Суперпамять, или как запомнить, чтобы вспомнить?

Васильев В.Ю., Васильева Е.Е.

Цитаты

darbu9 декабря 2010 г.
Может быть, любить себя – это значит: все время гладить себя по голове и все прощать? Нет. Любовь к себе – это значит: понимать свои достоинства и недостатки.
3
190
darbu9 декабря 2010 г.
Процесс забывания ускоряют следующие факторы:
1) недостаточное понимание материала;
2) большой объем материала;
3) трудность усвоения материала;
4) деятельность после заучивания;
5) возраст;
6) различные болезни нервной системы;
7) сильные психические и физические травмы;
8) умственное или физическое утомление;
9) действие посторонних раздражителей.
1
142
darbu9 декабря 2010 г.
Алгоритм запоминания точной информации
(с помощью мнемотехники)
1 этап – группирование и структурирование информации;
2 этап - перевод каждой единицы информации в конкретный образ;
3 этап – формирование “ключа” к информации;
4 этап – запоминание всей информации;
5 этап - контрольное припоминание.
(читайте описание в книге)
1
74
darbu9 декабря 2010 г.
Бесспорно, что повторение играет существенную роль в запоминании материала, но оно не является универсальным средством. Все же в процессе запоминания центральное место принадлежит интеллектуальной работе с материалом (организации действий субъекта с материалом). Именно интеллектуальная работа (группировка, соотнесение, составление плана) приводит к обработке информации, а повторение – к закреплению ее в памяти
1
59
darbu9 декабря 2010 г.
..у опорных конспектов, на мой взгляд, есть ряд недостатков: линейное расположение на листе бумаги (т.е. по порядку, как текст и излагался в учебнике) не связанных между собой блоков информации и отсутствие “ключа” (т.е. возможности быстро проверить себя и воспроизвести информацию всю целиком, а не отдельными блоками).
1
60
darbu9 декабря 2010 г.
Интерес
Итак, чтобы вызвать интерес к предмету, нужно:
что-то уже знать о нем и активно сопоставлять старое с новым;
связывать (ассоциировать) с чем-то интересующим нас;
дробить материал и “играть” с ним, как это делает ребенок;
осознать необходимость и приложить поначалу волевые усилия.
0
54
darbu9 декабря 2010 г.
Мы придумаем такие “хитрости”, чтобы переключить внимание с объекта переживаний на нейтральный объект, вызывающий у нас расслабление и успокоение. А потом уже в состоянии спокойствия можно будет вернуться к деятельности, требующей сосредоточения.
Самое интересное, что у каждого из нас уже есть свой “секрет сосредоточения”, только мы этого до сегодняшнего момента не осознавали. Вспомните, что обычно делают студенты перед дверью в экзаменационный кабинет. Они расслабляются и успокаиваются, каждый по-своему. Одни глубоко дышат, как бы выдыхая свое плохое настроение, и полностью переключаются на свое внутреннее состояние. Другие расслабляют мышцы лица, как бы снимая маску. Третьи отдают себе внутренний самоприказ: “Сосредоточиться!”. Четвертые переключаются на какой-нибудь другой предмет, например, начинают следить за секундной стрелкой часов или внимательно рассматривать туфли соседа, или глядят в окно на зеленую листву. Пятые начинают выполнять кропотливую, т.е. требующую особого внимания деятельность, например женщины, наносят макияж или красят ногти, мужчины что-нибудь разбирают или вертят в руках. Шестые переключают свое внимание на внутренний образ, представляя успокаивающий пейзаж или что-либо приятное. Седьмые начинают считать про себя. Восьмые читают молитву. Девятые вспоминают успокаивающую музыку или начинают про себя петь. Одним словом все прибегают к маленьким “хитростям”, чтобы успокоиться и расслабиться.
Читать далее
0
55
darbu9 декабря 2010 г.
Итак, как же поддерживать высокую работоспособность? Для этого нужно:
определить время максимальной работоспособности;
постепенно входить в рабочий процесс;
делать перерывы во время работы.
0
53
darbu9 декабря 2010 г.
..чтобы сосредоточиться, нужно расслабиться и успокоиться. Тогда возникает полная уверенность в правильности своих действий, усилие, напряжение, старание уходят, освобождая место чарующей непрерывности течения мысли и действия. Все чувства поглощены запоминанием, внимание без всякой натуги становится устойчивым и послушным. На лице появляется ясная полуулыбка.
0
54
darbu9 декабря 2010 г.
“Как же нужно “настраиваться на материал”?” – спросите вы и сами же ответите на этот вопрос. “Конечно, заинтересоваться и сосредоточиться!” – последует незамедлительно ответ.
0
59