
Книги для психологов
_Muse_
- 4 468 книг
Это бета-версия LiveLib. Сейчас доступна часть функций, остальные из основной версии будут добавляться постепенно.

Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
У любого человека, даже сильного, уверенного в себе, рано или поздно в жизни может случится кризис. И в таком случае, чтобы держать ситуацию под контролем, очень важно хорошо разбираться в себе. Только на первый взгляд это плевое дело. Но мало знать свой любимый цвет, или кулинарные предпочтения - это все и так лежит на поверхности, но можете ли вы заглянуть вглубь себя и понять причины своего беспокойства, своей усталости или неудовлетворенности? Эта книга поможет вам ответить на многие из этих вопросов.
В первую очередь скажу, что автор Джанетт Рейнуотер много лет проработала клиническим психологом и преподавателем-тренером гештальта/психосинтеза. И здесь вы найдете некоторые случаи из ее практики.
Во-вторых, книга очень продуманна, лаконична, без воды и охватывает практически все сферы жизни, в которых мы порой так хотим разобраться.
Но все-таки основная цель здесь - это обучить читателя искусству самонаблюдения. Ведь если знаешь себя, то выпутаешься из любой ситуации с наименьшими потерями.
Однако, прежде всего нужно уметь отличить трезвое наблюдение за собой от глупого самокопания, которое ни к чему не ведет, кроме ненужных переживаний, душевных терзаний и хождений по кругу.
В этом нам помогут два магических вопроса:
На первый взгляд это кажется проще простого, но стоит попробовать, и вы оцените то, что важные изменения происходят с вами только лишь от одного осознания происходящего. А это уже прогресс.
Также вы узнаете о пользе ведения дневника, о снах.
Очень мне понравились разные примеры по медитации.
Ну и автор сделала небольшое отступление о здоровом образе жизни и не забыла рассказать о смерти.
Единственное, должна предупредить вас о том, что каких-то масштабных знаний вы не получите. Все направленно на специальные упражнения по самопознанию, с помощью их вы сможете овладеть своими эмоциями, чувствами - без критики, без желания стать лучше.
Для тех кто заинтересовался, приведу пример:
Это упражнение хорошо помогает снять напряжение, справится с ситуацией, когда нужно себя контролировать.
В книге еще много подобных советов на все случаи жизни.
Попробуйте, вдруг вы найдете свое? А пока желаю всем спокойствия и душевного здоровья! Все в ваших руках!

Почему-то мне кажется, подобная радость узнавания знакома многим. Например, всю жизнь говоришь на автомате привязавшуюся фразу, а потом вдруг выясняешь, что это Шекспир или Пушкин. Или просто слышишь её в каком-нибудь фильме, и думаешь «ну, надо же!» Вот такая радость случилась у меня, когда я читала Рейнуотер. Обнаружила я у неё старое доброе упражнение на субличности, с которым много лет назад познакомила меня подруга-психолог. Источник, впрочем, не указав. А источник вот он.
Упражнение это, как большинство упражнений Рейнуотер довольно простое и крайне действенное. Я именно за это и люблю гештальт, что он очень конкретен и очень действенен. Главное, не лениться, не торопиться и делать всё тщательно. Три раза в разное время своей жизни я делала упражнение на субличности, и каждый раз не только открывала в себе что-то новое (человек-то со временем меняется, никуда от этого не деться), но и получала ясную перспективу на ближайшее будущее. Минус у него только один: теперь обнаглевшие субличности ведут в моей голове постоянный диалог.
Какого хрена ты пишешь эту рецензию, всё равно это на фиг никому не нужно?
Как не нужно? Люди должны знать про хорошие книжки, которые могут сделать их жизнь лучше!
Даже если они это прочитают, никто не будет работать над собой, тут же забудут и всё!
А ты их убеди, юмора там напусти, сказку про колобок расскажи, они это любят!
Ладно, моё дело написать, а там пусть уж каждый решает для себя сам.
Вот и посмотрим, вот и посмотрим!

Наверное большинство современных книг по популярной психологии являются самоучителями, т.е. учат читателей без помощи психологов разбираться в своей жизни и по возможности улучшать её.
Отличие этой книги в том, что тут больше заданий для самостоятельного выполнения, чем теории, приводится множество упражнений, позволяющих достичь гармонии и избавиться от тревожных мыслей и переживаний. В сжатой форме рассказано о способах расслабления и самоанализе, а чтобы распознать причины тревожности - коротко описаны ситуации и "игры сознания ", из-за которых человек чувствует себя несчастным или нервничает.
В общем, это небольшое произведение в чем-то повторяет известные истины, но есть и много нового, полезного для самоуспокоения
Приведу цитату,которая мне очень в книге понравилась
39 сюжетов для мысленных игр
2. Игра «Если бы я…» . Суть ее состоит в мысленном возвращении в прошлое и мучительном сожалении о сделанном (или несделанном).















