Перегруженный мозг. Информационный поток и пределы рабочей памяти

Известный нейрофизиолог делится своими мыслями о том, что может требовать человек от своего мозга при современном темпе жизни. Как избавиться от постоянного стресса? Как влияют на нас компьютерные игры, популярные фильмы и сериалы? Вредны ли препараты для концентрации внимания? И главный вопрос, который ставит автор, - можно ли тренировать "интеллектуальные мышцы"? Торкель Клингберг - профессор Каролинского института в Стокгольме. Занимается изучением мозговой деятельности. Книга Т.Клинг...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

90 оценок

5
24%
4
56%
3
13%
2
7%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 100Хотят прочитать 404

Рецензии

Zik_ua
27 января 2023
(Не) тупой мозг
Эта книга - самая понятная из тех, что мне встречались на тему современной проблемы сверхзадачности и перегрузки информацией мозга. Книга издана 15 лет назад, а свежесть выводов её до сих пор не выветрилась. Она действительно выглядит современной. И если бы внутри неё не встречались ссылки на GTA3, мобильные телефоны (хотя и смартфоны тоже фигурировали) и годы исследований, можно было подумать, что писалась она совсем недавно, в ближайшие ушедшие годы.
У автора получилось взять тему, привязав её к эпохе широкого смысла. Не условной проблеме зумеров, милениалов, или какого-то десятилетия, а прямо большой такой пласт, который тянется ещё с упоминаний 1882 года у Ницше:

