Цитаты из книги Дауншифтинг

Медитация сродни молитвенному размышлению. Это способ прислушаться к внутреннему "я". Уединившись, мы выуживаем, подобно рыбаку, самые сокровенные мысли из своей головы и одновременно пытаемся от них отрешиться. Вполне возможно, что в процессе перехода в состояние спокойного созерцания внутренний голос подскажет верное направление.

Мы стали молиться - и наша жизнь начала меняться. Молитва привела нас в чувство. Мы начали молиться вместе все чаще и чаще, и это изменило наш брак. Мало помалу мы осознали, что наша карьера, которую мы считали столь важной, значит куда меньше, нежели наши семейные отношения. Два года понадобилось нам, чтобы принять решение об изменении нашего образа жизни. Молитва указала нам путь к этому.

Осознайте с самого начала, что перемены - это процесс, состоящий из повторяющихся фаз: попытка, корректировка результатов, еще одна попытка, снова корректировка и т.д. И тогда вы будете с лихвой вознаграждены за потраченные усилия.

Слишком часто большие деньги не стоят того, что мы тратим на их зарабатывание.

Самый простой способ испытать радость от того, что вас любят, любят таким, какой вы есть, со всеми вашими положительными и отрицательными чертами, - это открыться и позволить самому близкому человеку узнать о вас все.

Состоять в близких отношениях с кем-то - это значит открывать другому человеку то, что у нас внутри, делиться с ним тем, что обычно глубоко скрыто.

Любовь не заставляет землю вращаться. Любовь - это то, что наполняет это вращение смыслом. Питер Джонс

Что дают нам близкие отношения? Спросите счастливых людей, и они вам скажут, что близкие отношения с лихвой вознаграждают старания по их установлению и поддержке. Эти отношения: придают жизни цель и смысл; усиливают радость от достигнутых успехов; обеспечивают поддержку в трудную минуту; формируют более высокую самооценку и углубляют чувство собственного достоинства; * служат источником глубокого личного удовлетворения, восполняя потребность любить и быть любимым.

Чаще всего вера усиливается постепенно благодаря большей открытости к взаимоотношениям с высшей реальностью. Тридцать лет понадобилось блаженному Августину, чтобы после долгих блужданий прийти к выводу: "Велик Ты, Господи... Ты создал нас для Себе, и не знает покоя сердце наше, пока не успокоится в Тебе".

Вступите в религиозную организацию. Быть вместе с теми, кто исповедует одну веру, - это огромная поддержка. Вдохновляемые религиозными лидерами верующие обретают желание и способность к духовному возрастанию.

Если вы верите в Бога, то вы можете принести Ему свои проблемы и доверить Ему их решение. Вы верите, что будете услышаны.

Люди, ведущие духовную жизнь, могут быть счастливы, потому что вера приносит в их жизнь цель и смысл. Если духовность выражается в религиозной практике, то человек получает поддержку единоверцев и наставление на основе вероучения. Верующий чувствует уверенность, сознавая, что он идет по "истинному пути", сверяя с духовным мерилом решения и поступки.

Люди духовные более расположены к счастливой жизнь. Это объясняется тем, что они не требуют ответов на все свои вопросы. Они могут найти утешение и помощь друг у друга, поэтому способны противостоять трудностям жизни и даже страшным трагедиям с небывалой внутренней силой.

Среди верующих в некое "Высшее начало" людей счастливых все-таки гораздо больше, чем среды настоящих атеистов.

Счастливые люди заботятся о своем здоровье. Затруднительно ощущать себя счастливым человеком, когда у вас есть проблемы со здоровьем. Даже легкая зубная боль способна мгновенно превратить приятного в общении человека в невыносимого "зануду". Вот почему так важно тратить некоторую часть освободившегося времени на заботу о здоровье. Делайте зарядку, питайтесь сбалансированно, проходите регулярное медицинское обследование.

Работая или отдыхая, счастливые люди, по их собственному признанию, "делают то, что нравится". Психологические исследования также показывают, что чем чаще вы занимаетесь любимым делом, тем счастливее вы, по всей вероятности, будете. Если дауншифтинг дал вам больше свободного времени, посвятите его часть своим увлечениям: рисованию - рисуйте как можно чаще; игре с детьми - играйте как можно чаще; чтению - читайте как можно чаще; прогулкам - гуляйте как можно чаще.

Счастливые люди обычно: 1) занимаются тем, что приносит им удовольствие; 2) помогают другим; 3) заботятся о своем здоровье; 4) ищут мира и покоя в духовной сфере; 5) имеют, как минимум, одного близкого друга.

Вы не станете счастливее от нажитого богатства или трудовых достижений. Если вы осуществили дауншифтинг, значит, вы точно знаете, что деньги и работа - не те средства, которые могут помочь стать счастливым.