Ваша оценкаЦитаты
Аноним13 февраля 2025 г.Большинство людей в состоянии посвящать традиционной медитации лишь ничтожную часть дня. Грандиозный плюс умения жить в состоянии включенности в реальность — в том, что вам не требуется тратить дополнительное время, изменять привычный график. Вы можете заниматься запланированными делами. Разница не в том, что вы делаете, а в том, как направляете и упорядочиваете свое сознание
1426- Аноним13 февраля 2025 г.
Таким образом, существует два основных способа использовать медитацию. Первый — «аспириновый» подход, как я его называю. Мы живем своей суетной жизнью, погрязнув в делах, вновь и вновь испытываем стресс, нуждаясь в чем-то, что облегчило бы наше состояние, — и прибегаем к медитации. Почувствовав себя лучше, мы вновь окунаемся в повседневную жизнь, в поток дел, вновь страдаем от стресса — до тех пор, пока вновь не испытываем нужду в улучшении самочувствия.
1436 - Аноним13 февраля 2025 г.Читать далее
Обычно медитация не была изолированной практикой. Она всегда существовала лишь в контексте более общей системы тренировки сознания. В целом медитация — один из трех ключевых аспектов этой системы. Задачей первой части обучения было воспитать понимание подходов и методов. Только после этого вы могли перейти непосредственно к практике медитирования. Однако существовал и третий аспект. Освоив технику, важно перейти к внедрению усвоенных знаний в повседневную жизнь. Те, кто спешно внедрял медитацию в западных странах, пренебрегли двумя из трех ключевых аспектов обучения. Между тем без этих деталей головоломки теряется суть медитации. Отделенная от существующей системы, она становится менее эффективной. Чтобы медитация работала, а вы могли извлечь из нее всю возможную пользу, вам необходимы все три компонента обучения: методологический подход, практическая методика и внедрение результатов в повседневную жизнь.
Все компоненты головоломки одинаково важны.1423 - Аноним13 февраля 2025 г.
Нравится нам это или нет, в своей жизни мы вынуждены взаимодействовать со множеством людей, и если у вас нет желания вести жизнь одинокого йога или отшельника в горах, придется строить отношения с окружающими. Кто же получит больше выгоды от упорядоченного сознания? Вы или окружающие? На самом деле, когда вы научитесь осознанному восприятию и начнете ежедневно практиковаться в медитации, улучшится не только ваша собственная жизнь, но и ваши отношения с окружающими.
1422 - Аноним16 февраля 2025 г.Читать далее
Дневник медитации
День 1
1. Удалось ли вам сегодня выполнить «Десятку»? Если нет, не стоит корить себя: лучше напомните себе, насколько важно обрести пространство сознания, чтобы все же найти в своем графике время для упражнения.
Да-нет2. Как вы чувствовали себя непосредственно перед упражнением? Было ли это чувство приятным?
Да-нет3. Как вы чувствовали себя непосредственно после упражнения? Было ли это чувство приятным?
Да-нет4. Каким сегодня было ваше настроение? Менялось ли оно в течение дня?
Да-нет5. Уделили ли вы достаточно внимания, осознанию повседневных мелочей? Заметили ли вы температуру воды утром во время приема душа?
Да-нет6. Заметили ли вы сегодня что-нибудь, чего не замечали раньше? Если да, что именно?
Да-нет1239 - Аноним16 февраля 2025 г.Читать далее
Одна из проблем, связанных с медитацией, заключается в том, что полученный опыт невозможно объективно измерить и оценить. Как я уже говорил, медитация не бывает «хорошей» или «плохой»: вы можете судить лишь о том, были ли вы включены в реальность или нет, отвлекались или полностью сосредоточились на процессе. Лишь по этим признакам вы можете судить о результатах. Однако вы не должны сравнивать по этой шкале свою сегодняшнюю медитацию с более ранними или, того хуже, с чьими-то еще! Медитация всегда такова, какова она есть.
1143 
Аноним17 апреля 2017 г.И, самое главное, подумайте: как прекрасно найти в собственном разуме пространство, где всегда царит спокойствие, тишина и ясность, место, куда вы сможете возвращаться за чувством легкости и покоя, что бы ни происходило в вашей жизни.
91K
Аноним28 сентября 2016 г.Медитация – это всего лишь техника, позволяющая достигнуть оптимальных условий для освоения психологической осознанности.
7404
