Почему японцы не стареют. Секреты страны Восходящего Солнца

Бредли Уилкокс, Крейг Уилкокс, Макото Судзуки, Д. К. Уилкокс, М. Сдзуки

Книга знакомит читателей с результатами 25-летнего исследования образа жизни и состояния здоровья самых долгоживущих людей на Земле - жителей Окинавы. Анализируются причины их долголетия и сохранения здоровья и бодрости в глубокой старости, включая все аспекты - от режима питания и физической активности до духовных устремлений и социальных контактов. Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа дает возможность найти ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

2,8

11 оценок

5
9%
4
27%
3
18%
2
27%
1
18%

Ваша оценка

Прочитали 15Хотят прочитать 65

Рецензии

Moonvalley
30 сентября 2020
Искусство жить долго, доступное каждому!
Данная книга повествует о долгожителях Японии (в основном про жителей острова Окинава), в частности об их образе жизни, включающем в себя правильное и сбалансированное питание, физическую активность, сведения к минимуму человеческого стресса, социальные контакты и вообще отношение к культуре и духовности.
За банальность корить эту книгу не правильно, потому что придумать что-то другое, как прожить дольше, очень сложно. Во всей этой стереотипности кроются довольно правильные вещи, которым если хоть на 50-60% следовать, то очевидно можно свое здоровье с самочувствием подправить. Авторами предложена программа "Острова Окинава", которая включается комплекс мер по правильному питанию, физическим активностям, медитации, изменению ритма жизни и снижению уровня стресса и тд.
В процессе прочтения меня больше всего раздражало бесконечное повторение одних и тех же принципов программы "нового образа жизни", они так растягиваются на протяжении всей книги, что 500 страниц читается ОЧЕНЬ скучно и нудно. Для меня каких-то открытий книга не создала. Такую литературу я люблю наравне с художественной, однако здесь совсем другой случай. Максимум тут рассказа на 150-180 страниц и не больше. Зачем так затягивать основные положения "новой и здоровой жизни"? Авторы так и заставляют читателя засыпать. Складывается ощущение по ходу книги, что тебя воспринимают за идиота и по три раза тычут одними и теми же словами, идеями, мыслями.

Книга прочитана в рамках Флешмоба "Нон-фикшн2020" и игры "Борцы с долгостоем".

Читать далее
21 понравилось
0
968
natron
2 марта 2015
я очень увлечена темой ЗОЖ
случайно наткнулась на эту книгу в глобусе ,решила прочитать
если честно ,то нового для себя практически ничего не открыла
так ,немного существующие знания подкрепила
да ,конечно впечатляет ,что японцы такие здоровые ,и большинство рекомендаций ,которые даны для нас в этой книге ,особенно про питание ,я бы не назвала полезными ,ведь разная география и разные организмы

но для общего развития книга может быть интересна :)
1 понравилось
0
1K