Оговорю сразу, что три балла - это оценка не Углову. Три - это лишь потому, что оказалось, что это я всё знаю, а брошюра слишком мала для меня. Это и хорошо, ведь я наконец-то начну читать произведения Углова, безжалостно попав во все долги по играм.
В современном мире здоровый образ жизни – это что-то нереальное, а главное (как ужасно это осознавать!) – не модно для нынешней молодёжи. А ведь здоровье человека – это главная ценность в жизни. Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни. Одним из хороших примеров является жизнь Ф.Г.Углова. Он прожил долгую, счастливую жизнь длиною больше века. Вдуматься только! Одну из своих последних операций он выполнял накануне собственного 100-ия, на операции присутствовали представители Книги Рекордов Гиннеса, которые осуществляли видеозапись.
Фёдор Углов пишет, что Всемирная Организация Здравоохранения пришла к выводу, что человек сам ответствен за состояние своего здоровья. Первый пункт – профилактика заболеваний и внимательное отношение к себе. Не пренебрегать посещением врача, ведь множество заболеваний начинаются с одних симптомов, а заканчиваются совершенно по-разному. Думаете, что основной причиной смертей являются злокачественные опухоли? О, не вводите себя и других в заблуждение. Основная причина – ССЗ.
Второй пункт – активный образ жизни. Известно же, да? Но как часто этот пункт проходит мимо нас с вами.
Третий пункт – соблюдение гигиены и чистоты, чтобы инфекции и микробы не ослабляли наш организм. Хотя ежедневный контакт с людьми и двухчасовое путешествие в метро (ежедневно) делает из меня циника по части микробов и инфекций, ведь сталкиваться приходится с разными людьми.. и лучше не задумываться: есть ли у них инфекционные заболевания или же нет.
Вся медицина построена на том, чтобы пробудить дремлющие в организме силы сопротивления, усилить его борьбу с вредными агентами. А значит, столкновение с патогенными инфекциями даёт небольшое сопротивление и небольшой иммунитет.
Четвёртый пункт – не вести праздный образ жизни. Алкоголь, наркотики и сигареты – главные враги нашего здоровья. Углов делает на это акцент в своих других книгах, до которых я надеюсь добраться в ближайшее время. Рациональный образ жизни - главный фактор долголетия. А ещё сюда же относится и сон, к которому мы относимся слишком легкомысленно..
Пятый пункт – труд. Сюда относится и работа, и физический труд. Углов пишет, что мытье посуды для него любимое домашнее занятие, так как и делаешь полезное для семьи, и что-то физическое присутствует, и в этот момент можно поду мать о чём-то. Удивительно, но я никогда не считала, что это так. Правда и сейчас не считаю, потому что нервирует меня это занятие… :) К физической составляющей относится – закаливание, физкультура, зарядка, обтирание-обливание и т.д.
Шестой пункт – питание. Всегда была приверженцем питания по часам, хоть отчасти и выглядит странно, есть этому научное объяснение, а не «совковый метод кормления младенцев».. По-моему это преподают даже в школе, а уж откуда люди берут другую информацию, предавая анафеме опыт прежних исследований, - я не знаю. В общем, когда желудок пуст, при мысли о еде в желудок поступает желудочный сок, вырабатываемый железами, расположенными в стенке желудка. Этот сок обладает большой переваривающей способностью и, если в это время пищи в желудке нет, то начинают страдать стенка желудка и двенадцатиперстной кишки, что предрасполагает к образованию язвы, гастрита и т. д. И, конечно, важно не переедать. И безусловно следовать БЖУ.
Седьмой пункт и последний.. Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.
30 понравилось
