Друзья, кто интересуется темой повышения потенциала осознанности, почитайте эту небольшую книгу. Всего 156 страниц. Написано просто, интересно и понятно. Если вы думаете что это книга только для буддистов, ничего подобного. Практических книг по однонаправленному сосредоточению в природе очень мало, особенно мало комментариев, где можно было бы что то понять. В этой книге упор делается на дыхание. Описаны все фазы. Как наблюдать, где концентрироваться, и какой должен быть результат. В моем рейтинге простоты, ясности и полезности --пять баллов.