1 совершенно секретная таблетка от страха

По-настоящему счастливая жизнь - это жизнь, свободная от страха. Освободиться же от страха, по большому счету, нетрудно. Нужно знать только, как он возникает, где "прячется" и как его оттуда "выкурить". Книга "1 совершенно секретная таблетка от

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

473 оценки

5
47%
4
36%
3
12%
2
3%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 596Хотят прочитать 554

Рецензии

orlangurus21 марта 2024 г.
"Все страхи - на мыло! И чтобы жить хотелось..."
Заполнен ещё один пробел в общей эрудиции - я из тех немногих людей, кто про доктора Курпатова только слышали, но никогда его не смотрели и не читали. Телевизор почти не смотрю, психотерапевтические блоги - вне моих интересов, но есть у меня человечек, который мне все уши прожужжал про славного доктора...
Что могу сказать о самой книге: написано бодро, стиль простецкий - видимо, для того, чтобы хорошо могла воспринять даже баба Маня из Медведкино, но в меру изящный, с цитированием не только безусловных авторитетов, но и привычных афоризмов, давно ставших присказками. Не понравились многочисленные ссылки на собственные книги - звучит немного хвастливо, что ли. Вряд ли невозможно было найти подобные примеры или случаи у других специалистов, если, конечно, только не имелось цели продать побольше собственных экземпляров.
Тема фобий, наверно, очень актуальная и жизненная. Сразу скажу, что человеку типа меня - без обыкновения рисовать себе страшные картины завтрашнего дня, зато с привычкой решать проблемы по мере поступления - многие описанные случаи страхов кажутся весёлыми историями. И моментами возникает ощущение, что и сам доктор так же на них смотрит. Ну в самом деле: что это, к примеру, за фобия такая - бояться разрыва сердца? Для начала - что такое этот самый разрыв? Бояться сердечного приступа - это ещё было бы понятно, но как сердечник с многолетним стажем могу сказать, что такого страха не существует, если только не подогревать его в себе искусственно.
Собственно, Курпатов так и говорит:

Любой невротический страх - это просто привычка.
Некая ситуация, на первый взгляд совершенно безобидная, испугала человека, причём скорее всего никакой реальной опасности и не было, но богатое воображение подкинуло страшные версии развития событий, а потом человек начинает этот момент вспоминать и лелеять. И пожалуйста - готовый пациент психотерапевта.
Каждый страх, если он не природный, то есть, обоснованный именно инстинктом самосохранения, можно в себе победить, если взяться за дело с холодным рассудком, если не позволять себе бежать, зажмуриваться и продолжать фантазировать. В книге много конкретных примеров, как надо поступать в разных случаях, бегло прописаны методики, включающие и дыхание, и расслабление тела, и честный разговор с собой.
Не скажу, что лично мне эта книга принесла много реальной пользы, но было интересно. Теперь, если вдруг я какой-то ерунды испугаюсь, так и скажу себе:

Начинаем психическую атаку на страх.
Читать далее
81
661
vampi10 июля 2017 г.
Скажи страху Адьес
Книга хорошая и полезная. Тут не просто рассказывают о страхе , но и дают пинок под зад самому страху. Надоело бояться? Надоело паниковать? Хочешь жить полноценной жизнью?! Прочти эту книгу. Я сама страдаю паникой , но уже привыкла к ней . А тут чисто случайно наткнулась на эту книгу и скажу точно , эта книга помогла мне , не скажу ,что прям на 100%( мысли иногда все равно посещают) но я теперь не боюсь. В книги хорошо описаны техники борьбы со страхом. Легкое и позитивное описание. После прочтения начинаешь задаваться вопросом , а зачем я вообще боюсь? Можно решить проблему?- да- решай
Нет- забей:)
Не бегите от своих страхов , встаньте наперекор им!

Бегство - это лучший способ предать самого себя, способ сделать из себя человека с ограниченными возможностями. И если не хочешь инвалидизироваться - слушай свой разум, бойся только своего страха, и все у тебя получится.
Читать далее
37
3,8K
Nereida28 июня 2024 г.
На пути к смелости
Книга Андрея Курпатова "Таблетка от страха" - это практическое руководство, которое помогло мне сделать первые шаги в понимании стресса и тревожности. Автор, известный своими работами в области психологии, делится в книге техниками дыхания, расслабления и позитивного мышления, которые помогают справиться с чувством страха и обрести душевное спокойствие.
"Таблетка от страха" написана простым и доступным языком, что делает ее понятной даже для тех, кто только начинает изучать эту тему. Курпатов не ограничивается теоретическими объяснениями, а предлагает конкретные практические советы и упражнения, которые можно использовать в повседневной жизни. Он не просто описывает проблемы, но и предлагает реальные инструменты для работы над собой, помогая читателю взять ответственность за свое психическое здоровье.
Благодаря этой книге я начала лучше понимать себя и своих близких, а также получила инструменты, которые помогают справиться со стрессом и тревожностью.
"Таблетка от страха" - это не просто книга о страхе, это путеводитель по пути к спокойствию и уверенности в себе. Она предлагает читателям не волшебную таблетку, а набор инструментов для работы над собой, которые могут помочь им обрести душевное равновесие и жить более полноценной жизнью.
Читать далее
32
276

Все рецензии

Цитаты

KahreFuturism7 июля 2021 г.
Если ребёнок будет бояться что-то сделать, например, дотронуться до раскалённой печи, то можно не беспокоиться о том, что он обожжётся подобным образом. Остаётся только научить его бояться и тогда, что называется, можно спать спокойно.
6
515
guzionysh20 апреля 2017 г.
Бегство - это лучший способ предать самого себя, способ сделать из себя человека с ограниченными возможностями. И если не хочешь инвалидизироваться - слушай свой разум, бойся только своего страза, и все у тебя получится.
4
2K
Kadabra12310 сентября 2021 г.
Детский негативизм - это когда ребёнок без конца, т.е. в буквальном смысле этого слова, постоянно говорит своим родителям и воспитателям: «Нет!», «Не буду!», «Не хочу!»
Причём он настаивает на своём «Нет!» даже тогда, когда хочет сказать «Да!» Зачем он это делает? А хочется ему, и баста! Но если серьёзно, то «Нет!» которое ребёнок говорит своим родителям и воспитателям, на самом деле повышает его самооценку. Не соглашаясь с чужим мнением, протестуя, провозглашая свое «Нет!», ребёнок чувствует себя личностью. Вот почему он способен испытать восторг, даже отказываясь от желаемого!
Читать далее
2
174