Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life

Беря эту книгу на почитать, думала, что прочитаю её за дня 3-4, в итоге чтение растянулось практически на месяц...

Думаю, что шла она так медленно из-за того, что в её текст мне приходилось вчитываться и очень много обдумывать. Книга сама по себе небольшая, но мне потребовалось некоторое время, чтобы усвоить её концепции и привыкнуть к тексту.

Чиксентмихайи утверждает, что чувство, близкое к счастью, - это наслаждение, которое является результатом дисциплины и внимания, которые мы культивируем в своём сознании. Когда мы настолько сосредотачиваемся на том, что делаем, что чувствуем себя вовлеченными и теряем себя в этой деятельности, мы испытываем чувство потока. После переживания потока мы обычно выходим с более целостным ощущением бытия и более сложным "Я".

Автор также объясняет тип личности, которым обладают те, кто часто испытывает состояние потока - аутотелическая личность. Он говорит, что такие люди способны интерпретировать негативные обстоятельства в позитивном ключе, постоянно бросают себе вызов и обогащают себя и берут ответственность за свой выбор, что делает их более преданными своим целям.

Также автор говорит о том, что делает человека счастливым - это деятельность, которая имеет:

• Чёткие цели
• Чёткие правила
• Чёткие задачи, которые не являются ни слишком сложными (приводящими к разочарованию), ни слишком лёгкими (приводящими к скуке).

  Он указывает, что несмотря на то, что мы были социально обусловлены ценить неструктурированный досуг (просмотр телевизора, например), это доставляет лишь пассивное удовольствие и не делает нас счастливыми. Если, конечно, вы не превратите свой телевизор в занятие, приносящее состояние потока. Люди, которые часто испытывают это состояние, способны создавать из своей работы поток, даже если эта деятельность скучная. Мне понравился пример Мейера-Лейбница (потомка того самого Лейбница, соперника Ньютона), который изобрёл игру постукивания пальцами, чтобы развлечь себя во время скучных презентаций на конференциях. Эта игра не только избавляет от скуки, не требуя много внимания, но и позволяет ему определить, как долго длится ход его мыслей, так как он знает, сколько времени ему требуется, чтобы пройти все возможные вариации постукивания пальцами.

  Согласно теории сознания, представленной в книге, мы должны тщательно выбирать виды деятельности и информацию, которые внесут порядок в наше сознание, что приведёт к прочному чувству самоощущения. Когда нам сообщают информацию, которая может отвлечь нас или угрожать нашему самоощущению, мы можем испытывать психическую энтропию или беспорядок в нашем сознании. Я нахожу это действительно интересным, поскольку сегодня мы не столько живем в век информации, сколько тонем в ней. Неудивительно, что становится всё труднее сохранять свою самость, не говоря уже о том, чтобы чувствовать себя счастливым.

  Проще говоря, то, что мы вкладываем в наше внимание, и то, как мы развиваем его, определяют, как мы воспринимаем жизнь и наслаждаемся ею. Тем не менее, Чиксентмихайи призывает нас обратить внимание на то, что действительно важно: это действия, которые бросают нам вызов и дают простор для роста, вместо пассивных действий, которые не требуют слишком много наших навыков и способностей, несмотря на то что являются источником удовольствия. Презрение Чиксентмихайи к телевидению настолько очевидно, что я задаюсь вопросом, что он думает о, например, современном помешательстве на запойном просмотре сериалов, потому что это, безусловно, одно из занятий, которое он считает "скучным" и, хотя и приятным, не добавляет много к нашему сознанию и благополучию.

  Ещё одна вещь, которую подчеркивает Чиксентмихайи, - это проблема самосознания в переживании потока. По мнению автора, препятствиями на пути к достижению потока являются расстройство внимания и нарциссизм. Последнее является проблемой, потому что, когда мы слишком сосредоточены на себе, а не на деятельности и нашем окружении, мы не сможем полностью погрузиться в деятельность - необходимое условие для потока. И снова я задаюсь вопросом, может ли интернет-культура, которая ставит "меня" в центр всего, нанести ущерб нашему благополучию и росту, поскольку она может помешать нашему удовольствию и счастью.

  Вывод: данная книга - это то, что, думаю, должен прочитать каждый. Если вы хотите научиться испытывать состояние потока как можно чаще и привнести больше счастья в свою жизнь и в жизни окружающих вас людей, то эта книга в первую очередь для вас.)

Отличная книга! На 50% это добротная психология (написано просто, но на основании серьёзных научных исследований). Ещё на 50% - это чистый тайм-менеджмент - в книге очень подробно анализируется, на какие виды деятельности мы тратим драгоценное время нашей жизни, и какую часть этого времени мы действительно находимся в "потоке".

Если кто не знает - "поток" - особое состояние сознания, когда мы полностью погружаемся в то, что делаем; при этом чувствуем себя счастливыми; мы креативны и переживаем подъём сил - в общем, живем максимально наполненной и продуктивной жизнью :)

В книге есть рецепты, как найти это самое состояние потока - поэтому рекомендую!

Подобная идея и труд в целом должен был появиться. Я не сильно верю в метафизическую потребность общества в чём-либо, но здесь это понятие как никогда кстати.

На волне ПРОСВЕЩЕНИЯ в целом и культа индивидуализма в частности мнение каждого стало важно. Каждый из нас Личность с большой буквы, а значит и счастье любого члена общества приоритетная задача всех и вся. Загвоздка в том, что счастье неуловимо. Берутся за сие объяснение все и вся – историки и нейробиологи, антропологи и психотерапевты, гештальт-психологи и бизнес-тренеры. Счастье настолько неуловимо и абстрактно, что этим понятием даже не стоит начинать мыслить. Что делать? Нужно найти более прикладной уровень знаний – это осознанность каждого действия и вхождение в некоторое состояние «потока».

