Прочитала еще одну книгу Гарри Алдера. Мне нравится его простое объяснение не простых вещей. Мы привыкли считать, что наши эмоции и чувства – результат влияний внешних раздражителей. На самом деле и эмоции, и чувства принадлежат нам. Соответственно, как говорит автор, нам «выбирать, как себя чувствовать», нам решать, как реагировать на те самые внешние раздражители. Мы «можем выбирать состояние, какое захотим». И как это сделать, автор подробно рассказывает, он дает ключи к желаемым режимам. Один из способов, активно используемое в последнее время состояние «альфа» (в разных источниках оно именуется по-разному, например, «просонным»). Помимо работы с эмоциями, состояние альфа позволяет решить и многие другие вопросы, в частности, изменение допустимых вариантов (комбинации некоторых действий или умозаключений). Еще достаточно интересная тема «тропинки мозга». В ней рассказывается о личной карте реальности, каким образом, с точки зрения физиологии работают наши убеждения, как они влияют на нашу жизнь, а так же, как изменить неполезные убеждения на полезные для жизни. Каждый опыт, приобретённый в жизни, остается навсегда где-то в глубинах вашего мозга, образуя определённые нейронные связи. В книге рассматриваются такие моменты: • Принадлежность убеждений. • Динамичность (французский психотерапевт Эмиль Ку еще сто лет назад советовал придерживаться динамических формул т.к. они не разрушаются и остаются в подсознании даже при совершении крупных ошибок). • Позитивность убеждений и др. Следующая тема, достойная внимания – как «работает» мечта. Кто-то называет это воздушными замками, кто-то призывает мечтать как можно больше. Ясно одно – мы любим это делать. А автор книги наглядно показывает механизм работы мечты. Все мы - продукт мечтаний. Качество вашей мечты определяет качество вашей жизни. Алдер с разных сторон рассматривает эту тему, заглядывая в личностные особенности человека и опираясь на модальности. Таким образом, «превращать слабые и недейственные пожелания в активные желания, а полусырые фантазии, в качественные мечты» становится легко и приятно. Вот еще немаловажные темы: Трио, которое решает ваши проблемы. Пытаясь достичь своих целей, мы испытываем настоящую атаку разноречивых частей нашего «Я», составляющих внутреннюю, крайне влиятельную «команду», которая может помочь или помешать нам в том, что мы пытаемся делать. Алдер описывает и состав команды, и как с ней работать. Искусство выбора или какую дорогу выбрать. Автор предлагает несколько конкретных технологий, интерпретируя их соответственно теме: • Смена рамок • Точки зрения • Ловкость уст • Полный поворот. А в завершение, дается план действий ровно на 21 день – как раз на время, достаточно для формирования привычки. Книга дает нам «структуру для изучения совершенства в человеческом поведении и общении».
3 понравилось
