Рецензия на книгу

• 

  Ninanewwworld21 мая 2018 г.

  «Мы есть то, что мы едим» - главный девиз Кэмерон Диас и книги. Вообще удивительный случай, когда подобные книги (а вы знаете мое отношение к нонфикшн в принципе) вкладывают мне в голову что-то полезное. А здесь, хотя многое я уже знала, по полочкам разложили, доступно разъяснили ещё раз и закрепили эти знания, при этом донеся до меня некоторые интересные факты. Эта книга познакомит вас в вашим телом и поможет с ним подружиться. ⠀
  ⠀
  Само собой Кэмерон Диас писала эту книге не одна и не сама, ей помогали профессионалы своего дела. Здесь много научной терминологии, которую автор обличила в удобоваримое и понятное - как в случае питания, так и фитнесса. Но эмоционально-чувствительная часть книги полностью за Кэмерон. ⠀
  ⠀
  Питание. В этом разделе разъясняют на счёт БЖУ, полезных витаминов и минералов, развеивают некоторые мифы и страшилки, приводят примеры полезных рационов, о важности воды и правильного питания, о пищеварении и даже мочеиспускании, о бактериях и какусях.
  ⠀
  Фитнесс. Тут дают понять, что в выражении «движение - жизнь» на самом деле много смысла, как физическая нагрузка влияет на наше самочувствие и настроение, каково строение нашего тела и почему оно должно быть сильным, как работают мышцы и как грамотно подходить к построению здорового тела, важность сна. Ну и немного о женских секретах. ⠀
  ⠀
  Сознание. Этот раздел поможет настроиться на правильный лад и в голове усвоить правильное направление, следуя ему всю жизнь. Как обмануть мозг, победить аппетит и выработать силу привычки, как себя мотивировать и достигать поставленных задач.
  ⠀
  В школьную программу бы включить подобные книги, чтобы не так нудно и скучно было воспринимать информацию. Все просто, кратко и чётко - о многом я задумалась и буду менять свои привычки. Может дело в авторе, но мне книга очень понравилась! И как всегда в прекрасном оформлении - удобный формат, мягкая, но плотная обложка с клапаном, белые страницы и даже картинки есть!
  ⠀
  P. S. Сам автор мое сильно импонирует и я рада, что мое мнение совпадает с мнением Кэмерон - главное иметь цель и идти к ней. Поэтому обязательно прочту ее новую «Книгу о долголетии».

  10

  1,1K