Йога на фитболе: 100% подтяжка для тела с помощью фитнес-мяча

Отличная книга для желающих держать себя в форме и ленящихся идти в спорт зал. 20-30 минут в день занятий по диску с мячиком будут и зарядкой и развлечением. Кстати, никогда бы не подумала, что сидя на фитболе и просто шагая можно устать так, будто прошла на самом деле)