В наше время стыдятся даже покоя; долгие размышления — чуть ли не повод для угрызений совести. Думают с часами в руках, как и обедают, уставившись в биржевой вестник; живут так, как будто постоянно могут “пропустить” что-то важное. – “Лучше что-нибудь делать, чем не делать ничего“, – эта идея как удавка душит всякую образованность и возвышенный вкус.
Мы удивляемся, что ещё в 2008 была проблема с перегрузом, но тут оказывается, что если человек чувствует избыток имейлов, как было в примере из книги, то не важно сколько их - 100 или 20. Это чувство возникает не от определённого количества, а от нашей способности справляться с тем, что мы на себя навесили.
Это один из важнейших тезисов, которые я для себя обнаружил в книге. Дело то не в эпохе, создающей проблему, а в людях её населяющих. Что ж, в каком-то смысле, это наш личный выбор - пытаться играть по правилам большинства, зная о своих собственных ограничениях и реальной невозможности из-за них эти правила соблюдать. Конечно, это условности - и под правилами я подразумеваю нахождение в информационном поле 24/7. Об ограничениях же как раз и пишет Клингберг.
Оказывается, человеческий мозг умеет приспосабливаться и со временем, из поколения в поколение общий интеллектуальный уровень у людей только растёт. Это плохие новости для тех, кто считает, что раньше было лучше, и что молодёжь тупая, а мы вот нет. Конечно, не всё так просто, автор приводит в пример ещё и интеллектуальную пластичность. Можно много знать, но не быть умным.
Для любителей "личностно расти" и прокачивать свой интеллект в книге есть простой рецепт - сложная интеллектуальная работа по графику. Длительно. Ууу. Кайф! Шахматы, литература, математика, компьютерные игры. Представляете, даже в 2008 году чувак не гнал на компьютерные игры. Знаете почему? Потому что не в них проблема, а в людях! Сериалы становятся сложнее, фильмы становятся сложнее, литература, программное обеспечение, девайсы. Даже общение, посмотрите, сколько концепций используют люди в простом разговоре, которые тоже нужно понимать - кто из йоги тянет понятия о мире, кто из двача, классической психологии, физики, политики, АУЕ и падиков, инфоцыгн и блогеров. Да куча всего.
Важными элементами оказываются приоритеты и мотивация. Это как фильтр к тому, что вам лично нужно, а что навязано другими. Когда родитель 1, или родитель 2 говорит "иди в универ учись", а ты такой "нет, хочу катку в дотку" - здесь вроде бы всё понятно, а когда нужно выбирать между Жижеком и Питерсоном, вдруг появляются проблемы.
Хотите повысить показатели и свои интеллектуальные способности - читайте умные книги, от которых испытываете сложности. Но тут же почему автор не даёт конкретных понятных шагов. Будете читать сложную литературу, размышлять о сложном, но в контексте хтони, смерти и евразийства, будете умным, но говноедом, как А.Дугин. Нужно понимать, что за развитием интеллекта стоит не только прямолинейная биология, но и более абстрактное - мышление. Поле философии, в котором автор не решается развивать свои идеи. Потому что он биолог, и точно показывает это. На самом деле - в этом фишка книги. Автор не выделывается (в отличии от его коллеги - Сапольского), а пишет из своих собственных компетенций в том, чем он занимается. Это редкость. И это очень круто.
Здесь каждый выбирает своё. Те же шахматы, которые указаны в примере, как один из самых крутых способов развития рабочей памяти имеют прямую идею состязательности. Я играл в шахматы 8 лет подряд в детстве, и в какой-то момент мне просто надоело проигрывать. От этого становилось больно. Победы воспринимались рутинно, а поражения стали сильно раздражать. Поэтому, здесь нет универсального рецепта, или таблетки. О чём тоже говорит автор, и осторожно заходя на поле биохакинга, он спрашивает - а вы готовы ради развития пожертвовать чем-то другим, например, способностью любить? Потому что препараты и уж тем более генное вмешательство, без последствий не проходит.
Ради чего всё это ваше развитие? Чтобы что? Это самые важные вопросы не книги, но читателя и человека. Потому что до одного места все эти упражнения, информация о том, что мешает и куда это всё засунуть. Если нет чёткой, понятной цели, или задачи - ничего не выйдет. И это вопрос не биологии, а как раз философии. Способности человека к размышлению и поиску правильных смыслов.
Читать далее
4 понравилось
432
Pisarik
8 марта 2021
Удивительно, что в 2008 году люди жаловались на нехватку времени
Как я пришел к этой книге
После очередного ютубного запоя...
я уже в который раз расстроился, что почти ничего не сделал из запланированного на день. Начал рассеяно думать о смысле жизни, продуктивности... И внезапно для себя осознал, что один из аргументов "за интернет" плавно перестал работать. Звучит он примерно так:
"Как можно ни с того, ни с сего включить телевизор и начать его смотреть? Вероятность того, что по телевизору будет что-то интересное для тебя - практически нулевая, и ты будешь смотреть то, что тебе покажут. Другое дело - интернет, в нем я сам выбираю, что смотреть."
Это когда-то было правдой, но с развитием рекомендательных систем уже больше таковой не является. Нам везде всё рекомендуют. И тот же ютуб стал телевизором с миллионом каналов. Самое главное, что я его редко открываю, чтобы посмотреть то, что хочу. Гораздо чаще я его открываю, чтобы просто потупить в видосик подкинутый ютубом. И ЭТО УБИВАЕТ НЕВЕРОЯТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ.
А как такая жизнь влияет на человека? Когда большую часть времени человеку все рекомендуется. Не поэтому ли мы перестаем узнавать себя, свои интересы а потом и вовсе становимся скучными личностями?
Сама книга не совсем об этом по вопросе, но по смежной тематике:)
Вердикт
Закрывая глаза на перевод... Хороший, краткий и простой научный текст о рабочей памяти, ничего лишнего, никаких великих секретов, никаких советов. Просто вы немного поймете, как устроена эта самая память, почему она важна и каковы наши возможности.
Затрагивается проблематика нехватки времени и концентрации, когда все вокруг пиликает и отвлекает. Удивительно, что в 2008 году люди жаловались на нехватку времени. Непонятно, то ли это я просто повзрослел, то ли в 2021 всё действительно гораздо хуже со сводобным временем:) В любом случае, было бы интересно прочитать такую же книгу, но написанную сегодня, т.к. уверен, что и наука заметно ступила вперед, и требования мира также.
Преимущества и недостатки
Книга была написана в 2008 году шведским профессором когнитивной нейробиологии. Стиль изложения научный, но это не значит, что книга сложная. Просто она 1) сосредоточена на одном объекте: рабочей памяти мозга; 2) Основана на фактах и научных исследованиях; 3) Рассматривает различные вопросы и дает ответы с разных точек зрения; 4) Делает всё это весьма кратко (всего 200 страниц) и четко. За это книге большой плюс. Особенно понравилось то, что в конце главы автор задается вопросами, на которые отвечает в следующей главе - это помогает не терять нить повествования.
Из недостатков - это однозначно перевод, зря я на английском её не прочитал, потому что кажется, что именно перевод очень отстойный..

