Растяжка расслаблением

Хакеры говорят: «мусор на входе, мусор на выходе». Если исходное предположение ошибочно, все выводы также будут ошибочны, даже если логика, приведшая к ним, будет безукоризненной.

Если вы не верите, что вы способны сделать поперечный шпагат, вы никогда не сможете его сделать. И наоборот. Уверенность и спокойствие йога позволят достигнуть исключительной растяжки.

Остальные просто плохо хотят.

Хватит чувства вины, друзья!
КОГДА ГИБКОСТЬ ТЯЖЕЛО ПРИХОДИТ, РАБОТАЙТЕ НАД СИЛОЙ

Реабилитация — это процесс, для которого подходит клише — «нет боли — нет роста».
Если вы не дружите с болью (позор вам!)

Друзья, это не короткие мышцы и соединительная ткань делает вас закрепощенными, это ваша нервная система, «мускульное программное обеспечение», которое не дает вашим мышцам разойтись на их действительную длину.

Рефлексы образуют иерархию, причем некоторые из них могут отменять другие, потому что у них больше «нашивок» на погонах.

...советуют контролировать мышечное напряжение на лице и ладонях, потому, что они отражают напряжение всего тела.

Мысленно заверните точку наибольшего мышечного напряжения горячим полотенцем в несколько слоев. Когда этот компресс прогреется, мышцы размягчатся и расслабятся.
Будьте упорны в своем желании расслабить растягиваемые мышцы. Каждый раз, когда вы достигаете успеха, вы растягиваете себя немного больше».
Подвешенный поперечный шпагат — как и ходьба по углям, это акт веры. Это не психологическая штучка, это факт.

Вы можете растянуться до любого шпагата-- даже до подвешенного поперечного-- просто перевоспитав нервную систему. Но некоторые асаны Йоги- горакша асана, сакти чалини, ханда пееда асана, гомухасана- могут быть выполнены, только при растяжке связок. То же самое касается популярных на западе растяжек, включая печально известную растяжку барьериста. Держитесь от них подальше! Они не приносят никаких атлетических преимуществ-- как минимум не для нашего биологического вида.