Брось курить сейчас. Тренинг по избавлению от табачной зависимости

Все методики, предлагаемые в книге апробированы на тренинге "Брось курить сейчас", который прошли тысячи людей, получив реальную помощь. Всем Живым: Кто желает избавиться от привычки курения. Кто знает, что в

Жанры

Рейтинг LiveLib

5,0

1 оценка

5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 2Хотят прочитать 7

Рецензии

LiliaLa
2 декабря 2019
Если сравнивать наш мозг с компьютером, то наши привычки - программы (с)
Книга пестрит иллюстрациями, анекдотами, позитивным настроем автора.

Акцент делается на отвращении к курению и в книге приведены конкретные упражнения,которые нужно выполнять ежедневно как зарядку по утрам.

Если сравнивать наш мозг с компьютером, то наши привычки - программы
Нужно запрограммировать себя на то,что эта запах и вкус вызывают отвращение. Болезни, рвотные позывы, жуки, тараканы, коровья моча. На то,что вас больше не удовлетворяет легкое головокружение и дизориентация.

По себе скажу : курение - это замена дофамина и деградация личности. Если у нас есть быстрый доступ к удовольствию, то мы больше не будем думать о том, чтоб удовлетворить высшие потребности в развитии (творчество,познание, работоспособность снижается). Даже если вы и знаете людей,которые пашут как Папа Карло и курят,достигая высот,то поверьте,без них они бы достигли гораздо большего.

Каково вашему организму,который тратит время не на умственнную деятельность,а на переработку ядов?

Никотиновые палочки отнюдь НЕ заменяет скуку,НЕ сосредотачивает, а лишь маскирует под легким опьянением. Вы когда-нибудь видели недостроенные дома,которые замаскировывали рисунком достроенного? Это из той же серии.

Сильнейшая мотивация бросить курить должна идти не из книг,а из нас самих.

Запомните одну вещь: в первые дни вы не так сильно будете хотеть курить, как последующие.

БРОСАЯ мы ничего не теряем, а лишь приобретаем.
Читать далее
77 понравилось
529