Вы и ваша семья

Перед тем, как писать о книге, почитала рецензии, наткнулась на такое:

Отличный комментарий про бездетность. И никого не смущает, что у нее была неудачная беременность, после которой повторно зачать было уже невозможно. И что она двоих удочерила – тоже не смущает.
Вдвойне заинтересовала книга, поскольку я считаю, что психолог не рождается со встроенным радаром на подходящих для семейного счастья людей. И уж тем более не обязан строить отношения «чтобы было». На самом деле я уже слышала, когда только пошла на учебу, фразу «Моя знакомая была психологом – и она развелась. Значит ваша психология – не наука!» Странное утверждение, но, по крайней мере, оно четко характеризует, чего ждут от психологов. Как минимум не быть людьми, способными ошибаться. Кроме того, всегда есть ответ на все советы: «Сперва добейся!» Важный аргумент в споре, но не нужно быть молочником, чтобы понять, что молоко скисло.
Но вернемся к книге. Очень американский слог, настолько, что действительно не хватает формулировок «я через все это прошла и вынесла такой-то опыт», хотя она действительно прошла и вынесла, зато в наличии отсылки к личной жизни и примерам, что тоже для литературной среды того общества характерно. Но в общем и целом книга намного более авторитетна, чем сонмы «у меня вышло, получится и у тебя».
Книга ориентирована на обывателя без минимальных знаний психологии и написана очень простым языком, с повторами, чтобы уж точно запомнилось. Она начинается со структурирования понятия семья, а также базовых запросов, почему приходят к терапевту на консультацию:

И, соответственно, выводы о причинах неудач, которые я тоже тут озвучу:

Это вводная часть, которая формирует базу для дальнейшего погружения в книгу и работы над собой и семейными проблемами. Автор задает вопросы, позволяя нащупать, где и что в семье «барахлит», что именно стоит чинить. И многое кажется очевидным при чтении, но это потому, что она выводит и формулирует то, что обычно мы не осознаем.
Далее Сатир проходится по всем «проблемным зонам», наглядно объясняя, к чему может привести та или иная характеристика.
Самое важное в книге – задания, которые она дает. Ее проективные методики достаточно трудны для восприятия в первую очередь. Человеку, не вовлеченному в процесс терапии, задания могут показаться даже нелепыми, и, думаю, многие откажутся их выполнять просто потому, что не увидят эффекта. Но ее методики мне показались сильными и долженствующими работать именно с тем эффектом, который она от них ждала. Здесь, пожалуй, стоит отрешиться от мысли «я буду выглядеть нелепо» и попробовать. Отличная возможность почувствовать себя в шкуре другого, посмотреть на мир с другой точки зрения. Можно, что называется, значительно расширить горизонты.
Помимо прочего Сатир уделяет внимание ловушкам в общении: это немаловажный момент, на котором строится множество ошибок – это метод намеков и метод чтения мыслей. Жизнь была бы намного проще, если бы люди так активно не додумывали за других и не давали другим додумывать за себя.
Далее (после череды повторов для лучшего запоминания) Сатир переходит к моделям общения. В ее классификации это:

И дает игры для развития общения. Игры эти – опять же проективные методики, которые дают возможность попробовать все модели общения и сделать для себя выводы. Методики, безусловно, интересные, не требующие подготовки, но должны быть довольно тяжелыми морально, если игроки будут вовлечены в полную силу. То есть поначалу может показаться, что эти игры просто для поговорить, подурачиться, но нет.
Правила жизни – следующий пункт ее книги, она учит, как выводить негласные правила из «сумрака», устранять недопонимание. Очень интересный момент восприятия: о том, что одно и то же правило может восприниматься разными членами семьи неодинаково. Не менее интересно то, как люди выражают свою любовь. Мне кажется, что при совместной, парной проработке этого вопроса у пары могут получиться интересные результаты.
Следующим пунктом автор объясняет разницу между закрытой и открытой системой внутри семьи, очень удобны таблицы – хорошее наглядное пособие для понимания.
В статье про любовь есть довольно любопытная фраза:

В современных реалиях США произнести такое и не быть осужденным за нетолерантность просто невозможно, однако в момент написания книги были другие реалии.
Карта семьи дает возможность продемонстрировать сложность семейных связей, упорядочить клубок взаимодействий (мне не нравится сравнение с банкой червей, оно тошнотворное) и соответственно игры на понимание, как оно устроено внутри конкретной семьи. И очень хорошим я считаю разбор смешанных семей и семей с одним родителем. Взаимосвязи, проблемы этих семей расписаны достаточно четко. Поскольку в моем окружении довольно много неполных семей (мать и ребенок), было крайне интересно изучить со стороны.
После разбора взаимосвязей вполне логичным идет разговор о формировании ценностей ребенка, здесь я даже позаимствую цитату:

То есть здесь сюжет перекликается с книгой «Семья глазами ребенка», но уже больше практические советы, как не «накосячить» в воспитании, где могут быть ненужные прогибы и что из этого может следовать. Далее автор переходит к семейному проектированию, а после учит общению и восприятию родственников как обычных людей (как бы это ни звучало, но именно такой взгляд позволяет воспринимать ту же свекровь не как монстра с другой планеты).
Книга разбирает фактически все фрагменты построения семьи, от фундамента до взаимодействия с обществом.
Но особенно интересна глава «Семья будущего». Она, кстати, близка больше нынешнему российскому обществу, чем зарубежному, потому что у нас описанные нормы морали живее, чем в том мире, где допускается гораздо больше. И в то же время эта глава о праве на повторную попытку быть счастливым.

