Ничего особенного не ждала от этой книги, когда-то давно шла подарком к заказу в Лабиринте. Но оказалось, что внутри скрывается вполне практичное и полезное содержание и подход автора мне очень даже импонирует.
Основная идея — использование направленной визуализации (разновидность медитации) для выражения и анализа эмоций через образы, тем самым налаживая связь между телом и разумом. А по-простому: рисуем картиночки, лепим фигуры или составляем коллажи и через это творческое выражение своих чувств, во-первых, понимаем, что происходит внутри на эмоциональном уровне. Во-вторых, избавляемся от негативных эмоций/установок и пр., заменяем их позитивными и начинаем понимать своё тело и разум лучше.
Всего в книге представлены шесть занятий, по несколько упражнений в каждом, от простого к сложному. Всё чётко и понятно объяснено, перед каждым упражнением есть пояснение, что и для чего мы будем делать, какие материалы понадобятся. На каждом этапе автор приводит примеры и рассматривает какие могут возникнуть сложности. Вся информация подаётся ненавязчиво и последовательно, лёгким языком. Также в книге много иллюстраций, в том числе и цветных.
Книга позволяет знатно поковыряться в своих эмоциях. Так как основная направленность это исцеление (физическое, ментальное или духовное), то истории приведённые автором в качестве примеров тяжёлые. В основном это рак и другие тяжёлые или неизлечимые заболевания, горе от потери близких и тому подобные случаи, в которых человеку трудно справиться со своими эмоциями или принять ситуацию.
Не со всеми утверждениями автора я согласна, но что касается практики — это однозначно моя остановочка.
6 понравилось