Взять хотя бы игру «Великое автоограбление III», герои которой угоняют машины и ездят по виртуальному Майами, выполняя порой весьма сомнительные задания. Игра состоит из двух частей: разведывания и телескопирования.

Каким образом разведывание и телескопирование относится к ГТА 3 - непонятно:)
Ну и на мой взгляд всё-таки не хватило хоть какой-нибудь четкой инструкции для тренировки рабочей памяти. Видимо описания тренировок можно найти по ссылкам в самих исследованиях.
Подробнее о содержимом
В книге рассказывается о гипотезе, что узкое горлышко нашей вычислительной системы (мозга) - это наша рабочая память, которая с трудом удерживает 6-8 разрозненных фактов за раз. В общем-то вся книга сосредоточена вокруг оперативной памяти и отвечает на различные вопросы:
Наш мозг не изменился за 40.000 лет, почему мы тогда поумнели? И поумнели ли?
Как устроены внимание и концентрация? Какие области мозга за них отвечают?
Что такое синдром дефицита внимания и гиперактивность? Как их лечат?
Можно ли натренировать оперативную память? Какие упражнения полезны, а какие нет?
Что такое IQ и почему им меряют интеллект? Как изменился IQ за последние 100 лет?
Как медикоментозно можно стимулировать оперативную память? Этично ли это?
Как компьютерные игры влияют на интеллект?
Помогает ли медитация тренировать концентрацию? (эксперименты на монахах)
И многое другое...
Читать далее
4 понравилось
679
jnozzz
24 апреля 2011
Шведский нейробиолог Торкель Клинберг задался вопросом - так что же, все-таки, отличает человека от обезьяны (или - что сделало обезьяну человеком). И находит ответ на этот вопрос. Оказывается, одна из немногих вещей, которая, действительно, отличает homo sapiens от человекообразных обезьян, - это развитая рабочая память.
Вообще говоря, достаточно трудно описать, о чем же, все-таки книга. Потому что в ней можно найти сведения про: рабочую память, обезьян, про детей, больных синдромом дефицита внимания (ADD), про перегруженных жизнью офисных работников, про пути развития homo sapiens, чтобы остаться homo sapiens. И все это в связи с рабочей памятью, собственно говоря.
Книга (как на мой вкус) слишком сжата и высушена, в ней каждая вторая мысль - главная, очень мало пространных отвлеченных рассуждений - и, как по мне, ее трудно из-за этого воспринимать. Упражнений на развитие рабочей памяти в ней тоже нет, но зато есть ссылки на сайты.
Про книгу все, а дальше немного спойлеров.
ВНИМАНИЕ! ДАЛЬШЕ - СПОЙЛЕРЫ!!!!
Рабочая память - это механизм в мозгу человека, аналогичный кэш-памяти вашего компьютера, т.е., говоря проще, это оперативная память самого быстрого доступа. Ну и самого кратковременного хранения информации, разумеется. Будем даже говорить еще проще, если вы хотите в уме умножить 25 на 26, то вы должны записать в рабочую память 25, 26, операцию, которую вы хотите с ними провернуть, а дальше - больше. Даже если вы считаете по формулам сокращенного умножения (25Х25+25), вы должны подержать в этой самой рабочей памяти еще и 625,25 и запомнить, что вы их должны сложить. В целом, по мнению автора, именно рабочая память определяет концентрацию внимания и способность к некоторым наукам (например, математике). А с недостаточным развитием рабочей памяти связана болезнь под названием синдром дефицита внимания. Однако есть хорошая новость - рабочую память можно тренировать, даже если не свезло с рождения. А еще - можно пить кофе :). В нем содержатся амфитамины, которые коренным образом улучшают работу вашей рабочей памяти! Ну и - побольше реальных социальных связей. Они тоже тренируют рабочую память!
PS Рецензия переписана отчасти после прочтения "Голой обезьяны" Морисса Десмонта, а отчасти в связи с тем, что "большое видеться на расстоянии"
Читать далее
4 понравилось
565