Книга по направлению когнитивной психологии, где даются конкретные инструменты по самоанализу и самонаблюдению, с целью выявить причины низкой самооценки. Автор обращается к своей практике работы с несколькими людьми, и на наглядных примерах демонстрирует улучшение в их самовосприятии и поведении. В целом, из книги можно взять несколько интересных методик – ведение дневника, оценка событий, оценка своих эмоций на эти события, а также оценка происшествий и собственных действий, по показателям удовлетворённости и полезности. Но книга имеет один недостаток (по крайней мере, для моего, субъективного восприятия): почему-то мне было тяжело воспринимать некоторую терминологию, она не ложилась на мои внутренние понятия, либо в силу американизма книги, либо как раз в силу того, что несколько раз разжёвывалось одно и то же, и в этом была какая-то непоследовательность. То есть проще говоря местами мне было что-то не понятно и неясно, хотя я вчитывалась довольно внимательно. Один раз прочесть данную книгу стоит, для расширения кругозора.
3 понравилось
