Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации

Способы преодоления страха

1. Ожидайте хорошего. Представляйте его себе во всех деталях. Мысли притягивают события. Оторвите взгляд от страницы и вообразите что-нибудь хорошее.

• При просмотре фильмов отождествляйте себя с мужественными героями.
• Собирайте для себя "галочки" прошлых достижений. Ведите журнал успеха, как советует Бодо Шефер.
• Ведите себя как смелый человек: смотрите открыто, держите взгляд, говорите внятно, не бормочите, не высказывайте опасений, а вместо этого говорите: «Все будет хорошо». Образно говоря, притворяйтесь смелым. Любая маска постепенно прирастает к лицу, не так ли?..
• Устный экзамен. Как бы страшно вам ни было, не унижайтесь до того, чтобы вымаливать себе оценки. Учитесь проигрывать достойно, поскольку все, что происходит с вами, записывается на болванки памяти в мозг. Если вы унижались, с утрированной дрожью рассказывая про свое волнение и демонстративно принимая успокоительные капли, то об этом мерзопакостном явлении вы будете помнить десятилетиями, и вам будут сниться ваши экзаменаторы в кошмарных снах. Это не может не занижать вашу самооценку и не вызывать дальнейшего усугубления различных страхов.
• Метод опоры на прошлое. Когда с вами случается что-либо скверное, впоследствии говорите себе: «Я пережил(а) такое, что никогда не буду беспокоиться из-за пустяков». Не зря же есть такое понятие, как стреляный воробей.
• Если вам приснился страшный, реалистичный сон и вы размышляете о его событийной вероятности, то просто придумайте другой конец — и баста!
• Метод оборжать свои страхи. «Посмеяться» было бы недостаточно точно сказано. Представляете, например, неблагоприятный исход переговоров и хохочете, искусственно выжимая из себя почти спастические судороги. Скорчите рожу перед зеркалом, покажите нежелательной ситуации язык. Сделайте так, словно вам в действительности наплевать на все это.
• Контролируйте ваши мысли, потому что это практически единственное, что вы можете полностью контролировать.

В ночь перед тем, как его взяла стража, Христос молился и говорил ученикам, что его душа смертельно скорбит. Он просил их пободрствовать с Ним, поддержать чисто по-человечески, но им хотелось спать, и они спали. Он был одинок в этой ночи, со своей молитвой о чаше страданий. Пётр, который говорил, что любит Христа больше всех остальных, трижды отрёкся от своего учителя из страха. Иуда и вовсе предал невинного за жалкую плату в 30 серебренников. Всё это говорит о том, что не следует полагаться ни на какого человека. Остерегайтесь поручительства за других.