Научиться быть счастливым

Это хорошая книга.
Попала она мне в руки случайно - когда-то давно мне ее подарил друг, но прочла я ее только сейчас.

Это хорошая книга уже потому, что сам автор пишет: "Ни философия, ни психология, ни популярные книги не научат нас ничему новому в том, что касается способов добывания всеобщего эквивалента. Самое большее, что может дать нам любая книга и любой наставник, - это повысить наш уровень знаний и помочь полнее осознать то, что нам и без того уже давно известно. В конечном счете наши успехи, наш личностный рост и наше счастье напрямую зависят от нашей способности заглянуть внутрь себя и задать себе кое-какие важные вопросы."
У меня самой примерно та же позиция: никакие яркие книжонки с воодушевляющими заголовками в духе "как заставить мужчин любить тебя" или "как перестать лениться и идти к своей цели" сами по себе не способны научить нас ничему, нет простых ответов на вопросы, как стать лучше, как стать богаче, как нравится людям, как стать счастливым; нет универсальных советов и четких указаний к действиям, которые волшебным образом приведут вас к превосходному результату. Нет, нет, нет.
Не буду дальше углубляться в книги по психологии (тем более в жанр популярной психологии), скажу только, что пока мне как-то счастливится в жизни набредать на неплохие книги, после чтения которых я не жалею потраченного времени.

Ах да, что же такое счастье?
Счастье - это и есть всеобщий эквивалент. Ради него делается все, что делается. Все хотят быть счастливыми, все хотят видеть счастливыми своих родных и близких. Автор убежден, что можно быть успешным и счастливым одновременно, что можно учиться на сложной специальности и получать от этого огромное удовольствие, что можно даже не имея шанса что-то изменить в своей жизни, найти отдушины. Я убеждена, что счастье внутри нас.

Автор считает, что для счастья нужно три составляющих - смысл, наслаждение, сильные стороны. Если задать себе три вопроса: "Что придает моей жизни смысл?", "Что доставляет мне наслаждение?" и "В чем я силен" - и найти пересечение в ответах, то можно определить то занятие по жизни, которое будет делать вас наиболее счастливым.
К слову, в книге много упражнений (таких как наблюдение за тем, сколько времени на что вы тратите в течение недели-двух и дальнейшего анализа результатов), много вопросов, которые автор просит задать самому себе (кстати, я задавала, и многие действительно заставляли задуматься - даже если ничего нового о себе из ответов я не узнала, это было отличным шансом упорядочить кое-что в голове).

Книга добротная, а автор - умничка. Читаешь - и нет ощущения, что тебе в сознание что-то пытаются насильно залить, в чем-то убедить и что-то доказать. Нет здесь остринки и юморца, которые часто можно встретить в других книгах популярной психологии и которые часто знатно опошляет общую картину; здесь нет самонадеянных фраз, нет чувства, что автор выше тебя.
Ты как будто на беседе со старшим товарищем, наставником, который рассказывает все то, до чего он дошел когда-то сам, который не учит, но просто делится.

Что понравилось:
Мне понравилось простота повествование и обилие различных примеров в книге. Читать было легко и приятно.
Интересно было прочесть про 4 архетипа людей:
Гедонизм – все происходящее в данный момент – это благо, но в будущем обернется злом. «Стремись к наслаждениям и избегай страданий». Все их старания направлены на то, чтобы наслаждаться жизнью именно сегодня и сейчас, игнорируя отрицательные последствия их поступков в будущем.
Они всегда заводят новых друзей, могут часто менять партнеров, но как только эта новизна начинает меркнуть, они моментально находят себе новые привязанности. Ради минутного удовольствия способны совершить поступки, которые негативно отразятся на них в будущем.
Однако, рано или поздно, не имея долгосрочной цели гедонист так же может погрузиться в депрессию. Потому как жизнь без долгосрочной цели теряет для нас всякий смысл. Мы не можем найти счастье, если ищем только одни наслаждения и избегаем страдания.
Гедонисты считают, что важен сам путь, а не цель.

Крысиные бега – Настоящее это ничто, по сравнению с тем, что ждет тебя потом. Поэтому нужно пожертвовать удовольствием сейчас, ради того, чтобы быть счастливым в будущем. Однако, ситуация такова, что этого «потом» может и не настать. Все время будут появляться какие-то новые устремления и новые цели, которые необходимо будет достичь. Игра без конечной точки. Счастье здесь есть, но оно крайне кратковременно. Знакомые могут считать такого человека примером успешного. А он сам бы хотел что-то изменить, да как, если ты уже привык к такому ритму?
Секрет, почему таких людей много заключается в том, что у нас везде есть система поощрений. Закончишь хорошо учиться – куплю тебе конфету.
Когда ты достигаешь здесь свою цель, ты можешь спутать счастье с чувством кратковременного облегчения.
Быть реалистом – это значит быть участником крысиных бегов.

