Режим дня

На данную книгу я натолкнулась не просто так, я искала больше информации о правильном режиме дня, и поэтому неудивительно, что мне попалась на глаза книга О.Г. Торсунова «Режим дня». До этого я практически ничего не слышала об этом человеке, может быть, пару раз натыкалась на его видео-лекции.

Как я узнала, О.Г. Торсунов – кандидат медицинских наук, дипломированный аюрведический врач. Занимается вот уже много лет лечебной практикой в разнообразных направлениях. Это и аюрведа, дермато-венерология, иглоукалывание, акупунктура, акупрессура, фитотерапия, рефлексотерапия, литотерапия и народная медицина. Он также владеет уникальными методами лечения с помощью мудр (специфических комбинаций пальцев рук) и янтр (определённых графических символов), используемых, как правило, для лечения психических заболеваний.

В своей книге «Режим дня» О.Г. Торсунов опирается в основном на ведические учения. Меня привлекла мысль о полезности раннего засыпания и раннего подъёма. Как говорит аюрведа, сон с 21-23 часов вечера и до восхода солнца – самый полезный, это сон, который приносит человеку жизненные силы и здоровье. Я решила попробовать изменить свой режим дня и превратиться в «жаворонка». Но всё остальное, о чём пишет автор, на данный момент я не могу принять в свою жизнь.

Дальше...

В принципе, я довольно открытый человек, поэтому люблю узнавать что-то новое, даже если оно противоречит моим взглядам. Я думаю, что только таким образом мы можем меняться сами и менять свою жизнь. Но и конечно, любую новизну я прежде всего пропускаю через себя, через некоего своего критика, чтобы не дай бог не попасть под чьё-то пагубное влияние. Так уж суждено, что сейчас мы живём в информационном веке, и поэтому должны быть очень осторожными к восприятию любой информации, которая не всегда может принести нам пользу.

В этой книге я впервые услышала о том, что определённые продукты нам нужно принимать в определённые часы. Конечно, я знала и раньше, что мясо на ночь лучше не есть, это способствует плохому пищеварению, но О.Г. Торсунов пишет также о том, что буквально для каждого продукта есть свои заветные часы для употребления их в пищу. Например, что молоко можно пить только до 6 утра или только после 6 вечера, зерновые и бобовые культуры употреблять в пищу не ранее 10 утра и не позднее 1 дня. Может быть, в этом и есть какая-то правда, но на настоящий момент я её принять не могу. В наше время, когда мне удаётся питаться натуральной пищей, я уже радуюсь, что тем самым не наношу вред своему организму.

Поэтому я не могу сказать, что книга мне безумно понравилась, потому что всё-таки бОльшие её советы я не хочу сейчас применять в своей жизни. Для этого нужно полностью поменять себя, поменять своё окружение, а лучше всего уехать из города. Я к этому не готова, но я также знаю, что каждый сам ответственен за свою жизнь. В любом случае я не пожалела, что я познакомилась с таким учением, и возможно, просто эта информация пришла ко мне раньше того, как я могла бы быть к ней готова.

Безусловно, книга не для всех, хотя автор и утверждает, что она для широкого круга читателей. Познакомиться с ней (а заодно и с некоторыми положениями ведический учений) можно как человеку, который решил опробовать на себе пользу ведического знания, так и просто любопытствующему. Сразу отмечу, что на данный момент я не принадлежу к числу последователей древних мудрецов. Но тема режима дня меня очень заинтересовала в виду многих причин, как физиологических, так и психологических. Я бы вряд ли сама наткнулась на эту книжку. О ней услышала от одного прекрасного блоггера Оксаны Близнец.

Дальше...

