Техники гештальт-терапии на каждый день: рискните быть живым

Книга представляет собой сборник идей и упражнений гештальт-терапии. Она поможет читателю получить представление о психологических приемах, разработанных гештальт-терапевтами. Эти приемы с успехом могут применяться не только в психологической практике, но и в повседневной жизни, они служат расширению сознания, развитию способности воспринимать мир в его целостности и предназначены для тех, кто хочет научиться воспринимать себя ясно и четко и стать творцом собственной жизни. Книга адресована пс...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

63 оценки

5
30%
4
44%
3
22%
2
2%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 76Хотят прочитать 268

Рецензии

panda00731 декабря 2012 г.
Участвуя вот уже в четвёртый раз во флэшмобе, я с изумлением убедилась, насколько у нас не любят психологическую литературу. Предмет подобной нелюбви для меня огромная загадка. Впрочем, я и в жизни с этим сталкивалась: узнав, что их новый знакомый – психолог, некоторые люди начинают так напрягаться, будто к ним тут же влезут в душу, начнут ими манипулировать или уж не знаю, что ещё.
Так что советовать эту книгу, от греха, никому не буду. Разве что тем, кто психологов и психологии не боится и успел убедиться, что вещь это крайне полезная, если правильно её приложить.
Для тех, кто знаком с основами гештальта, книга не станет откровением. Большинство предложенных в ней упражнений известны, да и мысли излагаются вполне в русле теории Перлза и последователей. Впрочем, повторение – мать учения. Даже если вы супер-путер-специалист, зубы нужно чистить регулярно. Вот такие простые упражнения сродни чистке зубов.
Тому же, кто с гештальтом не знаком, упражнения вовсе не покажутся лёгкими. А если покажутся – это только первое впечатление. Потому что любая медитация (а в основе большинства упражнений лежит именно концентрация) – вещь непростая. Зато сильно помогающая сохранить ясность ума и чистоту эмоций. Если есть желание поработать в этом направлении – велкам.
Читать далее
66
1,5K
Napoli6 января 2013 г.
Очередная американская книжка по психологии, расчитанная, прежде всего, на среднестатистического американца. Может быть, поэтому я себя не узнала ни в одной из описываемых в ней ситуаций, и поэтому многие советы вызвали во мне яростное негодование.
Книжка написана в таком ярко американском стиле, что зубы сводит. Искусственность и ненормальность текста чувствуется в каждом параграфе и очень мешает воспринимать текст. Переводчики тоже тут "постарались": калька на кальке сидит и калькой погоняет, и это не считая откровенно неправильных оборотов. Где был редактор? И был ли он?
Один маленький пример. В начале книги приводятся упражнения на внешнее и внутреннее "осознание", т.е. пристальное наблюдение за тем, что человек видит физически, и тем, что происходит внутри него. Пациенту предлагается посмотреть вокруг себя и сказать себе: "Я осознаю этот стол. Я осознаю улыбку на лице женщины. Я осознаю немытую посуду." Сам глагол "осознавать" здесь очень сомнителен. А одно из следующих упражнений, которое предлагается сразу после пассажа о телесных ощущениях, вообще ставит меня в тупик:
“Позволив вниманию свободно блуждать во всех зонах осознания, начните ряд предложений словами «сейчас я осознаю...» и закончите их словами «.. .и беру ответственность за это на себя»”
Далее что-то говорится про детей, пугающихся своих сексуальных ощущений и вырастающих в зажатых в сексуальном смысле взрослых.
Так и вижу такого зажатого: "Сейчас я осознаю, что страшусь своего сексуального желания и беру ответственность за это на себя."
WTF???