Поток – это состояние, когда перед вами ясные цели и адекватная обратная связь, когда сложность задачи соответствует уровню мастерства, когда внимание полностью сосредоточено на действие, когда вы испытываете не столько счастье, сколько полное «совершенство жизни». Есть некоторый скептицизм, поскольку понятие абстрактное. Михай создал у себя (и у адептов) в голове абсолютную категорию ПОТОКА.

Понятие комплексное и сложное. И я бы года два назад бросился критиковать, ведь нет советов, автор говорит только о тонких материях и так далее. Но в этом что-то есть и в отличие от многих психологов Михай Чиксентмихайи пишет об этом интересно. Ах да, в книге нет логических ошибок. Подкупает и то, что автор даёт на личное обдумывание множество вопросов, не преподнося свою позицию, как истину в последней инстанции.

Одна из лучших книг про ОСОЗНАННОСТЬ. Это труд психолога и «всего на свете» он не расскажет. Вся критика на книгу сводится к тому, что автор даёт слишком мало контекста. И это так, но постойте… Не самые ли простые вещи до нас доходят дольше всего?

Это нестандартный подход к пониманию ВОВЛЕЧЕННОСТИ и желанию жить «здесь и сейчас»…

От автора чьё имя стало уже нарицательным…

Однозначно – рекомендую!

Мануал к жизни

Книга «В поисках потока. Психология увлеченностью повседневной жизнь» Михая Чиксентмихайи очень понравилась мне. Даже не тем, что с помощью неё можно кардинально улучшить свою жизнь (имхо, любая читаемая книга должна отрабатывать потраченное на неё время). А тем, что в её основе лежат данные многолетних исследований (субъективных мнений о) повседневной жизни людей.

Всем желающим давали анкету и со случайным промежутком времени они отмечали, чем занимаются и численно оценивали свое состояние (подробнее в книге).

В итоге автор искал ответ на вопрос: «А что же такое хорошо жить?». Что кроме счастья должно быть в хорошей жизни? Оказывается, такие люди чаще других находятся в определенном состоянии — таком балансе сложности решаемой задачи и собственного мастерства который позволяет им постоянно развиваться, самосовершенствоваться. Это состояние и назвали потоковым или потоком.

В потоке люди чаще всего находятся на работе и занимаясь любимым делом. Но возможно быть в потоке и при отдыхе (чаще активном) и при общении с другими людьми (особенно интимном).

Хотя можно почти всегда быть в потоке. Есть люди, которым наслаждение приносит не результат, а процесс. Делай с радостью. Люби свою судьбу.

Жизнь кардинально изменить трудновато, а вот свое отношение к жизни…

MindMap по каждой из девяти глав можно посмотреть:

https://dan.kiev.ua/dan-files/mindmaps/flow/1.gif

https://dan.kiev.ua/dan-files/mindmaps/flow/2.gif

https://dan.kiev.ua/dan-files/mindmaps/flow/3.gif

https://dan.kiev.ua/dan-files/mindmaps/flow/4.gif

https://dan.kiev.ua/dan-files/mindmaps/flow/5.gif

https://dan.kiev.ua/dan-files/mindmaps/flow/6.gif

https://dan.kiev.ua/dan-files/mindmaps/flow/7.gif

https://dan.kiev.ua/dan-files/mindmaps/flow/8.gif

https://dan.kiev.ua/dan-files/mindmaps/flow/9.gif

одним файлом в посте https://dan.kiev.ua/2008/03/20/final-v-poiskax-potoka/

Не максимальная оценка только потому, что во многом перекликается с первым фундаментальным произведением автора «Поток». Даже примеры совпадают. Впрочем, новые мотивы тоже звучали. Хотя, скорее более глубокие выводы в той или иной области, будет вернее.

Что такое счастье? Как его понять, достичь, ощутить. А нужно ли вообще осмысливать счастье или обойдёмся широкой улыбкой и вечным позитивом.

Невозможно быть счастливым и думать только о себе. Вывод, сделанный в конце книги. И горы перелопаченных исследований за спиной тому доказательством. Так все просто, спросите вы. Да. Отвечает автор. И так уверенно отвечает, что спорить духа не хватает.

Советую начинать знакомство с концепцией всё-таки с книги «Поток», а уж более заинтересовавшихся по теме, милости прошу сюда ;)

Михай Чиксентмихайи "В поисках потока" - книга, которую я, пожалуй, буду иногда перечитывать. Она учит не примиряться с повседневностью, а испытывать радость от нее. Автор ненавязчиво подводит нас к интересным выводам о том, что приносит нам не ежеминутное наслаждение, но настоящее счастье. Выводы эти он делает и на основе имеющихся с давних пор философских заключений, и на основе, проведенных в наше время опросов. Казалось бы такие простые истины: быть внимательным к окружению, вовлеченным в свои повседневные занятия... однако, мы постоянно о них забываем, словно засыпаем и снова начинаем потакать своему эго и искать легких развлечений, только вот в долгосрочной перспективе, это редко приводит к счастью, скорее наоборот. Содержимое книги будит и мотивирует, дает направление для движения к улучшению собственного состояния и своей жизни. Думаю, именно для этого автор и написал свою книгу. И, пожалуй, у него получилось.