Здоровье и биохакинг
vincent_vega_6
- 11 книг

Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
Давно хотел написать рецензию, но руки не доходили. Однако, хорошие книги очень нуждаются в рецензиях, ибо часто посредственные книги получают много положительных откликов.
Некоторые говорят, что автор писал не сам, а сделал этакий реферат. Кто-то даже говорит, что автор сам толком драться не умеет. Не знаю.
Но если это реферат - то очень хороший.
В книге рассмотрен морально-нравственный аспект обороны: т.е. насколько жестоко и почему именно так надо бить нападающего.
Кроме того, в книге содержатся достаточно эффективные методы самовнушения. Проверял на себе. Эти методы способны ослабить страх перед конфликтом и жалость к противнику.
Правда, если вы религиозны, методы с использованием медитации могут вам не подойти... Но книга предлагает разные методики и это здорово.
Книга содержит литературные примеры реального боя. Читать было интересно. Показывает, как надо разбираться с супостатами.
Наконец, книга написана понятным языком и хорошо структурирована.
На одном из форумов инструктор по единоборствам мне написал, что "Боевая машина" Тараса - лучшая книга по единоборствам, вышедшая на территории СНГ.
И если вам не хватает уверенности в себе, если вам жалко лупить достающих вас хулиганов - почитайте эту полезную книгу. Ибо она, в отличие от многих подобных, не ограничивается простым описанием "приёмов доступных каждому" и историй из жизни её автора.
Горячо рекомендую.
Дополнение от 15.02.2022:
Будьте внимательны!
Автор книги достаточно далек от юридических реалий современной России. Его советы интересны и жизненны, особенно если вы живете в джунглях. А если вы живете в России, то совет бить противника как можно более жестоко может легко привести вас за решетку.
Еще раз: автор - не юрист. И ничего в юриспруденции на момент написания своей книги, судя по всему, не понимал.
Поэтому, не отрицая описанных выше достоинств книги, хочу дополнить как юрист:
в рамках подготовки к самообороне мне видится разумным уделить внимание изучению единоборств, содержащих в своем арсенале болевые приемы. Желательно - болевые в стойке. Т.е. именно то, что может помочь справиться с оппонентом, ничего ему не сломав.
Скажу честно: сам я безусловный дилетант в единоборствах. Но если бы искал сегодня школу для себя - обратил бы внимание на грэпплинг, бразильское джиу-джитсу (бдд), в крайнем случае - дзюдо. В последнем, к сожалению, наложены значительные ограничения на применение в ходе соревнований болевых приемов в стойке: разрешен, насколько я знаю, только болевой на локтевой сустав. Для целей подготовки к самообороне подобные ограничения в правилах соревнований, как мне думается, довольно пагубны.
Грэпплинг, как и его родственник - бдд, вообще тяготеют к переводу борьбы в партер, но в их арсенале болевые приемы в стойке все-таки есть. И таких ограничений в правилах соревнований, как в дзюдо, насколько я знаю, в них нет.
Впрочем, сказанное выше не отменяет изучения хотя бы минимальной ударной техники. Ведь настоящая драка - это не только борьба, но и удары.
Только надо понимать разницу между желанием стать хорошим ударником и подготовкой к самообороне.
Лично для себя я бы, если заниматься с нуля, потратил бы не более года на бокс - как наиболее быстроизучаемое единоборство, либо присмотрелся к кудо, также известное как Дайдо Джуку.
Дело в том, что это чуть ли не единственный сравнительно известный современный стиль, применяющий относительно закрытую спарринговую стойку (см. https://www.youtube.com/watch?v=N1wFPoHq5w).
А потом - таки уходить в изучение борьбы.
Важно: я не знаю, насколько быстро изучается кудо.
О значении закрытой стойки для уличной драки см. здесь: https://budmuzhchinoi.ru/texnika-boja/stojki-i-peremeshheniya/razlichie-boevoj-stojki-v-sporte-i-ulichnoj-drake.html
П.С.
И к моей рецензии было 8 лайков, но после внесения в нее исправлений лайки, вроде пропадают. Увы и ах. Не я не мог не внести дополнение.
П.П.С.
Будьте внимательны: в книжных магазинах мне встречалось сокращенное издание в формате "покетбука", хотя и в твердой обложке. Из такой сокращенной версии могут быть изъяты очень важные главы. Так что очень рекомендую искать именно полную версию.