Нигилизм – человек, который утратил вкус к жизни. Такой человек не способен наслаждаться ни настоящим, ни устремляться к великой цели. Все потому, что он разочаровался в жизни и не видит в ней никакого смысла. Это образ того человека, который прикован цепями к прошлому. Нигилист машет рукой и на путь и на цель, потому что он отчаялся в жизни.

Счастье – состояние спокойствия и уверенности, что те действия, которые ты делаешь сейчас и делаешь их в удовольствие, обеспечат тебе полноценную жизнь в будущем.

Смысл книги в двух словах:
Да, нам всем приходится от чего-то отказываться в жизни, жертвовать сиюминутной выгодой во имя более существенной выгодой в будущем. Но самое важное – это проводить как можно больше времени, занимаясь теми делами, которые являются для нас источником не только настоящих, но и будущих благ.
Счастье заключается не в том, чтобы взобраться на вершину горы, и не в том, чтобы бесцельно проходить по горам. Счастье – это то, что мы испытываем, когда карабкаемся на вершину. Поэтому думайте о глобальной цели, но при этом старайтесь наслаждаться и тем путем, по которому вы идете.
Обязательно формируйте те цели, которые будут являться личностно значимыми конкретно для вас, а не которые продиктованы обществом.
Оцените ваш потенциал и задумайтесь, каким образом вы могли бы реализовать свои способности. Выберите те занятия, которые помогли бы служили источником не только настоящего, но и будущего блага. Прислушивайтесь к себе, посмотрите, на сколько те действия, что вы совершаете сейчас, имеет дальнейший смысл? Может быть стоит распорядиться временем как-то иначе? И не забывайте, состояние потока возникает тогда, когда цель, которую вы ставите перед собой, является и не очень легкой и не сверх тяжелой для вас.

Немного цитат, чтобы вы могли составить первое впечатление
Человеку на самом деле необходимо не состояние полной безмятежности, а стремление и борьба за цель, которая его достойна. Человеку нужна не разрядка напряженная любой ценой, а зов потенциального смысла, который ждет своей реализации. Виктор Франкл.

До тех пор, пока человек окончательно на что-то не решится, всегда остаются сомнения, возможность отступить, бездействие. В тот миг, когда вы решительно связываете себя обязательствами, провидение тоже начинает действовать. Принятое решение влечет за собой череду событий: случайные встречи, совпадения, в которые никто бы не поверил заранее.

Лучшие моменты в жизни человека наступают тогда, когда его тело или ум напряжены до предела в добровольном стремлении выполнить какое-то трудное задание или совершить подвиг. Михай Чиксентмихайи.

Мы созданы для того, чтобы карабкаться вверх, а не для того, чтобы прохлаждаться – будь то в долине или на вершине горы. Джон Гарднер

Для того, чтобы изменить свою жизнь нужна храбрость. А храбрость не в том, чтобы не бояться, а в том, чтобы бояться, но все равно двигаться вперед.

Счастье - это в равной мере продукт внешних и внутренних условий, производное нашего выбора - и не только в том, что касается наших занятий, но и в том, что касается восприятия тех или иных событий нашей жизни.

Не стоит зацикливаться на том, с чем мы "можем жить", - лучше подумать о том, без чего мы жить не можем.

На самом деле, ничего нового эта книга мне не открыла..НО!Очень уж хочется отметить,что это единственное издание, которое лишено пафоса,дурацких советов,неуместного юмора и прочих составляющих книг из жанра "популярная психологая". Кроме того она действительно способна мотивировать. Автор ничего не навязывает и не обещает быстрых результатов.Он лишь, как проповедник,призывает нас свергнуть ложного божка, вырваться из этой бесконечной гонки за счастьем.Счастьем не истинным, а тем, что преподносят нам СМИ и заставляют принять как свое.

Начиная читать книгу понимаешь, что существует 4 основных типа людей, которые живут определенным стилем жизни.

• Участник крысиных бегов. Это тот кто живёт будущем, думает только о достижение какой то цели, покупки машины, квартиры, строительство дома и тд. Он не обращает внимание на настоящее. И достигнув цели, ее эйфория длиться совсем не долго.
• Гедонист. Тот тип которые живёт настоящим, наслаждается именно в данный момент времени, не думаю о будущем благе. Тот кто наслаждается только настоящим благом. Считая это счастьем.
• Нигилист. Тип людей которые абсолютно потеряли вкус к жизни, которые не получают благ не в настоящем ни в будущем. Живут лишь прошлым.
• Счастливый человек. Это тот тип людей которые, получают благо в настоящем, но при этом их действия принесут им благо и в будущем. Это и есть секрет счастья. И ведь все так просто.

  Тем самым необходимо ставить цель, которая принесет тебе благо, и путь то есть действия к достижению данной цели так же должны приносить благо то есть удовольствие.

Гадаю, не важко здогадатись про що йдеться в книжці, судячи по її назві.
Саме так - щастя і як його збільшити...
Це такий собі підручник, розділений на три частини, з вправами, що спрямовує людину до пошуку і отримання найціннішого.

