Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
К счастью, худеть на 20 кг мне не надо, а то это вряд ли удалось бы с помощью этой книги. Это, скорее, просто дневник одного похудания. Рекомендации автора подойдут не всем. В книге есть только один рецепт похудательного супчика и соответствующей диеты на его основе. Что лично мне понравилось в этой книге, так это рекомендации по питанию для разжижения крови.
7 понравилось
По сути автор рассказывает свою историю. Надо признать мало что нового можно подчерпнуть из этой истории. Таких много. Даже есть Таблица калорийности продуктов. Но есть пара идей которые мне очень даже понравились. Например, то что мы не правильно ставим себе задачу, очень расплывчато, нет уточнений. Поэтому он предлагает разбит свою задачу на пункты (конкретные вещи которые надо сделать). Не просто " моя цель сбросить вес что бы быть здоровым", а к примеру, после 19 пью только кефир, ем сладкое раз в неделю, исключить сахар.... короче не просто хочу и все, а что конкретно надо сделать для достижения своей цели! Так же автор напомнил нам что есть и вспомогательные препараты! В целом не могу сказать что эта книга может открыть вам что то новое или как минимум тут нет плана как вам действовать. Рекомендовать... нет.
2 понравилось
