Гений в ваших генах: Эпигенетическая медицина и новая биология намерения

Простые упражнения, укрепляющие зрение вдаль Сфокусируйтесь на полете птицы. Следите глазами за передвижением мяча или любого другого объекта спортивной игры. Подкидывайте мячик и наблюдайте за его полетом. Проводите глазами проезжающую мимо машину, пока она не скроется из виду. Обводите глазами контуры удаленных объектов: машин, деревьев, домов, букв на вывесках, дорожных знаков и так далее. Всматривайтесь вдаль, на линию горизонта, или в ночное небо. Созерцайте расслабленным взглядом красоты природы — деревья, цветы, траву, озеро или океан. Сфокусированно посмотрите на ночную луну или неяркое восходящее (заходящее) солнце.