Ваша оценкаРецензии
lenysjatko24 ноября 2020 г.Я живу не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям!
Читать далееХорошая книга для того, кто хочет разобраться в себе и взять под контроль собственную жизнь, а не сдаваться на волю обстоятельствам. Конечно, с чем-то я была несогласна, но в основном почерпнула для себя новую полезную информацию.
Порой ты понимаешь, что что-то идет не так, но никак не можешь справится с этим. Здесь автор многое разъясняет и раскладывает по полочкам, что очень удобно.
Например, чужое мнение - ну вот знаешь же, что не нужно обращать внимания. Только как избавится от дискомфорта, когда соседка тетя Галя прямо живет для того, чтобы распускать о тебе сплетни? Автор советует неплохие методики, которые помогут не брать эти глупости в голову.Вот именно это мне и понравилось. Так хорошо расписано, что нужно ко всему относиться легко, отмахиваться от мусора и надуманных проблем. Устроить своеобразную ревизию в своей голове и не заморачиваться из-за всяких там мелочей.
Для тренировки здесь есть упражнения. Они простенькие, но действенные. Для тех, кто в самом начале своего пути к счастью, вполне подойдут.
Также в книге приводятся истории людей, чтобы проиллюстрировать тут или иную ситуацию. Но вот чего мне не хватило, то это информации о самой Юлии. Когда читаешь подобную литературу, всегда интересно, что из себя представляет сам автор. Успешен ли он в карьере и личной жизни.Важное место отводится переживаниям - они очень портят наше существование. Надо перестраиваться на волну:
... когда вы поймете, что вы уже умерли, тогда и переживайте. А поскольку это невозможно, то переживать вообще не следует (с)- как-то так))))
А еще стоит запустить в своем мозгу программу для отбраковывания ядовитых сведений. Как это сделать? Да легко! Просто оценивайте людей по критерию "Плохо ли мне от его слов?", - и делайте выводы.Еще нужно научится разрывать эмоциональные связи. Но не простить обидчика, а изгнать его из души так, чтобы и следа не осталось. Не думать о нем долгими холодными вечерами. Вычеркнуть и не вспоминать. Не накручивать себя, представляя его поражение - это все ненужный мусор, и делаете хуже вы только себе. Кстати, вполне возможно, что в мыслях предмета вашей ненависти вас вообще не существует. Представьте: вы ночь не спите, ворочаетесь, мучитесь от негатива и жаждете возмездия, а он... он в то время отдыхает на Кипре с любимой женой и радуется жизни. Вообщем, займитесь своими делами, а энергию направьте не на накручивание себя, а на улучшение собственной судьбы.
Нужно помнить и о личностных границах. Ведь
Один человек боится, что все от него уйдут, другой человек боится, что все к нему придут.Будьте внимательны. Уважайте себя, но и о других не забывайте.
Есть еще интересная тема конфликтов. Наверное, каждый из нас сталкивался с этим явлением и не всегда знал, как правильно реагировать. Так вот, конфликт - это диалог, где роли расписаны, - утверждает Юлия. Постарайтесь не играть навязанную роль и ваш оппонент, как минимум, растеряется. Между-прочим, это действует:)
Не бойтесь конфликтов! Учитесь отстаивать свою точку зрения легко и непринужденно. Не берите все близко к сердцу -
конфликты могут быть только со значимыми для нас людьми, так сделайте конфликтующего временно незначимым, пока он не успокоится.Это так просто, но не всегда получается. Работайте в этом направлении.
Очень понравилась фраза
надо быть оценивающим, а не оцениваемым!"Мне кажется, что если жить по этому принципу, все перевернется с ног на голову - причем в вашу пользу. Многие мои знакомые страдают от того, что смотрят на всех снизу вверх и позволяют другим давать им оценку. Это такая уловка! С нее начинается определенная деградация - устройство на неоплачиваемую неинтересную работу, например.
Учитесь себя хвалить! Но палку не перегибайте:)
Вот коротко я и рассказала об этой книге. И это только малая часть. Юлия Джумм провела большую работу под названием Психологическая инженерия - понятие весьма интересное. Оно состоит из двух разделов - психологическая восстановительная инженерия и программная психологическая инженерия.
