Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению

Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы пролили и сколько денег потратили на весы и личного тренера? Чуть ли не каждый день полные люди слышат фразу: "Единственное средство - это меньше есть и больше двигаться". Но, к сожалению, все не так просто. Проблема лишнего веса гораздо серьезнее, чем нам кажется, и требует комплексного решения. Последние исследования ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

25 оценок

5
16%
4
56%
3
20%
2
8%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 31Хотят прочитать 37

Рецензии

Oksananrk
21 октября 2019
Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению
Книга написана доходчивым языком и очень полезная для тех следит за своим весом, для тех у кого есть дети, для тех у кого сахарный диабет или не контролированное поедание пищи.
Вопросы на которые я нашла в книге ответ:
Почему после сладкого еще больше хочется есть;
Как такие гормоны как кортизон и лептин влияют на чувство голова;
Как работает механизм выделения инсулина, и почему он нарушается;
Почему так сильно хочется "сладенького";
Как правильно питаться;
Как занятие спортом связано со снижением уровня сахара в крови.
Книга понравилась. Полезная. Стоит прочитать.
Читать далее
57 понравилось
0
415
Iris_sven4ik
25 июля 2013
Не знаю, можно ли таким образом похудеть, но советы действительно полезные. Сладкого, как и многие отмечали, и правда не хочется. Со многими вещами я согласна - стресс, низкая физическая активность действительно способствуют накоплению жиров в ненужных местах. Сахар тоже нам не друг...
Лично я прочитала эту книгу за вечер, так как очень интересно было узнать столько нового о своём организме)) После прочтения действительно начинаешь понимать все масштабы поедания вредных продуктов.
Еще одно небольшое уточнение: книжечку надо периодически перечитывать, чтобы мозг устрашался)))
Читать далее
20 понравилось
0
183
Vaideska
13 апреля 2014
Я в восторге от этой книги! У меня были проблемы с пищевой зависимостью в виде сладкого и фастфуда, что действовало на меня губительно. С первых же страниц хочется что-то менять в своем образе жизни. Эта книга действительно работает как некое самовнушение и нежелательные продукты просто не хочется есть. Раньше дольше двух дней продержаться у меня не выходило, так как все время хотелось съесть то, что я себе запретила. После книги (даже прочтения первых глав) уже работают не непонятные запреты, а понимание, почему это не надо есть.
Вообще книга полезна и интересна, рекомендую чуть ли не всем ее прочитать, если вы, так же как и я, не разбираетесь как на нас действуют, например сахар или простые углеводы.
Спасибо этой книге, что улучшила мою жизнь. Хотя, когда начинала читать, крайне скептически к ней относилась.
Теперь заинтересовалась этой темой: связи мозга с тем, что мы едим. Читаю Амен - "Измени свой мозг - изменится и тело" , пока все нравится. Там конечно описано все более подробней, но не менее увлекательней.
Читать далее
6 понравилось
0
199