Йога для начинающих

Гибкость - это лёгкость движения И увеличение подвижности суставов. 

Три главных причины недостаточной гибкости: - нерастянутость мышц и соединительной ткани; - привычки к положениям тела, сохраняющим зажатость суставов; - психологические состояния, ведущие к физическому напряжению.

Ты правдив и предан, и я открою тебе, что главный секрет - знание, соединённое с опытом. Зная его, ты освободишься от всего нечистого.

«Бхагават Гита» (9:1).

Йога - это метод расширения познания своей внутренней сути. В этом процессе каждому уровню личности уделяется внимание, потому что когда тело и сознание здоровы и когда личные конфликты разрешены, сознание освобождается для более глубокого сосредоточения и размышления.