Лично мне кажется, что это неплохие методики на пути к своему счастью. Хотя есть отдельные главы, которые мне показались странными.
Прочитанным я довольна, некоторые советы собираюсь применять на практике.
Советую книгу тем, кто запутался - может, она поможет взять вам верный курс:)741,3K
Tin-tinka29 марта 2019 г.Как быть счастливым
СЧАСТЬЕ — это дорога, а не конечный пункт.Читать далее
СЧАСТЬЕ — это когда цель достигнута собственными усилиями, что значительно повышает вашу самооценкуЭта книга содержит много полезных советов на тему того, как улучшить свою жизнь, и, хотя теория автора базируется на известных принципах, описанных в разных литературных источниках, есть и необычные идеи, а подача материала достаточно легкая и увлекательная.
Произведение делится на две основные части: первая - это приведение внутреннего состояния в норму, второе – это построение счастливого будущего с помощью желаний.В начале автор советует провести в голове «генеральную уборку» и выкинуть хлам: чувство вины, страхи, отрицательные предсказания, чужую критику, обиды, разрушительные программы, неприятные воспоминания и "нечистые силы". Также рекомендует поднять себе самооценку, ведь
высокая самооценка не у того, кто хвалится, задирает нос и унижает других — это скорее всего проявление внутренней дисгармонии; высокая самооценка у того, кто живет в гармонии с собой и с окружающими и не тратит время на то, чтобы им что-то доказатьПисательница приводит интересные мысли :
Раньше основной целью изучения психологии было управлять и адаптироваться. В связи с этим была разработана модель управляемого человека, к которой пытались разными путями подвести всех, параллельно решая их проблемы, адаптируя к обществу и облегчая им жизнь.
Теперь у психологии появилась новая, параллельная, но противонаправленная цель: уйти от управления, попасть в ситуацию, соответствующую своему внутреннему содержанию, нисколько себя не меняя.
В первом случае получится человек приятный, способный вписаться в любой коллектив, готовый пойти на жертвы. Во втором случае получится человек сильный, способный принимать решения, следовать своей дорогой и добиваться своих целей кратчайшим путем, не жалуясь и не перекладывая ответственность на других.Автор призывает читателей отказаться от желания соответствовать чужим ожиданиям, пишет о вреде критики, причем как в ваш адрес, так и вашей
Настоящей целью критики является выражение своего превосходства, нанесение удара по самолюбию человека, ощущение своей значительности. Критикующий может прикрываться самыми добрыми намерениями: просветить вас, предостеречь от ошибки, сделать ваше будущее светлым и беззаботным — в то время как на самом деле он совершает акт агрессии
В любом случае главная цель критикующего — ПРИСПОСОБИТЬ ВАС ДЛЯ СВОЕГО УДОБСТВА, и уж меньше всего критикующий заботится о том, как вас осчастливить.
Надо взять за принцип: реагировать только на ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ и постоянно требовать ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОГО ОТНОШЕНИЯ.
Для этого в вашей голове должны быть установлены основная блокировка: «МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!» и две дополнительные блокировки: «ЛОЖЬ!» и «НЕИНТЕРЕСНО!»
К тому же всегда оценивайте людей не по критерию: «Хотел ли он сделать мне плохо?» — а по критерию: «Плохо ли мне от его слов и действий?»Она рекомендует вместо критики самого себя, вместо поиска проблем у себя, что является негативным моментом, использовать принцип «светлых и чистых желаний»
Проблема — это что? Падение. Мрак. А желание — это цель. Остается только найти средства для ее осуществления.
Недостаток — это понятие очень относительное, субъективное. Недостаток — это то, что образуется при сравнении себя реального с собой идеальным. Но поскольку себя идеального в природе нет, то одного компонента в этой формуле уже не существует, а значит, и вся формула не имеет смысла. Недостаток не может существовать вообще, он может существовать только с чьей-то точки зрения
Если ваш образ жизни исчерпал себя и не приносит нужных плодов, пожалуйста, меняйте! Но только те качества, которые вы считаете своими недостатками, воспринимайте как пока не реализованные достоинства.Поднимается тема общения между людьми, предлагается не транжирить наше внимания к людям, отслеживать, проявляют ли к нам люди столько же внимания, как и мы к ним, приводятся примеры негативных ситуаций, когда окружающие не ценят внимание к ним и не отвечают на него.
