Самозванец. Психотерапевтические методики для тех, кто желает избавиться от низкой самооценки, чувства страха и вины

Подозреваю, что среди ваших знакомых бывают такие люди. Они успешны, ставят грандиозные (по нашим меркам) цели и с легкостью их достигают, ими хочется восхищаться. Но стоит выразить такому человеку свое восхищение, как он будто бы начинает оправдываться: «Да что вы, мне просто повезло! Это все заслуги моего коллектива/родителей/звездного неба». Или вовсе отрицают свой успех: «Разве ж это достижение. Любой другой сделал бы также, а то и лучше». Культура любезно подсказывает им формулировки, маскируя душевную боль под стандартными фразами благодарности: «Да что вы, не за что». Дело в том, что многие из этих людей, действительно, верят в то, что говорят, сколько бы восхищения и уважения ни выражали окружающие. Им может казаться, что близкие и коллеги ошибаются в своих оценках и как только поймут свою ошибку, сразу же отвернутся от них. Поэтому они изо всех сил стараются не допустить промаха (некоторые и правда достигают при этом головокружительных успехов) и скрыть свои фатальные ошибки (которые при ближайшем рассмотрении любой другой и ошибкой бы не назвал).
Совсем худо, когда при столь неблагодарном отношении к своему успеху, человек берет на себя всю вину и полную ответственность за свои неудачи. Только он в них виноват и может исправить (вне зависимости от стихийных бедствий, ограничений организма и множества других естественно ограничивающих наши возможности факторов). Исправлять приходится постоянно и как можно быстрее, чтобы окружающие не заметили и не поняли, что на самом деле человек -плохой профессионал, муж, отец, сын и пр.
Паулина Роуз Кланс, резюмируя свои рабочие наблюдения за людьми с непростым отношением к успеху, назвала подобное явление комплексом самозванца. Она полагает, что некоторые отдельные из описанных черт в той или иной мере свойственны всем людям. Но когда все признаки сходятся вместе, то человек зависает между томительным ожиданием оценки и ужасом перед тем, что вслед за ней ему придется либо трудиться ещё больше (чтобы соответствовать), либо покинуть профессиональную арену (чтобы не мешать и не тормозить работу настоящих спецов).
В своей книге она подробно на примерах разбирает корни комплекса самозванца и то, что его поддерживает (глава II) и как можно справиться с КС и помочь близким (глава III). В свое время и до сих пор эта книга дает мне опору, чтобы жить полной жизнью со своим перфекционизмом и страхом успеха. Спасибо Н. Лазаревой, которая когда-то ею поделилась.
Возможно, описываемые откровения и методики подойдут и помогут не всем, кто страдает КС. Со всем, что касается самооценки сложно справиться в одиночку – очень уж обманчиво название “само”. Оценка социальна и связана с другим. Но ведь можно хотя бы попытаться.
Если вы не уверены, нужна ли вам или близким эта книга, можете пройти простенький тест.