Рецензия на книгу

• 

  Millmara12 марта 2018 г.

  Ох, как долго я читала эту книгу! Почти год. Но искренне верю, что не зря.

  На мой взгляд, это самая адекватная книга о питании. Здесь не идёт речь о диетах и калорийности блюд. Как, впрочем, не идёт речь и о собственно похудании (сброс веса оказывается не самоцелью, а приятным бонусом). Автор пытается донести простую мысль: надо научиться слушать себя и своё тело. Кушать столько, сколько организму нужно. И то, что действительно хочется.

  На деле звучит просто. Но по факту так ли часто мы прислушиваемся к внутреннему голосу? Многие за недостатком времени привыкли принимать пищу "на бегу", готовить то, что проще и быстрее или вообще доедать остатки ужина на завтрак. В итоге это приводит к излишнему весу и полной дисгармонии.

  С другой стороны, практически каждая девушка хоть раз в жизни сидела на диете. И часто бесконечный подсчёт калорий и постоянные ограничения приводили к срывам, опять же набору веса и в комплекте - психологическим проблемам типа депрессии.

  Всего этого можно избежать, внимательно слушая себя любимого. Научиться определять, когда пора садиться за стол и когда вовремя из-за него выходить, не напоминая при этом колобка. "Дать слово" организму и обеспечить его тем, в чём он действительно нуждается. Не "заедать" эмоции, а проживать их, давая выход в хобби. Ну и конечно, заниматься спортом. Статистика (а с ней не поспоришь) говорит: у полного человека, который регулярно занимается физкультурой, больше шансов дожить до преклонных лет,
  чем у худыша от природы, которому чужды активные движения. Вот так.

  Для себя я почерпнула много полезной информации. И кое-что уже пытаюсь воплотить в жизнь. Понятно, что за один день внутренние установки не поменять, "тараканов" в голове не перебить, но я к этому стремлюсь. И через какое-то время очень рассчитываю наконец зажить в ладах с самой собой.

  0

  219