чаще будешь рассказывать своим друзьям и родным, как ужасно у тебя работает память, тем хуже она и будет работать.
68. Используя аффирмации, нужно помнить несколько правил…
1. Думать надо только в позитивном ключе. Мы уже выяснили, что наше сознание не может работать негативами любых идей, то есть аффирмации типа «я больше не буду ссориться со своим возлюбленным» или «я не психую» способны только усугубить проблему. Вместо них надо повторять фразы «мы с Фредди счастливы и любим друг друга», «я абсолютно спокоен» и их аналоги.
2. Аффирмации следует произносить вслух или даже записывать. Если аффирмации повторять в уме, то сознание неизбежно будет то и дело отвлекаться на всякие посторонние темы, скажем, «Интересно, что сегодня будет на обед?» или «Куда это я задевал ключи от дома?». Проговаривая слова вслух или записывая их на бумаге, человек включает и физическую сенсорику, в результате чего и воздействие слов становится гораздо более мощным.
3. Аффирмации требуют многократного повторения. Не стоит даже и думать, что, повторив раз пять фразу «я воистину счастлив!», можно добиться коренного перелома в жизни.
По сути, вся ценность аффирмаций заключается в том, что, пользуясь ими, можно убедить себя даже в том, во что вроде бы совсем не веришь. Но повторять их для этого нужно долго и упорно.
69. Вы за свою жизнь, наверно, не единожды задавались вопросом: «Почему у меня постоянно то одно, то другое не ладится, а все вокруг живут припеваючи?» Это происходит вовсе не потому, что Бог, каким бы вы его себе ни представляли, вдруг решил вас за что-то наказать. Гораздо вероятнее, что жизнь вам портят ваши же собственные подсознательные программы!
Быть лузером до самой смерти никому на роду не написано. Даже если до сего дня тебе в жизни приходилось несладко, теперь, имея в своем распоряжении простейшие техники визуализации и самовнушения при помощи аффирмаций, ты в силах изменить жизнь к лучшему
70. Неужели некоторым людям реально хочется жить в страданиях ? Бывает и такое. А обосновывать для себя они все это могут вот так…
1.  « ПОКА Я БУДУ СТРАДАТЬ, ЛЮДИ БУДУТ МЕНЯ ЖАЛЕТЬ !» Может быть. Но и жалеть люди могут не до бесконечности.
В один прекрасный момент им надоест смотреть на твою кислую рожу и нестерпимо захочется ее начистить !
2.  « СТРАДАЯ, Я БУДУ ПРИВЛЕКАТЬ ВСЕОБЩЕЕ ВНИМАНИЕ. И ВСЕ СМОГУТ СМОТРЕТЬ НА МОЮ ГЕРОИЧЕСКУЮ БОРЬБУ С БЕДАМИ И НЕСЧАСТЬЯМИ ».
Любовь окружающих и всеобщее внимание – это не одно и то же. Мыльным операм место в телевизоре.
3.  « ЕСЛИ Я ПРОСТРАДАЮ ДОСТАТОЧНО ДОЛГО, БОГ УСТАНЕТ СМОТРЕТЬ НА МОЮ БОЛЬ, ВМЕШАЕТСЯ И НАЛАДИТ МОЮ ЖИЗНЬ !» И не надейся !
71. Но ведь многие тысячи пунктов можно найти и составляя список всего позитивного, что есть в жизни! К примеру, можно сказать: «Я вполне здоров, уши у меня слышат, глаза – видят, у меня есть во что одеться, я получаю образование, меня кормят, мне есть где спать, я могу читать хорошие книги, у меня есть друзья, компьютер, велик, мне довелось жить в очень интересный исторический период…»
Перечитывая этот список и каждодневно дописывая в него новые пункты, можно до конца своих дней оставаться вполне счастливым человеком!
Счастье вовсе не в «фактах жизни», а в том, что в этой жизни хочешь найти.
72. Ищи поводы для счастья и обязательно их найдешь. Ищи поводы для несчастья, найдешь и их тоже. В жизни находишь именно то, что ищешь.
73. Не надо думать, что одно в жизни обязательно «хорошо», а другое – непременно «плохо». Лучше считать, что, несмотря на все различия между любыми явлениями, все они имеют право на существование, и в каждом из них имеются свои плюсы. Не бывает так, чтобы что-то было плохо, а что-то хорошо. Просто все в мире «по-разному». И это касается всех аспектов нашей жизни, отношений в семье, места обитания, внешности, жизненного опыта. Не дели жизнь на «хорошо» и «плохо», воспринимай ее во всем ее бесконечном разнообразии.
74. Важны не столько факты, сколько твое к ним отношение.
75. Мир – это отражение нас и наших с вами мыслей.
76. Счастливым и жизнерадостным людям на жизненном пути будут попадаться в основном только такие же открытые и веселые люди. Людям, считающим, что жить интересно и весело, всегда и везде будет интересно и весело.
77. Нам нужно раз и навсегда запомнить две вещи:
Во-первых, любые неприятности, как правило, со временем улаживаются сами собой.
Во-вторых, сколько ни психуй, ничего не изменится... сидеть и бояться самого худшего (а еще и рассказывать всем вокруг, как сильно нервничаешь) абсолютно бессмысленно.
Если все время мучает беспокойство, попробовать взять себя под контроль можно при помощи такой вот стратегии:
Составить список всего, что это беспокойство вызывает, и занести в него абсолютно все, из-за чего можно понервничать… например, «сдам я экзамены или завалю?», «любит ли меня мой парень?», «почему у меня такой большой шнобель?»… т. е. действительно все, что только можно будет придумать.
После этого – назначить себе время (скажем, три часа дня в воскресенье), когда нужно сесть и вдоволь попсиховать по всем пунктам. А до того времени – просто позволить себе спокойно жить и получать от жизни радость и удовольствие.