
Электронная
399 ₽320 ₽
Это бета-версия LiveLib. Сейчас доступна часть функций, остальные из основной версии будут добавляться постепенно.

Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
Начну с того, что я не люблю диеты и никогда не читала книг в духе "Похудей по методике...".
Пожалуй, можно сказать, что и на диетах я никогда не сидела. Максимум, на что я готова - это экспериментировать с ограничениями на основании каких-то своих идей и предпочтений, всегда чутко прислушиваясь к организму.
При этом у меня есть личный опыт похудения, после которого я склонна считать, что наши пищевые привычки и лишний вес тесно связаны с психологическими проблемами.
Так вот с учетом вышесказанного данная книга вызвала у меня только негативные эмоции и удивленные глаза.
В начале книги рассказывается о том, как вредно есть соль, сахар, жир и хлеб. Все аргументы сводятся к 2-м тезисам:
Итак, переходим к системе питания автора и как все же
Красиво звучит, не правда ли? :)
И не подумайте, это не диета, ведь автор еще в самом начале книги говорит нам о том, что
Только вот Давид забывает определение слова "диета"... Ну да ладно, не будем зацикливаться на терминах.
Так вот, в активной фазе своей системы автор предлагает нам просто полностью перестать есть все вредное. Более того, нужно сократить калорийность своего рациона (калькулятор предлагается получить в обмен на свои данные, ох уж это время сбора данных при любом удобном случае :)).
После этих слов я представила, рацион на 1200 ккал моего мужа, 70 кг которого итак вызывают у меня приступы паники и желание его срочно накормить чем-нибудь.
Далее переходим к самому главному. Автор рассказывает, что надо поставить себе цель
Не любите? Фигня! Заставьте себя полюбить! Ешьте их пока не начнете чувствовать, что вам нравится вкус вареных овощей!
Не получается? Значит надо переходить к тяжелой артиллерии и поголодать. Несколько дней без еды и вы уже обрадуетесь и вареным овощам :)
Вообще после таких "рекомендаций" автор начисто лишился моего лояльного отношения.
Ну и последнее обязательное условие - начните заниматься спортом! Безусловно полезная рекомендация, но... но мы же вроде о питании говорили :)
Ах да, возвращаясь к системе питания, читая эту книгу я очень много узнала о диете Дюкана. Пожалуй, даже слишком много, если вспомнить, что это не книжка о диете, а автор - не Дюкан. При этом зачастую это выглядит так: "По поводу такого-то сомнения Дюкан пишет то-то".
Переходим наконец к счастливой фазе.
Давид признает, что полностью разлюбить все вредные продукты у вас, к сожалению, не получится, поэтому снова вспоминаем про Дюкана и про "разгрузочные дни". Один раз (ладно, два) в неделю вы можете позволить себе съесть что-то вредное, но взамен нужно обязательно устраивать "белковые или разгрузочные дни".
Не правда ли замечательное руководство того, как "есть все, что хочу" :)
В целом озвученная система хоть и приводит к правильному питанию, но как по мне делает она это насильно и топорно.
Еще автор рассказывает про детей и пищевое поведение. И опять-таки единственный совет - не кормите детей вредной пищей. Безусловно, с этим не поспоришь, но, увы, в современном мире сложно оградить ребенка полностью от соли, сахара и жира.
Кстати, автор настолько "боится" жира, что даже молочные продукты советует исключительно обезжиренные.
Рекомендация несколько противоречивая, на мой взгляд.
В заключительной части Давид пишет:
Не знаю, конечно, но после всего прочитанного такая фраза вызывает у меня лишь улыбку... :)
Хотя, готова признать, что для кого-то она может быть полезна, но все же, я скорее посоветую обратить внимание на более компетентных авторов, чтобы в попытках перейти на более здоровый образ жизни, случайно не навредить себе.

Эта книга не принесет каких-либо новых идей, но. Повторить давно узакоренелые истины ведь никогда не поздно?)
Пейте больше воды, нет жареному-мучному-сладкому и соленому, и главное- занятия спортом!)
Книга читается достаточно легко и непринужденно) я бы посоветовала тем, кто все же хочет перейти на правильное питание, но не решается.

Система Давида Яна проста: не есть соль, сахар, мучное и жирное.
Совсем.
Ну вот прям совсем
Только какие-то граммы, которые иногда можно.
Это освобождение от рабства этих продуктов он и называет "ем, что хочу", а не что навязывает общество потребления.
Позиция его интересна, книга читается быстро. Она наполнена аргументами и математическими выкладками по граммажу и калорийности продуктов и их соответствию рекомендациям ВОЗ. И вроде бы многое здраво, и кое-что думаешь примерить на себя и попробовать питаться чуть более правильно, чем сейчас. Но!
Рецепты, которые приводит автор, совсем из какой-то параллельной вселенной. Они совершенно не адаптированы под кошелек, менталитет и пищевые привычки ОБЫЧНОГО человека. Да и половину продуктов сложно даже найти, не то что готовить по-новому. Мне, к примеру, невозможно представить себе своего двухметрового мужа, поедающего салатные листья разных мастей, приправленные ничем. И это еда? Скажет он мне)))



















Другие издания

