Легкий способ бросить курить в картинках

Перед Вами новая книга Алена Карра "Легкий способ бросить курить в картинках". Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

23 оценки

5
26%
4
26%
3
39%
2
0%
1
9%

Ваша оценка

Прочитали 26Хотят прочитать 9

Рецензии

natashasky2
17 мая 2026
Результат зависит от человека
Два раза читала эту книгу когда очень сильно хотела бросить курить. Последний раз это было 17 лет назад. В книге много страшилок, правдивых страшилок, но курить я бросала на неделю максимум. Итог: лично мне книга не помогла, но возможно послужила неким костылем.

В итоге в один рабочий день сидя за отчётом я просто не захотела вставать со стула и идти на улицу,чтобы выкупить очередную сигарету. И так продолжалось 15 лет, как отрезало.

По своему опыту могу сказать,что курить бросить очень тяжело, никакие болезни не станут причиной отказа от курения(в 99%случаев это так), в первую очередь нужно разобраться в себе: зачем ты куришь, что или кто является причиной этой привычки, что ты чувствуешь когда вдыхаешь этот дым, какие стереотипы преследуют эту привычку( модно,красиво, по мужски, стыдно не курить, типа я взрослый), действительно ли эти стереотипы важнее того что ты сам хочешь, нравится ли тебе курить,если да, то что именно и действительно ли это так. А вот когда получится размотать этот клубок все станет по полочкам и бросить будет гораздо легче, ведь мы в плену у своего мозга и его надо обмануть.

Но вот прошло 15 лет, муж притащил домой сигареты не в самый хороший день, в порыве эмоций пошла, одна,потом вторая. Пару месяцев в чеках фигурирует "Winston". Но я не хочу курить, мне это не нравится, нервы это не лечит и от проблем не спасает, кашель по утрам не нравится тоже и вонь эта, и прятаться от дочки тоже. Сегодня третий день табу на сигареты, уши пухнут, но я знаю что с этим покончено...

Нет никакого лёгкого способа, легко можно только подсесть, а вылезли из болота сложно))

Для общего развития книгу можно почитать.
Читать далее
2 понравилось
0
30
reader-8410429
9 октября 2023
Для тех кто не знаком с зависимостями
Отличная книга для тех кто не знаком с другими, более сильными зависимостями.
Рассказывается о механике психологических защит, таких как отрицание, сопротивление.
Работа с установками и ограничивающими убеждениями, в конце подкреплено мотивацией. Написано просто и с умом. Рекомендую.
2 понравилось
0
83