Эта книга Анатолия Тараса первый раз попала мне в руки в 1997 году. По-моему, это было первое её издания, самое полное. Позже, после выхода второй части, стали появляться миксы, разбитые на три-пять книг. Не всегда можно понять логику редакторов, которые это делают, но содержание, на мой взгляд, остается одним из самых реалистичных и методически выверенных из всех существующих пособий по самозащите.
Во-первых, Анатолий Тарас убедительно показывает в книге, что методика подготовки к реальным «уличным» дракам, где приходиться защищать свою жизнь и честь, здоровье своих близких, от вооруженной толпы отморозков в темной подворотне, сильно отличается от подготовки спортивных единоборцев, даже по самым жестким правилам. Часто под обложкой книги по самозащите скрывается очередной учебник по боксу, дзюдо или другому единоборству. А разница между драками на улице и боями на ринге, часто такая же, как между битвой за опорный пункт на линии фронта и страйкбольным развлечением.
Во-вторых, автор особое внимание уделяет психологической подготовке бойца, на что многие его коллеги не обращают внимание. Анатолий Тарас даёт основы этой подготовки и честно рассказывает о том, что никакая техника, тактика и оружие не поможет, если человек в экстремальной ситуации не сможет справиться со страхом. Поймал ступор или повернулся спиной к противникам, чтобы бежать, и это может стать последним в твоей жизни. Боятся все, но что при этом делают – это можно и нужно специально тренировать.
В-третьих, автор рассказывает о неочевидной для многих истине. Единственный метод подготовить себя к бою против группы вооруженных противников, которые хотят тебя покалечить или убить, это регулярные тренировки всю жизнь. Обычные люди, которые не служат в силовых ведомствах, не могут уделять этому много времени. Поэтому не нужно много разнообразных приемов и ударов, нужно несколько, но повторенные не меньше дести тысяч раз, доведенные до автоматизма. Анатолий Тарас даёт для этого понятную, логичную систему подготовки бойца, которую, при желании, можно встроить в жизнь любого человека и масштабировать под свои возможности и условия.

Итак книга которую просто обязан подержать в руках, полистать и даже прочитать каждый считающий себя интересующимся боевым искусством и (или) самообороной :
«Боевая машина. Руководство по самозащите», автор уважаемый Анатолий Тарас.
Первое издание вышло в далеком 1997 и после неоднократно переиздавалось. Пожалуй первое русскоязычное пособие об интегральной (комбинированной) системе самообороны. Несмотря на то, что в основе «Боевой машины» как и в большинстве современных систем самообороны, лежит трехчлен – перевертыш «самбо-бокс-каратэ», эта система популяризирована первой. Мы предполагаем, что именно данная книга подтолкнула креативных создателей современных систем к сведению всего многообразия техники к «джентельменскому набору», давно перешедших во всенародную интеллектуальную собственность ударов, бросков и освобождений. И именно под влиянием уважаемого А.Тараса скомбинированные по указанной схеме системы со стандартным набором приемов, стереотипной двигательной базой, несколькими психологическими кунштюками и тайным знанием про «глаза-горло-пах» активно завоевывают страну, обучая население «простой и суровой» самообороне.
Материал излагается легко и грамотно. Хорошо систематизирован и иллюстрирован. Активно рассматривается использование в бою подручных средств (в том числе бытовой самообороны). Психологическая подготовка – простенькое НЛП с аутогенной тренировкой.
Умная книга, ставшая классикой. К прочтению рекомендуется (обязательно).

"Мы не знаем, и никогда не узнаем, что нас ждет за последним вздохом. Так или иначе - ты живешь. Так или иначе - неизбежно умрешь. Есть ли смысл бояться неизбежного? Наоборот, именно поэтому следует жить разумно, смело и весело, как
то подобает человеку. На удар отвечай ударом, на улыбку - улыбкой. В любви и в дружбе иди до конца и все, что не оскорбляет других людей, позволяй себе в полной мере. Гордо живи и бестрепетно умирай!" (Ал. Грин)

Завязка боя. Здесь вашим ориентиром должен быть тезис Сунь Цзы: «война — это путь обмана». Очень важно перехватить инициативу, обрушиться на врага внезапно, а для такого поворота событий требуется хитрость.
Можно, например, притвориться, что сильно испугался, дрожишь и заикаешься от страха, готов выполнить любое требование агрессора. И, усыпив на миг его бдительность, вызвав желание покуражиться, неожиданно перейти в атаку. Скажем, вы падаете на колени с криком «ребята, не надо, не бейте меня, я вам ноги целовать буду». Они довольно ухмыляются, а вы, схватив намеченного мерзавца руками за лодыжки, дергаете его на себя, тут же вскакиваете, добавляете ему изо всех сил ногой в промежность и бросаетесь на следующего. Сильный эффект дает в таких случаях мгновенный переход к исполнению роли впавшего в бешенство психопата. Дикие крики, рычание, безумное выражение лица, текущая из рта слюна или пена на губах — все это действует на противника угнетающе. Понятно, что без предварительных тренировок подобную роль хорошо не сыграешь.

"Не каждому человеку суждено быть бойцом. Если дух слаб, то не помогут ни приемы рукопашного боя, ни оружие". И. Лихтенфельд, создатель системы «Кравмага»
Драка — по определению — это схватка без правил. Цель ее в том, чтобы причинить оппоненту максимальный ущерб, подавить физически и морально. Данную цель преследуют обе стороны. И те, кто нападают, и те, кто обороняются. Готовя себя к самообороне, забудьте о маневренном бое, который телевидение, видеофильмы и пресса предлагают в качестве эталона боевого искусства. Взять, например, пресловутые «бои без правил», популярные в США и России. Если присмотреться, любой турнир этой «драки в огражденном пространстве» как раз дракой и не является. Это типичный маневренный бой спортивного типа. Сходятся двое «крутых парней» и пытаются выяснить, кто из них сильнее, техничнее, быстрее, выносливее. Пальцами в глаза друг другу они не тычут, за волосы не хватают, по горлу и в пах не бьют, пальцы не ломают. Конечно, их спор на площадке достаточно груб, и кровь иной раз хлещет, только все равно это не драка.