10 рецептов хорошего сна

Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь - найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства нормализации сна - и психотерапевтические, и лекарственные.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

23 оценки

5
52%
4
39%
3
9%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 28Хотят прочитать 19

Рецензии

Olya_Volka17 февраля 2021 г.
Работает! Засыпаю за 5 минут теперь
В начале даётся обзор темы с научной точки зрения. Выводятся основные механизмы, работой которых обеспечивается засыпание. Затем рассказано как же ими воспользоваться и всё таки заснуть.
Техники довольно простые. Прям всеми сразу пользоваться не нужно, выбираете то, что подходит именно вам.
Я сейчас засыпаю за 5 минут. В 23 легла, в 7 как огурец встала. А до этого я часами не могла заснуть - мысли в голове прыгали. Даже уставшая не могла заснуть. Режим держать было не то что сложно - невозможно.
Было забавно, что во время чтения книги хотелось спать
Курпатов умница! Давно про эту книгу знала, но всё не читала, видимо надеялась сама справиться. Так бы уже давным давно отоспалась. Не затягивайте)
Читать далее
3
70