Дальнейшее повествование совершенно не объясняет возникшие у меня вопросы по осознанию и ответственности, а уходит куда-то в сторону. Причём даже не уходит, а уплывает, потому что в книге столько воды, что её по-хорошему можно с 300 страниц уменьшить до 100, не потеряв сути (если она там всё-таки есть).
В книге также говорится о свободе делать собственный выбор. Этого я тоже не понимаю. Наверное, я всё-таки не целевая аудитория этой книги. Меня совершенно не трогает проблема отсутствия свободы выбора, потому что по умолчанию она у меня всегда есть. Как может быть иначе-то?
Вот и думай теперь, то ли я не доросла до этой книжки, то ли переросла, то ли просто не понимаю её, потому что у меня другая, не-американская, ментальность.
Другие рецензенты упоминают упражнения по концентрации и медитации. Со своей стороны могу сказать лишь, что об этом гораздо более сжато и доходчиво говорит Анни Безант в своей Силе мысли .
Читать далее
18
1,1K
tadrala13 сентября 2014 г.
Давно не писала о книгах, а тут закрыла последнюю страничку "Техник гештальт-терапии на каждый день" и осталась с противоречивым впечатлением. Записать - лучший способ разобраться.
Что под обложкой?
15 глав. В каждой из них упражнения так или иначе направленные на развитие осознавания, разбавленные отзывами об упражнениях и скупой теорией, сдобренные цитатами из различных авторов от Ф. Перлза до К. Кастанеды. Ничего не напоминает? Мне напоминает "Практикум по гештальт-терапии" Ф. Перлза и соавторов . Я бы назвала эти 15 глав "Практикумом по гештальту для бедных". Понять бы еще в чем бедных и на чем экономим?
Язык, даже не смотря на все старания переводчика, оказывается чуть проще, чем у наследников психоанализа. Минимум чужого опыта и максимум точности в формулировках упражнений. С одной стороны, это здорово для практикума. С другой стороны, есть что-то поддерживающее в том, чтобы иметь возможность прикоснуться к опыту тех, кто так же вымучивал из себя осознавание, как и ты ;)
Объем - тоньше. Зато в нем все гуще. И помимо традиционных зон осознавания и механизмов ~~модификации~~ прерывания контакта есть даже несколько способов поработать со сновидениями. Мне кажется, что в гештальт-терапии эта часть реализована особо живо и гибко.
Но чего-то не хватает. Мне точно не хватило души. Как-то резво авторы сначала рассказали про "Я-ТЫ" отношения. Как это прекрасно, когда другой - это другой, а не вешалка для проекций или универсальный удовлетворитель потребностей. А главой дальше уже говорят о "вредных" и "полезных" отношениях, будто люди и отношения - это булки или куски мяса. Можно ли как-то работать с отношениями и говорить о них, избегая этой засады, я не знаю.
Помимо "Практикума по гештальт-терапии" книга чем-то не уловимо напоминает творения Д. Карнеги. Разве что авторы чуть меньше уверены в своем всемогуществе и предостерегают читателей от осознавания всего и вся 24 часа в сутки. Это выгодно отличает "Техники гештальт-терапии..." от остальной американской ориентированной на успех литературы, но привкус остается.
В общем, очень эффективный бульон при этом пониженной интеллектуальной калорийности. Мне кажется, как раз для первого знакомства с гештальтом не очень - отобьет весь вкус ~~им заплатили конкуренты!~~. А вот мне пригодилось - взяла на карандаш пару методов и формулировок. Хотя, скорее для вдохновения, чем для непосредственного внедрения.
Читать далее
7
1,1K

Все рецензии

Цитаты

panda0075 января 2013 г.
Красота цветов — в её быстротечности; пластмассовые цветы оскорб¬ляют своим постоянством.
6
1,3K
panda0074 января 2013 г.
К своему пятнадцатилетию мы, как правило, уже перестаем быть самими собой, становясь полупомешанными созданиями, более или менее приспособившимися к безумному миру.
5
1,1K
panda0075 января 2013 г.
Единственно достоверным способом узнать, что делает человек, является наблюдение за его действиями.
4
984