Ленись и живи долго

Высочайшее искусство смеха – смех над самим собой.

Сколько оливковую ветвь ни дергай, раньше срока не поспеет.
Итальянская пословица

Хотя наши предки и были знакомы со стрессом, в течение дня и года у них были запланированы регулярные фазы для покоя и раздумий.

Из-за нехватки покоя создается плохой рабочий климат. Как следствие – мотивация сотрудников понижается.

Нельзя оставить без внимания и ментальную сторону. Во время поста организм легче расслабляется, в это время лучше всего практиковать всевозможные аутотренинги и другие методики расслабления. Снижается уровень стресса. Благодаря посту такие понятия, как отказ и наслаждение приобретают новые значения, самооценка также выигрывает от осознания совершенного.

Жизненно важные вещества, которые могут защитить нас от процессов старения, в первую очередь содержатся в растительной пище, а также в нежирной рыбе.

Физическая активность повышает потребность в витаминах, минеральных веществах и микроэлементах. Поэтому следует уделять особое внимание балансу питания.

Если времени на спорт периодически будет не хватать, лучше пропустить занятие, чем спешить. Однако это не должно стать нормой.

В постоянном цейтноте физическая нагрузка очень быстро сама становится фактором стресса.