Прочитала эту книгу, потому что заставили в институте на семйной психологии! Другой вариант этой книги, называется "Как воспитать себя и свою семью". В книге описывается различные семейные проблемы ( с мужем, детьми) и как с ними бороться, т.е. тренинги. Сатир предлагает использовать тренинги ситуаций (т.е. с мужем и детьми как бы обыгрывается та или иная ситуация непонимания, но все меняются ролями). Честно говоря, я не пробовала все эти тренинги, но думаю, что книга не для нашего менталитета, поэтому на наших мужчин она вряд ли подействует!

Вирджиния Сатир в книге «Вы и ваша семья» пишет о семье простым и доступным языком, без перегруза профессиональными терминами. Но за этой простотой стоит важная мысль: семья — это не просто люди, которые живут вместе, а целая система отношений, правил, привычных ролей, ожиданий и способов общаться друг с другом.
Книга рассказывает о том, как формируется семья, какие роли занимают её члены, какие правила могут быть явными или скрытыми, как выстраивается коммуникация и почему в семье возникают напряжение, конфликты, непонимание или чувство одиночества рядом с близкими людьми.
Мне понравилось, что это не сухая теория, а скорее книга-практикум. В ней много вопросов для размышления и упражнений, которые помогают не просто прочитать текст, а примерить его к своей жизни: как у нас принято разговаривать, что можно выражать, а что нельзя, как мы реагируем на ошибки, близость, раздражение, разные потребности друг друга.
Эта книга, на мой взгляд, будет полезна не только психологам. Скорее даже наоборот: она хорошо подходит людям, которые хотят лучше понимать, что происходит в их семье, почему одни и те же ситуации повторяются и как можно сделать отношения более тёплыми, ясными и живыми.
При этом я бы не сказала, что это книга с быстрыми рецептами в стиле «сделайте так — и всё наладится». Она больше про внимательное наблюдение за собой и своей семейной системой. Про то, чтобы начать замечать не только поведение других, но и собственный вклад в общение.
Для меня «Вы и ваша семья» — это понятная и при этом глубокая книга о том, как устроена семейная жизнь и почему комфортная, счастливая семья не возникает сама собой. Её нужно видеть, понимать и постепенно учиться строить.

Книгу прочитал по рекомендации Фрэнка Пьюселика, одного из основателей НЛП. В моём случае это позитивная рекомендация, у Фрэнка есть запись его лекций, «Магия общения» (тоже рекомендую, русский перевод там есть), в которых он, во-первых, объясняет, как работает мозг людей, учит и воодушевляет общаться эффективней. А во-вторых, утверждает и показывает своим примером, что общаться можно не только ради своей выгоды (за счёт других), но и по принципу выигрыш-выигрыш (обе стороны чем-то полезны друг другу).

Аналогично и Вирджиния Сатир раскрывает «секреты» общения и устройства семей, позволяя делать это более эффективно.

Вкратце, Вирджиния указывает на следующие признаки несчастных семей: низкая самооценка её членов, непрямая, неопределённая коммуникация, безапелляционные правила, общение с позиций страха, обвинений и заискивания. Соответственно, она призывает
• формировать высокую самооценку членов семьи,
• говорить прямо, честно и конкретно,
• понимать, какие правила для чего нужны и подстраивать их по обстоятельствам,
• общаться с окружающими открыто и доверительно.
Вам не нравится данный подход? Мне нравится.

Вся книга рассказывает, как этого добиться. Отношения и правила изучить и подвергнуть ревизии. Увидеть свои недостатки: для этого, например, есть игра по изображению чистых отрицательных моделей поведения: заискивающий, обвинитель, расчётливый и отвлекающий. Предлагается пятая модель: уравновешенный, разумный и гибкий. И так далее. Каюсь, реально в предлагаемые игры с домочадцами не играл. Не все мне понятны, но выглядят разумными и довольно интересными.

Единственное, Фрэнк представил Вирджинию как исключительного специалиста по… проще на примере… Маленькая девочка переживает из-за каких-то проблем в семье, но не может объяснить, каких. Вирджиния спрашивает, если бы я выглядела как ты, я бы чувствовала себя вот так… ты правда это чувствуешь?

• Да.
• А почему?
• Не знаю.
• А если бы ты знала, что бы ты могла сказать?
• (развёрнутое объяснение)

Тем не менее, читайте обязательно!

P.S. Я нарочно вынес в заголовок почти копию заголовка другой книги Вирджинии. Я читал её тоже, но не уловил разницы.