Книга написана в формате вопрос-ответ и вполне доступна для понимания любому читателю. Автор даёт подробные разъяснения по ключевым вопросам и понятиям ведического учения и затрагивает такие темы, как отношения со временем, правильный режим сна и бодрствования, некоторые примеры упражнений (в том числе из йоги), правильное питание. Прочитав книгу, я поняла, что следовать всем положениям, описанным в ней, я на данный момент не готова. Но некоторые моменты мне показались очень рациональными и любопытными. Я полностью согласна с автором относительно обязательного сна с 21 до 3 – 5 часов. Я действительно на себе ощущала правдивость этой идеи. Самый лучший и качественный сон – именно в это время. Также я поддерживанию слова автора, что вода обладает целительной и ободряющей силой. Обливания (автор называет этот процесс «омовением») прохладной водой (вечером – тёплой или контрастным душем) действительно помогают восстановить энергию и бодрость духа ранним утром или после тяжёлого дня. К слову говоря, если не забывать пить воду в течение дня, то хороший уровень энергии также будет поддерживаться. Однако были в книге и спорные вопросы. Например, я не рискну спрыскивать свою постель водой после пробуждения. Примерно половину года у меня дома довольно прохладно и влажно. Подобный ритуал пусть и незначительно, но намочит постельное бельё, которое навряд ли успеет высохнуть даже к вечеру, если кровать застелена. Я понимаю мысли автора, что вода убирает лишнюю энергетику, но в данном случае я бы с удовольствием обратилась к другому способу. Например, протряхивать простынь, взбивать подушки у открытого окна (чем я и занимаюсь каждые утро и вечер). Ветер – тоже стихия. Но это только мои размышления, я не претендую на опыт и знания в данной области. Также невозможно отрицать, что на наш организм и здоровье очень благоприятно действуют физические упражнения. Вот только способ нагрузки каждый выбирает для себя сам: кто-то любит силовые тренировки и тренажёры, кто-то простую зарядку, кто-то посвящает своё время йоге. Я считаю, что здесь главное – не навредить себе, а остальное – на личное усмотрение. В книге автор предлагает некоторые статические и динамические упражнения. Довольная большая часть книги посвящена вопросам питания с детальным рассмотрением полезных продуктов и правильного времени их употребления. К этому разделу я отнеслась с большой осторожностью. Во-первых, я прекрасно понимаю, что всегда можно приучить или отучить себя от определённых гастрономических привычек. Тут главное – желание (а если цитировать самого Олега Геннадьевича, то «желания обладают огромной силой»). После желания следует действие. Схема проста. Во-вторых, я не считаю, что усвояемость продуктов зависит от времени их потребления и влияет на энергетический уровень. По крайней мере, я не замечала никакой разницы в своём самочувствии, как бы и когда бы я эти продукты не употребляла. Я не буду опровергать или спорить с этими идеями, скажу лишь, что лично для себя я не нашла в них практической пользы. В связи с этим я бы хотела немного не согласиться с автором кое в чём. В разговоре с читателем чётко прослеживается осуждение получения удовольствия от материального (еды, секса и так далее). Я придерживаюсь точки зрения, что удовольствие нужно уметь получать практически от каждого своего действия. Уметь наслаждаться моментом. Если это еда, то готовить со всей любовью, постоянно что-то новое и интересное, а главное – это провести прекрасный ужин в хорошей компании, наслаждаясь каждым кусочком, а не «запихивать» в себя еду на бегу. Если это отношения с любимым человеком, то здесь важно не быть животным, просто удовлетворяющим свои потребности, а уметь привнести в свою семью атмосферу взаимопонимания, доверия, романтики, игривости. Прикоснуться лишний раз, обнять, секс тоже играет не последнюю роль. Даже если моешь посуду или готовишь, можно это делать с улыбкой, слушая хорошую аудиокнигу или музыку. Вопрос лишь в том, как подойти к «проблеме». Я понимаю, что автор не имел в виду полностью истребить материальные удовольствия, но он явно утверждает, что телесные утехи не принесут человеку ни счастья, ни здоровья. Я позволю себе с этим не согласиться. Олег Геннадьевич, объясняя данную позицию, доводит до крайностей. «Рано или поздно приходит насыщение, перенасыщение, а затем и болезни». А в каких случаях они не приходит? Без чувства меры любое занятие опасно. Это же справедливо и в отношении духовных практик, и любого другого аспекта. Мне ближе мнение, что нужно добиваться баланса между телесным и духовным. Счастье там, где есть гармония. Еда, секс, сон (и многое другое) – также являются источниками нашей энергии, об этом никак нельзя забывать. Книга не стала для меня откровением и настоящим кладом, но я стараюсь в каждом труде найти «жемчужину» - что-то полезное для себя, чтобы сделать жизнь качественнее и интереснее. В данном случае я бы хотела подчеркнуть, что любая система создана для нас, а не мы для системы. В любом учении и философии всегда можно найти созвучные тебе положения, попробовать их, но принимать их на постоянную основу в свою жизнь или нет, решать каждому человеку самому. Моя невысокая оценка данной книге обусловлена малым процентом практической пользы. Почти всё, что привлекло моё внимание, было известно мне и раньше. При желании сведения из книги вполне можно подкрепить видео-лекциями автора, которые без труда можно найти на просторах сети Интернет.