Сам по собі Тал Бен-Шахар - письменник-викладач. Насамперед, викладач психології. Що і позначилось на викладенні тексту.

Щодо інформації, поданій в книжці, я очікував більшого. Можливо через те, що я не знайшов для себе чогось відверто нового. Все це, в більшій чи меншій мірі, я знав, здогадувався. Так, були певні моменти, над якими варто було замислитись. Але того статусу "бестслеру" вона для мене не виправдала. Як на мене, ті 192 сторінки легко можна було помістити максимум на 150, як не менше. Тому що забагато "водички", перефразованих думок. Хоча для себе я виокремив багато гарних цитат, якими пронизана книга:

"Накопичення вже не є засобом виживання — воно перетворилося на самоціль. Ми тепер накопичуємо не для того, щоб жити, а живемо для того, щоб збирати."
"Не варто зациклюватися на тому, з чим ми "можемо жити", - краще подумати про те, без чого ми жити не можемо."
"Кожний, хто здобув радість, нехай поділиться нею з кимось іншим; щастя народилося в парі. "

та інші...

Книга далась мені важкувато і читалась довго. Деяку дещицю щастя я таки отримав прочитавши її. Для ознайомлення - годиться, але не знаю чи ще повернусь до неї.
Тому моя оцінка - 4/5.

Що ж це за абстрактне поняття, що його всі стереотипно бажають ? Є два погляди на щастя. Один, коли ми думаємо, що щастя в зовнішніх речах – авто, кар’єра, сім’я. Цей погляд має недоліком те, що щастя залежить від очікувань щодо інших речей, яких надто багато. І, якщо чогось із цього переліку бракує, людина може відчувати заздрощі та спустошення, щодо того, що в когось ці речі є. Простою мовою, це перенесення відповідальності на інших.

Інший погляд полягає в тому, що щастя – це особисто ваш вибір та цілковита відповідальність. Він не залежить від зовнішнього світу, який може не відповідати вашим очікуванням.

До речі, у книзі Тал-Бен Шахара «Бути щасливіше», автор наводить чотири види щастя:

1. Гедонізм – стан, коли ми отримуємо задоволення від того, що маємо і гріємо всередині відчуття, що нам всього достатньо в житті. Це життя, коли отримуєш задоволення від моменту. Гедоністи вважають, що працювати над майбутнім немає сенсу, адже його може і не бути.

2. Щурячі перегони – орієнтація виключно на майбутнє, коли багато працюєш, вчишся та прагнеш до чогось. Корисний стан для самореалізації, проте може призвести до втрати зв’язку з теперішнім.

3. Нігілізм – відмова від відчуття теперішнього та роботою над майбутнім. Світогляд нігілістів налаштований на те, щоб бути нещасливим. Виникає після певних життєвих розчарувань та поразок.

4. Щастя – стан, коли ми отримуємо задоволення та подяку від теперішнього та ставимо перед собою певні цілі на майбутнє. Саме тут, за думкою автора народжується щастя — бути в цьому моменті та прямувати до свого майбутнього.

Слід пам’ятати, що серед наведеного переліку немає негативних станів, або одного ідеального. Людина може переходити з одного стану в інший і відчувати себе чудово. Тому, потрібно пам’ятати, що щастя — це не пункт призначення, а дорога завдовжки в життя.

Ще більше оглядів на книги українською https://t.me/ka1dzen

Когда увидела эту книгу впервые, отнеслась к ней скептично. Издание совсем не понравилось: слишком яркое, странички газетные, думала что, и содержание, как всегда будет вода водой. (Каюсь, нельзя судить книгу по обложке!) Но она лежала у коллеги на столе и смотрела на меня, не отпускала мой взгляд :D Я не удержалась и всё таки взяла, объём не большой, вдруг понравится. И да, я не пожалела, что решилась её прочитать.
Автор молодец! Разрушает стереотипы, что богатые люди счастливые, и наоборот. Воду не льёт, на читателя не давит, просто как личный психолог разговаривает с тобой, советует задуматься на те или иные темы. Читается легко, не напрягает, но извилины начинают шевелиться. Над этими вопросами мы, возможно, и сами задумываемся, но боимся честно себе ответить на них.
Впервые узнала про 4 архетипа людей. Очень было интересно про них читать и понимать, к какому ты относишься. Первая половина книги очень понравилась, вторая же половина стала уже понятной для меня.
В книге есть схемки, таблицы, всё наглядно. Упражнения и минутки на размышления полезные. Их действительно стоит попробовать расписать для себя. Сейчас не каждая книга по мотивации способна удивить и научить, а вот данная книга справляется со своей задачей. Анализируешь, думаешь и находишь, то что тебе нужно на данный момент жизни.
Книгу могу смело советовать к прочтению. Каждый сможет найти, что ищет. Найти пищу для размышлений.
Все люди, чтобы мы не делали, мы стремимся к одному: просто быть счастливыми!