По мнению писательницы, неверно «покупать» любовь к себе:
Вас либо любят, либо не любят, и ваши старания угодить не имеют к этому никакого отношения«Если я всем буду делать добро, ко мне люди будут относиться хорошо». На самом деле это утверждение означает, что человек несет в себе программу «Я плохой». Своими добрыми поступками он хочет купить то, что другим достается бесплатно: внимание, дружбу, любовь. Он не верит, что его могут любить только за то, что это он. И чем больше он платит, чтобы его любили, тем хуже люди к нему относятся, поскольку они реагируют не на его добрые поступки, а на его программу: «Я плохой».
Рассказывайте о себе только тем людям, которых вы оценили достаточно высоко и которые, по вашим данным, окажут на вас прогрессивное, а не разрушительное влияние .
Не загружаете своей персоной тех, чьи жизненные программы расходятся с вашей, не спорите с ними (не сбиваете их с пути истинного) и тем самым не препятствуете их развитию.Помните: вы никому ничего не должны и никто ничего не должен вам! Вы не несете ответственность за чужие грехи и ошибки. Вы не должны спасать тех, кто не может спасти сам себя, и уж тем более никогда не спасет вас. За себя тоже отвечайте сами, а не перекладывайте это на «более сильных.
Вы не должны встретившемуся вам на пути человеку доказывать, что вы хороший, вы должны его оценивать с точки зрения согласия с этим утверждением. Если он согласен с тем, что вы хороший, то вы его принимаете в свой круг общения и в свою голову, если же нет, тогда до свидания!
Никогда не интересуйтесь, почему кто-то считает вас плохим. Вам надо знать только, что этот человек вам не товарищ и что его мнение не представляет для вас никакой ценности.
Умейте говорить «нет!»Автор учит читателей защищать себя:
Ваш личный вклад в борьбу с жестокостью — это умение защитить самого себя.
Защитив от жестокости себя, вы тем самым защищаете и другого, поскольку создаете у агрессора отрицательный опыт.
Никто не может унизить вас без вашего желания!
Ибо унижение существует только в вас, и никак не снаружи.Для противодействию негатива автор советует принцип избирательного равнодушия— "это вежливость, спокойствие, нежелание ничего демонстрировать и готовность относиться к человеку более душевно, если он реабилитирует себя."
Негативные послания надо не расщеплять,а удалять из головы.
Это значит, что если вам кто-то дал отрицательное предсказание по поводу вашего будущего, то надо не анализировать его на предмет достоверности, а просто, не ковыряясь в нем,вышвырнуть.
Психоанализ занимается расщеплением душевного мусора. Это прекрасно, но очень сложно и редко удается без многочисленной помощи специалиста.Вторая часть произведения пересекается с первой, но написана немного в другом ключе.
Автор пишет, что добиться счастливого будущего и исполнения желаний, можно лишь верно запрограммировав свой путь и избавившись от неправильных установок
Человек сам выбирает себе путь в этом мире и в результате приходит в то место, которое зеркально отражает состояние его внутреннего мира.В книге подробно рассказано, какие программы неверные, а так же, какие "инфекции" мешают людям обрести счастье.
Инфекцией называется агрессивный элемент, входящий в душу человека, разрастающийся и поедающий все на своем пути вплоть до полного уничтожения всего содержимого души и занятия всего ее объема. После этого он обычно исчезает, оставляя душу опустошенной, а человека — нежизнеспособным. Инфекции, как и все прочее, бывают положительными и отрицательными, но вред, причиняемый как той, так и другой разновидностью инфекций, одинаково велик. Примеры положительных инфекций: любовь, вера в бога, поклонение эстрадному певцу, поклонение какой-либо созидательной идее. Примеры отрицательных инфекций: ненависть, зависть, страх, поклонение какой-либо разрушительной идее.
Основное отличие инфекции от нормального, здорового чувства: инфекция уничтожает все другие интересы. чувства и ценности человека, а нормальное здоровое чувство не затрагивает их.Также, по мнению автора, человеку быть счастливым мешают следующие причины: прошлый негативный опыт, ненужная информация, иллюзорные обязанности, программы невозможности.
