
Ваша оценкаЖанры
Рейтинг LiveLib
- 538%
- 438%
- 325%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаРецензии
RAmazzzan15 сентября 2016Читать далееВы не замечали порой, что в группе людей, на одно и тоже событие все реагируют по разному? Каждый воспринимает информацию как-то по своему. Будь то школьное собрание, или лекция в университете, или планёрка на работе. А уж когда семья, когда двое людей живут вместе... А если семья ещё с детьми. Один подумал так, а другой имел ввиду другое. Сколько недопонимания порой!
А почему так происходит? Да потому что мы все смотрим на мир через невидимые "очки"! И эти очки искажают воспринимаемую нами картину окружающего мира!
Человек смотрит на мир, как бы накладывая на него прозрачную бумагу, на которой нарисована его модель этого мира и пытается подогнать под неё контуры реальности. Это получается не всегда, но человек устроен так, что предпочитает даже негодную модель её отсутствиюВ основе когнитивной терапии (психологии) лежит постулат о том, что эмоции и реакции человека на события в его жизни, определяются только его собственной интерпретацией их. Но порой люди так воспринимают происходящее, что происходит значительное искажение реального значения события, и как следствие такого восприятия происходящего, у человека происходит интенсивная эмоциональная реакция или человек проявляет неоправданные физические воздействие на что-либо или кого-либо.
То, как наш мозг обрабатывает информацию, выполняет интерпретацию и организацию жизненного опыта, в когнитивной психологии называется схемой. Эти схемы есть аналог компьютерных программ, в которых программисты заранее определяет алгоритмы действий компьютера в зависимости от поступающей информации.
У человека эту роль выполняют те самые схемы. Они возникают без нашего участия, автоматически. Мозг стремится придать какое-нибудь значение происходящим событиям по каким-то заранее заданным алгоритмам, т.е. схемам. Схемы организуют определённым образом не только наш опыт, но они также заставляют нас определённым образом, порой вполне предсказуемым, реагировать на события и интерпретировать их.
Без схем, у нас был бы хаотичный и непредсказуемый мир. Мы не могли бы узнавать, понимать и предвидеть события. Без них, каждое утро, например, заново учились бы пользоваться зубной щёткой. Схемы помогают нам извлекать опыт из прошлых событий. В зависимости от того, какой это был опыт, позитивный или негативный, определяется возможная реакция человека при повторении той же ситуации или такого же события в будущем.
Книга построена следующим образом:
1) Сначала вам надо узнать о том, что у вас есть схемы. Принять этот факт, что на мир вы смотрите через линзы, которые искажают, в той или иной мере, поступающую информацию.
2) Затем вам надо понять почему у вас именно такие схемы, а не другие.
3) Следующий этап это подготовка к изменению своих схем.
4) Затем идёт этап создания новых схем.
5) И в заключительном этапе происходит избавление от старых деструктивных схем.В книги авторы подробно, на детальных примерах, показывают как разные люди проходят последовательно через все этапы. Следуя рекомендациям авторов, можно будет определить свои схемы и попытаться избавиться от своих многих проблем, создавая новые адекватные схемы. Схемы, с которыми вы сможете стать лучше, успешней, уверенней в себе.
Схемы есть у всех. Но какие это будут схемы - решать вам!
4 понравилось
169
Цитаты
Все цитатыПодборки с этой книгой
Моя бумажная библиотека
boservas
- 1 912 книг
1 Курс
boservas
- 106 книг
ссылка
Verdish
- 100 книг
Моральная поддержка
tagedo74
- 60 книг
Психология 2
Sociophob
- 20 книг
Другие издания




































