Путешествие в Гештальт. Теория и практика

Представление о медитации как о каком-то методе в корне неверно. Ум - такой, какой он есть, - не медитативен. Прежде чем случится медитация, ум должен полностью измениться. Ум постоянно вербализирует. Любое экзистенциальное явление ум способен трансформировать в слова. И слова становятся препятствием, тюрьмой. Этот постоянный перевод предметов и бытия в слова является препятствием к медитативному уму. Поэтому первым необходимым условием достижением медитативного ума является осознавание своего постоянного вербализирования и способность остановить его.

Очень часто предсказания оказываются "в руку": настроенный таким образом человек бессознательным образом "вызывает огонь на себя", а потом убеждается в своей правоте. На этом во многом основан известный эффект "самоподтверждения негативных прогнозов" или "самореализующихся ожиданий". (...) В том смысле восприятие зависит от "очков", от того настроя, с которым я смотрю на окружение; от того, чего я от мира жду. Мы не особенно верим, что, находясь в обычном состоянии сознания, человек человек способен стабильно воспринимать мир вовсе "без инструментария", не накладывая на него сетку своих способов воспринимать и сортировать информацию. Но, осознавая это, он до некоторой степени - хозяин своей "сетки". В противном случае - её заложник.

По убеждению гештальтистов, любое решение или поведение некогда было творческой адаптацией, когда оно было изобретено, оно было лучшим для той ситуации. Раз выручив человека, оно начало проходить "проверку на жизненность" и подошло. Человек перестал думать о нём; оно стало привычным и теперь тиражируется из ситуации в ситуацию, чему-то подходя, а чему-то - сильно мешая. Чем в большей мере человек живёт неосознанно, по привычке, чем больше рамок и ограничений он успел накопить, тем менее вариативным становится его поведение. Выбору, спонтанности остаётся очень мало места. (...) В стабильной ситуации у такого человека всё в порядке; но стоит ей измениться... начинается страдание, о характере которого психотерапевты скажут - невроз.
(...) Что бы такой человек ни сделал, его "внутренний голос" не замедлит сообщить ему, что это не совсем правильно или недостаточно хорошо.

...человек неосознанно тиражирует один и тот же способ поведения в различных ситуациях, невзирая на их различия. В данном контексте можно сказать, что он "пассивно" повторяет привычное.
Творческое приспособление предполагает присутствие новизны. Это взаимодействие со средой, связанное не с "автоматическим" воспроизведения старых паттернов поведения, а с созданием новой целостности, исходя из конкретной ситуации настоящего момента, с принятием и реализацией нового решения в "здесь и теперь". Даже если такое решение "внешне" сходно с тем, которое уже было в опыте человека, важно, чтобы оно осознанно соотносилось с новыми реалиями.