КПТ и 3 волна
- 289 книг
Ваша оценкаВ книге "Поведенческая терапия" рассматривается природа беспокойства и стресса, и даются практические советы по борьбе с ними. Предложенная автором программа самонаблюдения и самопомощи и опирается на клинически подтвержденные техники поведенческой
Рейтинг LiveLib
4,0
1 оценка
- 50%
- 4100%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 1Хотят прочитать 11
Рецензии
- Sociophob14 июля 2015Читать далее
Книга поможет научиться справляться с проблемами, связанными с беспокойством, тревогой и страхом. К ним относятся социофобия, агорафобия, генерализованное тревожное расстройство, фобии, паническое расстройство, навязчивые мысли, а также любые стрессы. Предлагается составить индивидуальную программу для последовательного разрешения страхов и стрессовых ситуаций. Приведены несколько стратегий, с помощью которых можно преодолевать проблемы на различных уровнях: физиологическом, психологическом, поведенческом. В книге используются методы когнитивно-поведенческой терапии. Кроме того, дополнительно включены главы по основам тайм-менеджмента, прогрессивной мышечной релаксации. Приведены реальные примеры работы над страхами. Книгу безусловно полезно изучить тем, кто имеет различные проблемы в виде тревоги и стрессов. К недостаткам данного издания следует отнести то, что когнитивно-поведенческая терапия приведена кратко, что, вероятно, вызвано сокращением книги при переводе, и делает материал менее понятным. Также можно отметить неряшливость переводчика, грамматические и орфографические ошибки, неправильный перевод некоторой терминологии.
6 понравилось546
Подборки с этой книгой
Книги для преодоления социофобии
- 15 книг
Другие издания
