Ваша оценкаКурс по самоисцелению физических и психологических проблем. Метод WHEE доктора Бенора. Рабочая тетрадь
Цитаты
Henero11 сентября 2016 г.Читать далееПростые упражнения, укрепляющие зрение вдаль
Сфокусируйтесь на полете птицы.
Следите глазами за передвижением мяча или любого другого объекта спортивной игры.
Подкидывайте мячик и наблюдайте за его полетом.
Проводите глазами проезжающую мимо машину, пока она не скроется из виду.
Обводите глазами контуры удаленных объектов: машин, деревьев, домов, букв на вывесках, дорожных знаков и так далее.
Всматривайтесь вдаль, на линию горизонта, или в ночное небо.
Созерцайте расслабленным взглядом красоты природы — деревья, цветы, траву, озеро или океан.
Сфокусированно посмотрите на ночную луну или неяркое восходящее (заходящее) солнце.52K- Henero11 сентября 2016 г.
Простые упражнения, развивающие зрение вблизи
Сфокусированно смотрите на крошечную точку в течение двадцати секунд.
При работе, требующей фокусирования глаз на близком расстоянии, каждые пять-десять минут переводите взгляд на удаленные объекты.
Выполняйте Пальминг несколько раз в день.
Чаще закрывайте глаза, расслабляя и успокаивая ум.
Калькируйте глазами объекты или буквы, находящиеся на расстоянии пятидесяти сантиметров (или меньше) от вас.21,3K