Скажи депрессии "Прощай!", или Как избавиться от проблем

Давайте рассмотрим убеждение о том,что вам всегда не везет, и вы бессильны изменить свою судьбу? Что оно вам приносит? Гнев, чувство безысходности, тоску. Это и есть то, что вы хотите переживать? Нет? Значит, в результате этого убеждения мы имеем неверный, не нужный нам результат. Но можно изменить цепочку: "Мне не везет, и жизнь не складывается - вероятно,я делаю что-то не так - возможно я мог бы что-то изменить, если бы знал, как это сделать - следовательно, я могу сначала собрать информацию и узнать, что именно я делаю не так; затем могу узнать, как именно я могу изменить свои неуспешные действия или убеждения; и,наконец, кто мне может в этом помочь". Мы получаем вывод:"Я могу сделать так, чтобы моя жизнь мне нравилась". И как бы вам ни было плохо, эта оптимистическая мысль придаст вам силы и решимости для выхода из кризиса.