Вы не замечали порой, что в группе людей, на одно и тоже событие все реагируют по разному? Каждый воспринимает информацию как-то по своему. Будь то школьное собрание, или лекция в университете, или планёрка на работе. А уж когда семья, когда двое людей живут вместе... А если семья ещё с детьми. Один подумал так, а другой имел ввиду другое. Сколько недопонимания порой! А почему так происходит? Да потому что мы все смотрим на мир через невидимые "очки"! И эти очки искажают воспринимаемую нами картину окружающего мира!
Человек смотрит на мир, как бы накладывая на него прозрачную бумагу, на которой нарисована его модель этого мира и пытается подогнать под неё контуры реальности. Это получается не всегда, но человек устроен так, что предпочитает даже негодную модель её отсутствию
В основе когнитивной терапии (психологии) лежит постулат о том, что эмоции и реакции человека на события в его жизни, определяются только его собственной интерпретацией их. Но порой люди так воспринимают происходящее, что происходит значительное искажение реального значения события, и как следствие такого восприятия происходящего, у человека происходит интенсивная эмоциональная реакция или человек проявляет неоправданные физические воздействие на что-либо или кого-либо.
То, как наш мозг обрабатывает информацию, выполняет интерпретацию и организацию жизненного опыта, в когнитивной психологии называется схемой. Эти схемы есть аналог компьютерных программ, в которых программисты заранее определяет алгоритмы действий компьютера в зависимости от поступающей информации.
У человека эту роль выполняют те самые схемы. Они возникают без нашего участия, автоматически. Мозг стремится придать какое-нибудь значение происходящим событиям по каким-то заранее заданным алгоритмам, т.е. схемам. Схемы организуют определённым образом не только наш опыт, но они также заставляют нас определённым образом, порой вполне предсказуемым, реагировать на события и интерпретировать их.
Без схем, у нас был бы хаотичный и непредсказуемый мир. Мы не могли бы узнавать, понимать и предвидеть события. Без них, каждое утро, например, заново учились бы пользоваться зубной щёткой. Схемы помогают нам извлекать опыт из прошлых событий. В зависимости от того, какой это был опыт, позитивный или негативный, определяется возможная реакция человека при повторении той же ситуации или такого же события в будущем.
Книга построена следующим образом: 1) Сначала вам надо узнать о том, что у вас есть схемы. Принять этот факт, что на мир вы смотрите через линзы, которые искажают, в той или иной мере, поступающую информацию. 2) Затем вам надо понять почему у вас именно такие схемы, а не другие. 3) Следующий этап это подготовка к изменению своих схем. 4) Затем идёт этап создания новых схем. 5) И в заключительном этапе происходит избавление от старых деструктивных схем.
В книги авторы подробно, на детальных примерах, показывают как разные люди проходят последовательно через все этапы. Следуя рекомендациям авторов, можно будет определить свои схемы и попытаться избавиться от своих многих проблем, создавая новые адекватные схемы. Схемы, с которыми вы сможете стать лучше, успешней, уверенней в себе.
Схемы есть у всех. Но какие это будут схемы - решать вам!
4 понравилось
