Результат зависит от человека
Два раза читала эту книгу когда очень сильно хотела бросить курить. Последний раз это было 17 лет назад. В книге много страшилок, правдивых страшилок, но курить я бросала на неделю максимум. Итог: лично мне книга не помогла, но возможно послужила неким костылем.
В итоге в один рабочий день сидя за отчётом я просто не захотела вставать со стула и идти на улицу,чтобы выкупить очередную сигарету. И так продолжалось 15 лет, как отрезало.
По своему опыту могу сказать,что курить бросить очень тяжело, никакие болезни не станут причиной отказа от курения(в 99%случаев это так), в первую очередь нужно разобраться в себе: зачем ты куришь, что или кто является причиной этой привычки, что ты чувствуешь когда вдыхаешь этот дым, какие стереотипы преследуют эту привычку( модно,красиво, по мужски, стыдно не курить, типа я взрослый), действительно ли эти стереотипы важнее того что ты сам хочешь, нравится ли тебе курить,если да, то что именно и действительно ли это так. А вот когда получится размотать этот клубок все станет по полочкам и бросить будет гораздо легче, ведь мы в плену у своего мозга и его надо обмануть.
Но вот прошло 15 лет, муж притащил домой сигареты не в самый хороший день, в порыве эмоций пошла, одна,потом вторая. Пару месяцев в чеках фигурирует "Winston". Но я не хочу курить, мне это не нравится, нервы это не лечит и от проблем не спасает, кашель по утрам не нравится тоже и вонь эта, и прятаться от дочки тоже. Сегодня третий день табу на сигареты, уши пухнут, но я знаю что с этим покончено...
Нет никакого лёгкого способа, легко можно только подсесть, а вылезли из болота сложно))
Для общего развития книгу можно почитать.
2 понравилось
