Полный тренинг по развитию уверенности в себе. 73 упражнения, которые сделают вас абсолютно уверенным человеком

Проблема уверенности в себе в той или иной степени беспокоит каждого из нас. Все мы хотим обладать даром убеждения, умением отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, ставить себе самые высокие цели и достигать их легко и непринужденно. Но почему-то многие из нас считают, что если уж не повезло родиться уверенным и настойчивым, то ничего с этим и не поделаешь и можно поставить крест и на блестящей карьере, и на мечтах о славе и успехе. Это не так! У вас просто не было хорош...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

32 оценки

5
41%
4
34%
3
19%
2
0%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 37Хотят прочитать 119

Рецензии

lenysjatko10 августа 2020 г.
Нет других препятствий у человека, кроме него самого.
Тема уверенности в себе, как мне кажется, волнует многих. Только не стоит путать это понятие с наглостью и умением пробивать себе дорогу в жизни локтями и зубами.
В самом начале этой книги автор объясняет, что мы не можем превратиться в ежиков, но научиться правильно использовать собственные ресурсы себе во благо - вполне осуществимое желание. И она поможет нам.
Здесь для этого описаны специальные методики, упражнения и рекомендации. Очень даже толковые.
Итак, что же такое уверенность? В первую очередь это способность замечать реальность такой, какая она есть. Не приукрашивать ее и не додумывать. И правильно использовать данную информацию.
Во-вторых, доносить свое мнение и желания до других - ведь простые люди редко облают телепатическими способностями.
Далее - это гибкость и умение отказываться от непродуктивных решений и идей в пользу новых эффективных навыков.
Также не забываем и о задачах, которые нужно решать последовательно, разбивая по возможности их на маленькие кусочки и отметая одну за другой.
Очень важно ценить свои достижения и помнить о своей правоте.
Диалог и конфронтация - их совсем не надо бояться. Критика и реакция на нее должны тоже восприниматься нормально.
Что касается вины и ответственности - их надо различать и не позволять другим навязывать нам свои правила.
И, само-собой, манипуляции - избегать их, оставаясь на своих позициях.
На первый взгляд все понятно. Но как добиться всего этого, если одно неверное слово может больно вас ранить? Ответ один - упорно работать над собой.
Данная книга содержит практические советы, часть из которых направлены на понимание себя, другие - на принятие, третьи - на совершенствование навыков.
Все изложено простыми словами и доступно для любого мало-мальски образованного человека.
Автор здесь также поделилась историями живых людей из собственной практики, и все это щедро украсила юмором.
Читать далее
66
1,3K
Anastasia24627 октября 2018 г.
Набор интересных и полезных практик по обретению уверенности
Интересная книга по практической психологии по актуальной, наверное, для многих теме: как стать уверенным в себе человеком. Приводится много упражнений и заданий (настоящая находка для людей, склонных к саморефлексии) для анализа себя, своих реакций, своего прошлого и настоящего опыта.
Одно большое "Но": нет в книге (или же я не увидела) отдельной самостоятельной (комплексной) системы (стратегии) по обретению уверенности, есть набор полезных практик, но большей частью разрозненных и обособленных: как противодействовать манипуляциям, как относиться к критике, как вести себя в конфликтах (кстати, автор замечает, что конфликты на самом деле очень полезная штука), как и на основе чего построить адекватную самооценку (эта глава показалась мне одной из самых интересных и нужных) и т.д.
Есть много в какой-то степени неожиданных откровений автора: даже от неуверенности мы получаем какие-то выгоды для себя, для чего-то она нам нужна, поэтому и не спешим от нее избавляться, то, что говорят другие люди о нас, в большей степени характеризует их, а вовсе не нас (восприятие очень субъективно по своей природе), поэтому и описывать нужно не других и их поступки, а свои реакции на кого-то или что-то, люди не экстрасенсы и не могут читать наши мысли, поэтому надо прямо и четко доносить до них свои потребности ( и человек должен уважительно относиться к своим потребностям). И наши препятствия (к достижению наших целей) на самом деле очень часто являются нашими неосознаваемыми потребностями.
Книга очень мотивирующая и вдохновляющая:
"Не складывайте руки. Если вы отчаялись - продолжайте двигаться вперед в отчаянии. Оно стоит того".

"Наш жизненный опыт - это сундук с драгоценностями, заваленный пылью и старьем, стоит провести в нем ревизию, отобрав ценное и расставшись с ненужным, как он становится неисчерпаемым источником мудрости. Этот источник всегда пригождается".

"Полезный навык для формирования адекватной оценки - это перестать "знать, что думают о вас другие, отбросить иллюзию, что вы можете это делать".
Книга для неспешного вдумчивого чтения (и, конечно, для выполнения упражнений), многое взяла на заметку. 4/5
Читать далее
55
1,3K
Marinita2 ноября 2019 г.
Книга понравилась. Соглашусь с ее названием и что это книга- полный, простой и эффективный тренинг. Представлено много правил, которые легко запомнить и много заданий, которые интересно выполнять. Очень порадовало, что в книге много цитат известных людей, притчей и анекдотов по теме. Эту книгу я перечитывала, очень забавно было найти свои записи и тесты почти десятилетней давности.
2
382

Все рецензии

Цитаты

Anastasia24627 октября 2018 г.
Непрерывные изменения поведения совершенно необходимы для выживания и реализации потребностей. Проблемы возникают тогда, когда вы оказываетесь неспособными изменять свой образ действия и отношения с другими. Если вы привязаны к устаревшему образу действия, вы теряете способность удовлетворять свои потребности, в том числе социальные и психологические.
15
2,5K
Anastasia24627 октября 2018 г.
И только человек, который с детства не питает иллюзий, что мир безопасен, по-настоящему готов к жизни.
14
2,5K
Anastasia24627 октября 2018 г.
Жизнь - это ресторан. если вы просите, чтобы вас накормили, - вам принесут дежурное блюдо. Если вы хотите получить то, что вы хотите, - нужно заказывать и быть ясным в своем заказе.
13
2,2K