Цитаты из книги ЖЖ…опа!!!

Была же у вас, в конце концов, когда-то "несчастная любовь". Разлюбили? А сахар что - не сможете?

Наслаждение - это всегда первый пельмень, первый глоток вина, первый кусочек кекса. Всё остальное - обжираловка.

Как бы вы ни были голодны, не набрасывайтесь на пищу, как дворняга на кастрюлю с борщом. Остановитесь, выдохните, налейте стакан воды, медленно его выпейте, подождите минут 10–15 и только после этого приступайте к еде. Я пью воду перед каждым приемом пищи. Отлично помогает от переедания.

Вывод: умеренные (регулярные, но без фанатизма упражнения на пресс), меньше жиров и углеводов, больше бега - и будет вам талия!

Можно ли в домашних условиях построить идеальное тело? Мой личный опыт говорит, что нельзя.

Лучше потратить несколько часов времени на изучение материалов в Интернете, чем годами тренироваться неправильно.

Чтобы худеть, надо тратить больше энергии, чем получать с пищей.

Лучше взять ответственность за своё тело в свои руки, чем переложить её в руки ненадёжных товарищей

Вам мужчины говорили другое? Ну, так они иногда врут

Несовершенства так и останутся несовершенствами, если на них забить

Мне категорически не нравится слово "программа" как в отношении питания, так и в отношении нагрузок. Я за то, чтобы жить в режиме постоянного диалога со своим организмом.

Если вы стараетесь тренироваться и питаться правильно, а желаемый результат не достигнут, значит, вы плохо стараетесь

Вы едите достаточно для того, чтобы не худеть

Когда у женщины нечего похвалить, хвалят ее глаза. Ну, или волосы.

Зеркало души - тело. В рыхлом теле зачастую живёт рыхлая душа, в которую волей-неволей хочется плюнуть.

Я верю, очень верю в вас, мои реально или потенциально красивые. Не подведите!

С уважением, Лена Миро ©