Каждая из перечисленных причин подробно рассматривается в книге, например, чтобы избавится от ненужной негативной информации, надо задать себе вопрос:«Какое отношение это имеет к тебе лично?Автор призывает "Живите по правилу: мало ли что на свете существует»Приводится подробное рассмотрение источников иллюзорных обязанностей. таких как « Следование традициям. необходимость быть как все. Подчинение сильным. Подчинение "вампирам". Рабство у своего имиджа. Рабство у своего прошлого.»
Автор подчеркивает, что смысл жизни — умение находиться здесь и сейчас.
Счастлив сегодня, счастлив всегда, потому что сегодня наступает каждый день. Это совсем несложно, просто чаще ловите себя на мысли: «Боже! Как мне вкусно!», или: «Какой теплый день! Какие необыкновенные облака!», или: «Какое интересное ощущение я сейчас испытываю!» Также чаще фиксируйте свое внимание на том, что у вас на сегодняшний день есть родители, дети, супруг и что вам очень приятно их иметь.В общем, вывод заключается в том, что
нужно учиться видеть то, что нужно, и включаться в те процессы, которые нас устраивают. Один человек, конечно, не перестроит земной шар вообще, но выбрать из всех потоков жизни именно тот поток, в котором ему будет хорошо, войти в него и плыть по его течению он сможет. Это и будет его объективной реальностью221,4K
Irishka170810 июля 2013 г.Один из признаков скорого исполнения желания – крайняя степень отчаяния.Очень полезная книга о том, как избавиться от проблем, зачастую выдуманных самим человеком нежели реальных, а так же о том как при помощи не сложных методик реализовывать свои сокровенные желания.
Книга понравилась. Читается легко, заряжает оптимизмом и помогает посмотреть на жизнь несколько в ином ракурсе.
Некоторые методики описанные автором взяла себе на заметку.51,4K
svetamk23 апреля 2012 г.Читать далееСказать по честному, в последнее время я все больше и больше становлюсь фаталистом. Что должно случиться в жизни, то и случиться. К этому отношусь спокойно.
А вот раньше всякие книжки о том, как добиться исполнения своих желаний, любила, читала и практиковала. Я уже как-то рассказывала, как с помощью книг всем известного Свияша даже воплощала свои желания в жизнь.
Но то было раньше.Поэтому к совету прочитать книгу Юлии Джумм, признаюсь, отнеслась без большого энтузиазма. Ну что я там нового могу узнать? Уже столько всего читано-перечитано. Очередная компиляция из общеизвестных истин, обыгранных и разъясненных другими авторами. Так думала я и... сильно ошибалась. Книга мне понравилась.
Правда, для меня она больше понравилась по ее второму названию. Как управлять своей жизнью. Ладно, пусть и не совсем управлять (это для меня слишком сложно), а вот как облегчить свою жизнь, это да. Книга на многое открыла глаза, перевернула многие мои жизненные установки и стереотипы с головы на ноги.
Главный принцип теории Юлии Джумм заключается в следующем:
"У меня ПРОБЛЕМ НЕТ, КОМПЛЕКСОВ НЕТ и НЕДОСТАТКОВ НЕТ, и меня не будут интересовать чьи-то там мнения, что они у меня есть".Вот на этом и основывается вся книга. Человек должен изначально считать себя идеальным, а мнение окружающих - это дело самих окружающих. На первый взгляд это может показаться даже кощунственным. Ведь человек живет в обществе и без мнения этого общества не прожить. Но чем дальше я перелистывала страницы книги, тем больше убеждалась в этом. Книга написана легко, с множеством примеров из жизни самого автора и людей, окружающих автора.
Когда я искала книгу в сети, на глаза попалось множество отзывов, в которых читатели называли книгу Юлии Джумм "настольной книгой жизни".
Ну, насчет "настольной" лично для себя поостереглась бы назвать. С некоторыми моментами я осталась не согласной (эх, давит жизненный опыт, давит, и никуда от него не деться), но некоторые главы с удовольствием перечитаю вновь.31K