Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности

Майкл Уильямс, Джон Тисдэйл, Сигал Зиндел, Джон Кабат-Зинн

Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния. В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики - вни...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

8 оценок

5
38%
4
13%
3
50%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 12Хотят прочитать 95

Цитаты

cosmic_void5 октября 2017 г.
Когда начинаешь осознавать течение времени, одна минута может вместить в себя очень-очень много.
4
2,1K
cosmic_void20 сентября 2017 г.
Всегда озабоченные желанием добраться куда-то еще, мы едва ли когда-нибудь присутствуем там, где мы действительно находимся, и внимаем тому, что на самом деле происходит в данный момент.
2
1,2K
cosmic_void5 сентября 2017 г.
Депрессия - это полуденный демон, которого видите только вы; темнота, видимая только вам.
1
933